快適な睡眠とる方法教えてくれ
1 名無しさん＠おーぷん YNJ
ここ1ヶ月くらい昼夜逆転しててやばい
この時間目が冴えて寝れんくなるんやがいい方法ある？
2 名無しさん＠おーぷん ID:Ix2
おんｊやめろ
以上や
3 名無しさん＠おーぷん ID:59X
明日の晩まで起きてる
4 名無しさん＠おーぷん ID:UaR
曲とかラジオとか聴きながら寝るのオヌヌメ
ヽ(´ー`)ノ
- 【画像】高専女子ってこんな感じなんだな・・・・
- 【速報】アメリカが関税を『停止』した理由、ついに判明する・・・・・・
- 【速報】アメリカ、中国企業のOffice365を一斉停止！！！ 全てのソフトが使用不可でパニックに陥るｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】X民「コンビニ行ったらデカいトカゲいた」
- 【画像】X民「コンビニ行ったらデカいトカゲいた」
- 【健康】医師「高齢者はマックと吉野家を食べましょう」…体重と筋肉を守る 高齢者の食事にジャンクフードを
- 高血圧ワイ、毎日トマトジュースを飲み続け半年が経った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】NHK、クルド特集の再放送中止 河合ゆうすけ議員が無断利用されたと怒り「再放送時の利用も許可しない、使用したら訴えます」
- 【速報w】中国政府「米国の関税ゲームの相手をこれ以上しない」
- 山形純菜アナ セクシーポーズを連発！！
- 【日向坂46】高瀬愛奈、柿崎芽実とのあの件に言及
- 【日向坂46】松田好花から重大発表
- 【乃木坂46】5期生の躍進が止まらない！！！
5 名無しさん＠おーぷん ID:JH4
一回徹夜というか昼間寝ない日を作る
8 名無しさん＠おーぷん YNJ
寝られないからおんJでアドバイス貰いたいんやで
9 名無しさん＠おーぷん ID:4fQ
目つぶったら寝れない？
13 名無しさん＠おーぷん YNJ
道民なんやが地震あってからこれなんよな
15 名無しさん＠おーぷん ID:Bws
熱い風呂と冷たいシャワーを繰り返す
そんで疲れるから寝る
23 名無しさん＠おーぷん ID:JH4
もしトラウマかなんかで眠れないなら
意見を仰ぐべきはおんJじゃなくて心療内科
25 名無しさん＠おーぷん ID:hsi
市販の睡眠薬なんてないで睡眠導入剤の弱いの
27 名無しさん＠おーぷん ID:cUD
睡魔をコントロールしろ
30 名無しさん＠おーぷん YNJ
今クソ大学生だからええけど来年から社会人でこれなら積みやな
31 名無しさん＠おーぷん ID:hsi
一切の音と光遮断して寝る
33 名無しさん＠おーぷん YNJ
寝ようと目を瞑る→寝られないから携帯→朝になっている
これが1月続く
35 名無しさん＠おーぷん YNJ
酒飲んで酔った日以外まともに寝れた日ないわ
36 名無しさん＠おーぷん ID:JH4
携帯のライトでなんかの神経が刺激されて目が冴える
せやから眠れなくても携帯は手に取るんじゃない
38 名無しさん＠おーぷん YNJ
>>36
やっぱあかんのか？
YouTubeで眠くなる音楽とか聴いてるけど効かんわ
39 名無しさん＠おーぷん ID:Bws
携帯の画面は常にナイトシフトにするんやで
iPhoneなら下のコントロールセンターから光量長押しでできるで
40 名無しさん＠おーぷん ID:cUD
睡眠時間どんくらいよ
41 名無しさん＠おーぷん YNJ
12時間睡眠余裕やったのに３〜4時間で目覚めるし
42 名無しさん＠おーぷん ID:4fQ
携帯のブルーライトより見てる内容が大事やで
怖いのとかグロとか刺激になるものはあかん
46 名無しさん＠おーぷん YNJ
ほんまに寝られへん、キモいわ
51 名無しさん＠おーぷん ID:zeC
スマホ使ってると眠れないって信じられんわ
アホみたいに簡単に寝てしまう
53 名無しさん＠おーぷん YNJ
ほんま気絶したように眠れるやつ羨ましい
55 名無しさん＠おーぷん ID:hsi
枕とマットレス変えるのはええな
57 名無しさん＠おーぷん ID:Bws
羽毛布団もオススメや
最近変えたら寝つきが良くなった
59 名無しさん＠おーぷん YNJ
20年以上このベッドで寝てるから多分悪いとすれば枕やな
変えたの5月やけど
61 名無しさん＠おーぷん ID:hIF
一回明日の晩まで寝ずに徹夜して
そこからはちゃんと朝起きて日中に体力使っての繰り返しで余裕やん
64 名無しさん＠おーぷん YNJ
>>61
体力使ってないのもあるな
65 名無しさん＠おーぷん YNJ
たしかに学校も4年になってから全く行かないしバイトだけやから疲れてないのもあるの7
69 名無しさん＠おーぷん YNJ
お前らもこの時間に起きてるって何してるんや
72 名無しさん＠おーぷん ID:mJU
明日休みやん
77 名無しさん＠おーぷん ID:ME9
満腹になると眠くなるよね
78 名無しさん＠おーぷん YNJ
パワプロで栄冠ナインで毎日4時までやってた頃は終わって寝ようとしたら10分以内に寝れたのにダメやったわ
79 名無しさん＠おーぷん YNJ
あー、食事制限してて空腹で寝られない時期あったのもマズかったかな
80 名無しさん＠おーぷん YNJ
こう考えると色々やばい生活してて草生える
82 名無しさん＠おーぷん YNJ
彼氏とくっついて寝るときはいつでも割とすぐ寝られるんやがね〜
86 名無しさん＠おーぷん ID:hIF
人間の体内時間は24時間ではなく1時間多い25時間なので朝日を浴びたり運動したり暗いところでゆっくりして調節してあげないと規則正しい生活は送れない
とかいう医者に言われた嘘か本当かわからない説
87 名無しさん＠おーぷん ID:5pn
人間は考え事してると眠れんから
ラジオでも聴きいてずっとラジオの音再生して目つぶってたらねれるで
88 名無しさん＠おーぷん ID:viN
>>87
これ
ラジオなりポッドキャストなりで情報受け身にしてると
目を意識してつぶらんでも自然と目を閉じてる
そんで知らんうちに寝とる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538762433/
快適な睡眠とる方法教えてくれ
- 【画像】「競泳水着×制服」の組み合わせ、エッロすぎるwwwwwww美少女女優・十味ちゃん、フェチ特盛の写真でファンを悩殺！！！
- 【悲報】広末涼子容疑者（44）覚醒剤など違法薬物は検出されず
- 【動画あり】広末涼子(44)が事故ったトンネル内でしていた不審な動き、判明
- 【速報】ワンパンマン最新話、超展開ｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】３１歳で死去した「水ダウ」で活躍した女性タレントさん･････
- 麻雀は運ゲーさん←元乃木坂46中田花奈プロの成績を見て卒倒してしまうww
- 元ジャンポケ・斉藤慎二「この度在宅起訴されて裁判を受けることとなりました」 8カ月ぶりにX更新
- 【悲報】広末涼子の長男、本日21歳の誕生日を迎える
- 【動画】広末涼子(44)が事故ったトンネル内でしていた不審な動き、判明
- 【画像】天下取ってた時代の全盛期広末涼子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 小島聖（４９）の最新画像ｗｗｗｗｗ
- 【画像】広末涼子さん、幻影旅団だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【緊急】保育士♀だけど大変なことになってしまった・・・・・・
- 【悲報】ワイ、上司から告白されてて明日返事しなきゃいけない → 結果・・・・・・
- 【画像】女子アナ「万博のご飯....ホロホロで......おいしいです.......」
- 【朗報】上条当麻、復活
ランダム記事紹介
- 【悲報】あらゆる手段でカフェインを摂取していた女さん(28)、突然白目をむいて死亡
- 「日本国民の初恋」広末涼子、看護師を蹴飛ばし逮捕される＝韓国の反応
- 山形純菜アナ セクシーポーズを連発！！
- 【ゼンレスゾーンゼロ】POP UP PARADE SP「リン」「アキラ」フィギュア 近日予約開始
- 【勝利の女神：NIKKE】Kawa Design「ドレイク」フィギュア化決定
- 【日向坂46】高瀬愛奈、柿崎芽実とのあの件に言及
- 【遊戯王】「神炎皇ウリア」フィギュア 本日予約開始
- 【動画あり】広末涼子(44)が事故ったトンネル内でしていた不審な動き、判明
- 【衝撃】ワイ、メンヘラ元カノとの縁を切って1週間が経過した結果・・・・・・
- 【悲報】転売屋、遂にキレた！『任天堂のSwitch2とSDカードの販売方法はファンですら嫌気がさすのでは』
- 【日向坂46】松田好花から重大発表
- 【ガンプラ】HG「軍警ザク」明日発売、試作・パッケージ画像追加【Gundam GQuuuuuuX】
- 【乃木坂46】5期生の躍進が止まらない！！！
寝れねえなあって思ったら２０分くらいでいいからランニング行け
で、帰ってからの４０分でシャワーと水分補給とクールタイムだ
一時間ベッドの上でぼさっとしてるよりはいい
早く戻さないと自律神経逝ったままになるぞ