社会人が太らないように気を付けるにはどうしたらいいんだろう

1 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)03:40:12 sbC

とにかく意識することから始めようと思って、
体重計に毎日乗ることと、家ではへそ出しすることにしてる
他にいい方法あったら教えてほしい

1は女だけど男の人の意見もほしいです

2 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)03:41:14 ID:rc3

間食をしない

4 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)03:46:34 ID:rc3

>>1
家の家系は女性も含め太らないから教えられないな
赤の他人の嫁を含めても女性陣のウエイトが４０キロ台なんよ

6 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)04:00:57 ID:COy

家ではへそ出しってどういうこと？

7 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)04:05:58 ID:N6r

酒を断る

9 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)04:06:59 ID:N6r

出す→冷える→脂肪厚くなる　の法則

16 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)04:37:38 ID:wSL

ゆっくり食べる
空腹じゃなくなたら食うの辞める

18 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)04:44:06 ID:kNq

食事以外で満たされる

20 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)05:14:16 ID:pGI

「普通の人生」を送ってる人間は
だいたい肥えてるな

21 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)05:29:22 ID:cfu

朝通勤途中でコンビニに寄らない

これ守るだけで人生劇的に良くなる
通勤時間帯のコンビニは客が皆急いでて
ギスギスしてるから精神的にも良くない。
そして寄る人の8割以上がタバコを買う。
バカのひとつ覚えでカウンターコーヒーも買う。
見渡せば全員が低所得者層でいかにも不幸そうだ。
ホントこれやめるだけで痩せるだけでなく
色々といいこと尽くめだからやってごらん。

22 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)05:33:32 ID:Qfv

飯をゆっくり食う
食う前にコップ一杯の水を飲む事を習慣づけるか
一口食ったら水を一口飲む事を習慣づける

23 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)05:52:43 ID:9n2

できるだけ歩く

28 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)08:36:34 ID:wob

食べ過ぎない
運動してもほとんどやせない(脳筋のウソに騙されるな)
病院でGO(ダイエット外来とかで体質チェックする)

29 相反するインキュベーター◆d1bIho9adc 2018/02/17(土)08:39:44 ID:EAh

日常的に運動してるやつにデブはいないだろ
運動してたら少なくとも人並みにはなるんだよなあ

32 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)08:41:59 ID:98H

通勤や帰宅の時に信号渡って次の信号まで走れば一気に渡りきれる所は走る
飯食う前に20分程度の簡単な筋トレ
風呂入った後に10分ぐらい汗をかかない程度の簡単なストレッチ
これぐらいはやってるけど一応体脂肪は維持できてる
ジム通ったりやたら拘った筋トレ方法や食事みたいなガチの肉体作りとかはやる気にならん

37 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)08:45:53 ID:hF1

節食
運動
睡眠←

43 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)09:34:24 ID:6gy

寝て起きてトイレいって体重計ったら夜より1kgくらい減ってることあるから睡眠は大切だと思う

44 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)09:37:21 ID:D4Y

うちの会社では
仕事できる奴→運動量を増やす
仕事出来ない奴→食う量を減らす
露骨にこうなってる

45 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)09:42:04 ID:cM3

飲み屋のかわりにヨガとかジムとかスポーツクラブにいけばいいのだ

53 名無しさん＠おーぷん 2018/02/17(土)14:03:30 ID:Srm

・少し負荷をかけた運動
・バランス良い食事
・規則正しい生活リズム

かなぁ
大体は運動不足だが