一日の食物繊維必要摂取量21g（厚労省）←これ
1 名無しさん＠おーぷん ID: ORIv
キャベツにすると1玉分…
考えたやつバカやろ…😨
7 名無しさん＠おーぷん ID: ORIv
どう考えても無理な模様
https://i.imgur.com/fmh0fsI.jpeg
- 婚活女子（33才）「さすがに妥協しました。。。このレベルの男でいいから結婚したい」
- 西野七瀬、ブトももを102%『丸出し』ガチでエグいwwwwwww
- 【動画】現役アイドルさんのバスケの腕が八村塁レベルだと話題にwwwwwww
- 【超感動】長友（39）、4年前の長友に「お前辞めなくてよかったな。こんな素晴らしい景色が見れたぞ」
- 林田美学アナ ニットで胸元強調！！
- 【悲報】 米国、イランを空爆した模様
- 【山梨震度6】気象庁、富士山の火山活動について重大発表！！！！
- 【炎上】新宿駅前で反差別活動家らと街宣の覆面黒塗りの黒人男性、イタリア在住の意識高い系の勝ち組インフルエンサーだったことが指摘される → ………
- ローマ人「鉛のコップにワイン注いで飲んだら甘くてうめぇ！！！」→こうなるwww
- たまに縫い目があるツギハギのゾンビいるでしょ
- 【朗報】好きなお天気キャスターランキング2026が発表される
- 韓国資本に買収された某高級菓子ブランド、日本市場から完全に見捨てられてしまった結果……
- 【悲報】福岡県、「福岡府構想」を国に要望ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
11 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
水溶性食物繊維は結構とれるけど
不溶性食物繊維がとれんな
14 名無しさん＠おーぷん ID:2HlT
ごぼうが一番効率良さそうやな
15 名無しさん＠おーぷん ID:cLAf
昔より貧困化でそんなの無理になってるんだから基準下げろよ糞
19 名無しさん＠おーぷん ID:2HlT
>>15
健康でいるための数値だからなぁ
食料品だけ消費税無くすとかしてほしい
17 名無しさん＠おーぷん ID:cLAf
庶民「金なくて食物繊維なんて取れない・・・」
一番コスパ良く取れるもんなんだよ
20 名無しさん＠おーぷん ID:V5rx
>>17
コメや
26 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
>>17
マジレスするとキャベツ
18 名無しさん＠おーぷん ID:fHxt
素焼きアーモンドオススメ
通販で安く手に入るし無理なく続けられるで
23 名無しさん＠おーぷん ID:VPOi
>>18
脂質多いからカロリーに引っかかりそう
21 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
野菜をたくさん売りたいJAの利権か？
22 名無しさん＠おーぷん ID:xhuo
おくら50本とかやばすぎ
24 名無しさん＠おーぷん ID:cyvw
セブンに１日の食物繊維取れるゼロサイダーあるしそれ飲めばよくないか
25 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
不溶性食物繊維のサプリとかを安く売ればええんや
28 名無しさん＠おーぷん ID:FeWL
どっかの豆からとれる食物繊維が良いんだってな
セブンのジャスミン茶に入ってるやつがあったらしいけど高騰品薄状態らしい
34 名無しさん＠おーぷん ID:4ZzN
しかも食物繊維だけ摂ればええってわけでもないからな
必要な栄養全部摂るってどうしたらええねん
36 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
>>34
サプリしかない
38 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
3日スパンでバランスよく色んな物を食べるのが最も長生きするらしい
39 名無しさん＠おーぷん ID:7azb
でも金があってこその長生きだからなぁ
老後の金が無い貧乏人は好きに生きてさっさと死ぬのがいい
40 名無しさん＠おーぷん ID:KsDK
例えば水溶性食物繊維なんかは砂糖をシュガーカットに置き換えれば十分やんな
41 名無しさん＠おーぷん ID:VPOi
不溶性はうんこしやすくなるだけや基本的に
便秘のやつとかは気にするべきやろな
42 名無しさん＠おーぷん ID:IZsx
ご飯に押し麦混ぜるんご
そしたらおかずだけでなく主食でも食物繊維摂れるで
今日のオムライスの中のチキンライスも玄米押し麦混ぜたやつんご
44 名無しさん＠おーぷん ID:gsHi
キャベツ1玉でたったの21gなん？ すくな
45 名無しさん＠おーぷん ID:ycIt
毎日ちょっとずつ蒟蒻齧っとけばええやんと思ったけど蒟蒻大したことないな
https://dec.2chan.net/up2/src/fu5589823.jpeg
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1758007990/
一日の食物繊維必要摂取量21g（厚労省）←これ
- 【画像】お姉ちゃん、とんでもない格好で妹の文化祭に行ってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】佳子さまのミニスカ姿がこちら→お前らの想像の何倍もヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 婚活女子（33才）「さすがに妥協しました。。。このレベルの男でいいから結婚したい」
- 【悲報】娘「パパ。私可愛いし、勉強も就職無理だからアイドルになる！」→結果ｗｗｗｗ
- 【朗報】好きなお天気キャスターランキング2026が発表される
- たまに縫い目があるツギハギのゾンビいるでしょ
- 【画像】ハンターハンター、漫画をやめるｗｗｗ
- ローマ人「鉛のコップにワイン注いで飲んだら甘くてうめぇ！！！」→こうなるwww
- 【呆報】ドラゴンクエストさん、転売ヤー対策を何もせずブチ切れwwww
- 【画像】グラドル「長崎大雨大丈夫ですかー！(ﾊﾟｼｬ」
- 【悲報】ベネズエラ、大地震で1万人超死亡か
- 西野七瀬、ブトももを102%『丸出し』ガチでエグいwwwwwww
- 【動画】現役アイドルさんのバスケの腕が八村塁レベルだと話題にwwwwwww
- 【悲報】モスの新作『うなぎバーガー』高すぎて炎上！お前らの想像の3倍高い
- 【超感動】長友（39）、4年前の長友に「お前辞めなくてよかったな。こんな素晴らしい景色が見れたぞ」
- 【速報】カード大会で大会優勝者を勝手に辞退させ100万円のカードを強奪した件でバンダイが被害届提出へwwwwwwww
- 林田美学アナ ニットで胸元強調！！
ランダム記事紹介
- 林田美学アナ ニットで胸元強調！！
- 【画像】眞子さま、NYでお美しくなられたお姿を激写されてしまう←アメリカに馴染み過ぎやろw w w w w w w w
- 海外「日本人、面白すぎるｗ」 日本人観光客たちのツイートを米Yahooニュースも大特集
- 韓国「ワールドカップ、日本はﾀﾋのグループ！韓国は史上最高に楽なグループ！」
- ワールドカップ中継を授業中に流した小学校の教員、厳重注意処分されるｗｗｗ
- セブン社長「スムージー半額騒動、やってよかったと思っている」
- 【呆報】ドラゴンクエストさん、転売ヤー対策を何もせずブチ切れwwww
- 【動画】大谷翔平さんの捕手に対する恫喝、大ごとになるwww
- 【炎上】映画「ケロロ軍曹」、福田雄一作品のキャラが多数登場し私物化だと炎上
- 【悲報】とんねるず石橋「中居やべーやつやな。関係切るか・・」←これｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】道路になるスイカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】えなこ、ディズニーでガキに凝視されるｗwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】次長課長河本(51)さん、娘くらいの年のエチエチ女子と交際発覚wwwwwwwwwww
- 海外「世界が日本化してしまった！」 日本、もはや何もしなくても世界から感謝されてしまう
- 【動画】現役アイドルさんのバスケの腕が八村塁レベルだと話題にwwwwwww
コメント