炭水化物抜きダイエットのレシピ教えてくれ
1 名無しさん＠おーぷん K8g
ワイ最近、太ってきたから炭水化物をカットして
痩せようとか考えてる。
とは言え炭水化物の無い料理なんかあんまり想像つかない。
だからお前らの知恵を借りて炭水化物の無い料理を
たくさん教えてくれ
3 名無しさん＠おーぷん ID:2wi
普段食うものいじったほうがはやそう
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4 名無しさん＠おーぷん K8g
今思い返すと毎日のワイの食事は
朝 パン
昼 コンビニ弁当
夜 コンビニスパゲッティ
その他間食にお菓子とかよくたべる。
１日6食くらい食べてた。そりゃ太るわ
9 名無しさん＠おーぷん ID:UNt
炭水化物抜くのは止めとけ
寿命縮むぞ
11 名無しさん＠おーぷん ID:OuW
食った以上に動けば良いだけだっての
運動しろデブ
16 名無しさん＠おーぷん K8g
>>11
馬鹿野郎！朝から晩まで走り回る仕事してるわ
ラインマン。
毎日三リッターは水飲む
13 名無しさん＠おーぷん ID:WfL
和食に変える
20 名無しさん＠おーぷん ID:2wi
結局１日消費するカロリーより摂取カロリーが低ければ痩せていくんだから
カロリー計算でもしたらいいんじゃないかな
21 名無しさん＠おーぷん ID:T9e
>>20
脳みそが脂肪で出来てる奴には無理
22 名無しさん＠おーぷん K8g
>>20
だから、食事の量は減らしたくない。
量はそのままでカロリーだけ減らしたい
25 名無しさん＠おーぷん ID:2wi
>>22
だから自分の代謝とかをサイトとかで調べてさ
普段食ってるものとすり合わせてみなって
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
30 名無しさん＠おーぷん K8g
>>25
基礎代謝量
1693とか出てきたけど、
つまり1693カロリー以下に落とせてこと？
23 名無しさん＠おーぷん K8g
このままじゃワイが力士になるぞ
それでもいいんか？
24 名無しさん＠おーぷん K8g
169センチ、73キロ
27 名無しさん＠おーぷん ID:sLG
食べないこと
きついけど
31 名無しさん＠おーぷん K8g
食事制限なんかできないよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
33 名無しさん＠おーぷん K8g
食事制限したら仕事のストレスとかでイライラしてくる
36 名無しさん＠おーぷん K8g
つっても、75キロ以上にはならないけどね。
38 名無しさん＠おーぷん K8g
食事制限した時の
脱力感とイライラが我慢できない
41 名無しさん＠おーぷん ID:WfL
恋人を作りたいとかモテたいとか目標つくったら
43 名無しさん＠おーぷん K8g
学生時代はいくら食べても太らなかったのに
なぜだ！
44 名無しさん＠おーぷん ID:284
じゃが芋とベーコンとニンニクとタマネギとパセリの炒め物
まぐろのやまかけ
傍の実とトマトとチーズのリゾット
45 名無しさん＠おーぷん K8g
>>44
うむ。ありがとう。
とにかくコンビニのパンは最悪らしい。
47 名無しさん＠おーぷん K8g
コンビニのパンとかスパゲッティは
かなり痩せにくい炭水化物の固まりだそうだ
50 名無しさん＠おーぷん ID:284
>>47
じぁあ、おにぎりを食べたらいいじゃない
55 名無しさん＠おーぷん K8g
ランニング
56 名無しさん＠おーぷん K8g
ランニングやな。炭水化物をカットしながら、
ランニング。これしかあるまい。
59 名無しさん＠おーぷん K8g
ドンキとかに売ってる腹筋に巻いて
ピクピクする器具あるやん？あれはどうよ？
60 名無しさん＠おーぷん ID:6ci
俺は日に700キロカロリー目安でやったよ
超えたら次の日その分減らすって感じで
165-72 から165-55まで落とした
64 名無しさん＠おーぷん K8g
20代の頃は減量なんか簡単やったのに
30過ぎたら全然痩せないワロタ
65 名無しさん＠おーぷん K8g
まぁガリガリよりはマシやけどな。
ちょっと太り気味なだけやし。
61 名無しさん＠おーぷん ID:xgh
そも痩せるって皆言うけど結局生活習慣を変えるってことだしなぁ
痩せて維持できるかはそこにかかってるし
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527670689/
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抜く必要が無い
有酸素運動と体幹トレしてたっぷり栄養取って体を作れ
それから体重落としたいなら徐々に落とせ
痩せたい痩せたいって言ってるやつにかぎって、菓子食ってるからね。