一日の食物繊維必要摂取量21g（厚労省）←これ
1 名無しさん＠おーぷん ID: ORIv
キャベツにすると1玉分…
考えたやつバカやろ…😨
7 名無しさん＠おーぷん ID: ORIv
どう考えても無理な模様
https://i.imgur.com/fmh0fsI.jpeg
- 「あっ…別れよう」と思う三大彼女の奇行『生ゴミを冷凍』『パック寿司の蓋を醤油皿に』あと１つは？
- 【疑問】マジで今の男女って、どこで出会ってんの？ｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】菅原咲月、インスタ開設か
- 海外「想像以上だった！」日本を訪れた都市デザイナーがあまりの完璧さに超感動
- 高市早苗「APEC首脳会談！」インドネシア大統領「誰にも靡かない(動じない人柄」高市早苗「移動！(ｲｽをｺﾛｺﾛ-」日本「積極外交！」各国外交官...
- 【現地の声】中国人「高市はプライドがない。アメリカの大統領とあんなに仲良くして恥ずかしい」
- 【画像】寿司屋で3500円の寿司頼んだら雑草の入った寿司食わされた
- 【悲報】中・大型トラックに25%追加関税を発動 日本、既存の25%と合わせ50%に、バスは10%上乗せ 米政権
- ヒグマ出没訓練、こりゃダメそうだと話題
- 小泉防衛相「クマ対策に最大限協力」…自衛隊が箱わな運搬の支援実施へ！
- ホワイトハウス 日米会談を映画のように撮影・編集
11 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
水溶性食物繊維は結構とれるけど
不溶性食物繊維がとれんな
14 名無しさん＠おーぷん ID:2HlT
ごぼうが一番効率良さそうやな
15 名無しさん＠おーぷん ID:cLAf
昔より貧困化でそんなの無理になってるんだから基準下げろよ糞
19 名無しさん＠おーぷん ID:2HlT
>>15
健康でいるための数値だからなぁ
食料品だけ消費税無くすとかしてほしい
17 名無しさん＠おーぷん ID:cLAf
庶民「金なくて食物繊維なんて取れない・・・」
一番コスパ良く取れるもんなんだよ
20 名無しさん＠おーぷん ID:V5rx
>>17
コメや
26 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
>>17
マジレスするとキャベツ
18 名無しさん＠おーぷん ID:fHxt
素焼きアーモンドオススメ
通販で安く手に入るし無理なく続けられるで
23 名無しさん＠おーぷん ID:VPOi
>>18
脂質多いからカロリーに引っかかりそう
21 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
野菜をたくさん売りたいJAの利権か？
22 名無しさん＠おーぷん ID:xhuo
おくら50本とかやばすぎ
24 名無しさん＠おーぷん ID:cyvw
セブンに１日の食物繊維取れるゼロサイダーあるしそれ飲めばよくないか
25 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
不溶性食物繊維のサプリとかを安く売ればええんや
28 名無しさん＠おーぷん ID:FeWL
どっかの豆からとれる食物繊維が良いんだってな
セブンのジャスミン茶に入ってるやつがあったらしいけど高騰品薄状態らしい
34 名無しさん＠おーぷん ID:4ZzN
しかも食物繊維だけ摂ればええってわけでもないからな
必要な栄養全部摂るってどうしたらええねん
36 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
>>34
サプリしかない
38 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
3日スパンでバランスよく色んな物を食べるのが最も長生きするらしい
39 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
でも金があってこその長生きだからなぁ
老後の金が無い貧乏人は好きに生きてさっさと死ぬのがいい
40 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
例えば水溶性食物繊維なんかは砂糖をシュガーカットに置き換えれば十分やんな
41 名無しさん＠おーぷん ID:VPOi
不溶性はうんこしやすくなるだけや基本的に
便秘のやつとかは気にするべきやろな
42 名無しさん＠おーぷん ID:IZsx
ご飯に押し麦混ぜるんご
そしたらおかずだけでなく主食でも食物繊維摂れるで
今日のオムライスの中のチキンライスも玄米押し麦混ぜたやつんご
44 名無しさん＠おーぷん ID:gsHi
キャベツ1玉でたったの21gなん？ すくな
45 名無しさん＠おーぷん ID:ycIt
毎日ちょっとずつ蒟蒻齧っとけばええやんと思ったけど蒟蒻大したことないな
https://dec.2chan.net/up2/src/fu5589823.jpeg
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1758007990/
一日の食物繊維必要摂取量21g（厚労省）←これ
- 【画像】Z世代社員「こーいうオフィス、嫌だ。まじできもい」
- 【画像】綾瀬はるかさん(40)谷間を撮られる
- 【悲報】AIで作られた熊のフェイク動画が拡散。騙される人も。もう終わりだよこの国ｗｗｗｗ
- 【画像】最新の浜辺美波さん、華奢で可愛すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】ムキムキ声優、現在の身体を公開wwwwwwwwww
- 【速報】ホロライブさくらみこさん、開始早々泣いて配信中断してしまう……はあちゃまの件か？
- 【画像】女性声優さん、谷間をがっつり披露ｗｗｗｗｗ
- 【悲報】酒のツマミになる話、ガチで千鳥降板による終了とフジテレビ発表
- 【動画】人気芸人「YouTuberヒカルはゲボキショ人間。自分のこと頭良いと思ってる馬鹿。国民全員に嫌われてる」→ヒカル発狂wwwwwww
- 【画像】「接客業が恐れるおばさん」のコスプレ、あまりの再現度に阿鼻叫喚ｗｗｗ
- 【画像】夜のお店に来るクソ客、イラスト化されるｗｗｗｗ
- 永野芽郁、ついに復帰! Netflixドラマが年内クランクインの背景に“業界内同情論”と“女優としての実力”
- 中居正広、「木村（拓哉）と会えないかな？」と関係者を通じて面会の機会を模索も未だに実現せず
ランダム記事紹介
- 海外「日本人は困惑してるだろｗ」 世界中のZ世代の間で日本人の真似が大流行してしまう
- 海外「カッコ良すぎだろ！」 日本発祥のスカジャン、アメリカ人に刺さりまくってしまう
- 【画像】夜のお店に来るクソ客、イラスト化されるｗｗｗｗ
- 孫正義「PayPayはさすがにヤバいでしょ……」
- 【画像】ハブの毒に敗北したYouTuber平坂寛さん「正直言って過去最悪です・・・」
- 【画像】Z世代社員「こーいうオフィス、嫌だ。まじできもい」
- トランプのヘリに乗ってツーショットを公開した日本首相…日米密着誇示＝韓国の反応
- 海外メディア「韓国貿易交渉、日本より多くの譲歩を得る」＝韓国の反応
- トランプ「韓国の原子力潜水艦建造承認…米国フィラデルフィア造船所で建造」＝韓国の反応
- 【朗報】菅原咲月、インスタ開設か
- 海外「想像以上だった！」日本を訪れた都市デザイナーがあまりの完璧さに超感動
コメント