一食一合って食い過ぎなん？

1 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:44:08 ID: lr6m

普通やとおもってたんやが…

2 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:44:50 ID:JFMK

普通やで
ワイは一食二合やし

3 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:45:21 ID:37tA

運動で消費しているなら問題ないよ

10 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:46:50 ID: lr6m

>>3
週1～2
2時間運動してる

4 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:45:32 ID: lr6m

昼→ヨーグルトグラノーラ約650キロカロリー
夜→米一号にオカズ(好きなの)

これでダイエットしてるつもりなんやがあかんのか？

5 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:45:55 ID:q8S7

普通やろ
たまに1.5号食べるで

7 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:46:19 ID:H3V5

そんなもんやろダイエット中なら

8 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:46:27 ID:U5FA

たんぱく質足りなそうやがまあそんなもんやない

12 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:47:36 ID:13ON

一合て茶碗何倍分や

14 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:47:49 ID: lr6m

痩せたいんや
182/86
75とまでは言わんでも78くらいにしたい

19 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:49:33 ID: lr6m

ちなみに昼のヨーグルトグラノーラは
ヨーグルト200g
グラノーラ50g
プロテイン30g
ブルーベリー100g
はちみつ20g
これで大体650キロカロリーや

21 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:50:02 ID:UXJB

少ないんでね？

26 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:51:20 ID:m9iq

グラノーラやめようね

27 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:51:54 ID: lr6m

ちな今日は
ハンバーグと目玉焼きとチーズとサラダ
米込みで1300キロカロリーやった

32 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:53:20 ID:MasR

デブ臭え

34 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:54:00 ID:3vfo

腹出てないなら大丈夫

36 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:54:06 ID:13ON

一合が茶碗にはい分なら大した量ちゃうやろ

43 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:57:39 ID:JFMK

野菜先に食うだけで変わるんか？

54 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 22:00:48 ID: lr6m

米一号と書いてるが半分はもち麦にしとる
多少米よりは低くはなるがそう変わらんか

56 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 22:03:27 ID: lr6m

多分グラノーラと牛乳の組み合わせなら太ると思う
50gは少なすぎるからな

40 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:56:06 ID:Bn7C

江戸時代かな？