栄養を逃さず食材を食べる方法、丸齧りしかない
1 名無しさん＠おーぷん ID: kZZ
火通すどころか切ってもアウトな奴もあるんやて
もう原始人のごとく丸齧りするしかないやん
4 名無しさん＠おーぷん ID: kZZ
ワイらが普段食っとるのは腹を満たすだけで栄養は全く取れてないんや…
一大事や…
5 名無しさん＠おーぷん ID:Huf
奥歯ですり潰しても栄養素壊れるんやろ？
7 名無しさん＠おーぷん ID:sfS
切ってアウトなら噛んでもアウトやろ
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8 名無しさん＠おーぷん ID: kZZ
10 名無しさん＠おーぷん ID:3NQ
ちゃんと火を通した方が栄養吸収しやすくなる食材もあるんやで
13 名無しさん＠おーぷん ID:VzH
卵は生より半熟のほうがええとは聞くな
16 名無しさん＠おーぷん ID:BAv
もう光合成しかない
19 名無しさん＠おーぷん ID:286
消化器官なんか通すから駄目なんや
血管や細胞に直接注入や
20 名無しさん＠おーぷん ID:BLr
消化液で栄養全部ぶっ壊れそう
21 名無しさん＠おーぷん ID:CH7
マジレスすると栄養学なんて日々コロコロ変わるからほとんどあてにならんで
卵１つにしたって毎日食べるな、やっぱり毎日食べろ、１日１個が理想、１日３個いけ、
やっぱ食べるな、オラッ食べろ
みたいにコロコロ変わるし
22 名無しさん＠おーぷん ID:C3j
豚の生挽肉卵黄乗せ「ほーん」
25 名無しさん＠おーぷん ID:1wP
「栄養が減るから食べない」←これ
34 名無しさん＠おーぷん ID:CH7
偏食してても健康な人はいるし普通の生活してて若く死ぬ奴もいる
よっぽど極端な偏食や過食、小食でもない限り気にすることはない
40 名無しさん＠おーぷん ID:4b9
食材よりも飲み込むだけのサプリメント最強ってこと？
44 名無しさん＠おーぷん ID: kZZ
>>40
加工時点で栄養死んでそう（偏見）
47 名無しさん＠おーぷん ID:CH7
>>40
サプリメントも
意味がないぞ、あるぞ、ないぞ、あるぞ、ないぞ、あるわよ、ないわよ
で何十ねんもやってるゾ
45 名無しさん＠おーぷん ID:4b9
何か調理すると栄養が増える食材もあるんちゃうん？
知らんけど
48 名無しさん＠おーぷん ID:C3j
栄養壊した方が最終的に吸収されやすくなるとかもあるし一概に言えないってことで話が終わる
51 名無しさん＠おーぷん ID:CH7
ごちゃごちゃ考えずに色んなものをバランスよく喰えばＯｋって事や
あほみたいに考えてる方がストレスで寿命縮みそう
あとハゲてそうだし性格も悪そう
52 名無しさん＠おーぷん ID:Xd9
COMP飲んどけばなんとかなるやろ(適当
59 名無しさん＠おーぷん ID:O2j
調理した方が消化吸収良くなる栄養素もあるで
60 名無しさん＠おーぷん ID:v2C
野菜は茹でろ
65 名無しさん＠おーぷん ID:CH7
卵１つ今だ結論出てないのにわかるわけないよね
70 名無しさん＠おーぷん ID:CQ2
ワイは毎食一つの食材につき生と茹でと焼きと揚げ食ってるから無敵やで
76 名無しさん＠おーぷん ID:XBP
>>70
生牡蠣、茹で牡蠣、焼き牡蠣、カキフライ
ええチョイスやな
77 名無しさん＠おーぷん ID:i1I
栄養壊さなくても丸飾りじゃ吸収できひんやん
多少、必要な成分が抜けても量と味で補うのが最強やぞ
78 名無しさん＠おーぷん ID:4b9
それ結局吸収率が大事
80 名無しさん＠おーぷん ID: kZZ
つまりダイソンの掃除機ばりに吸収する胃袋を持たんとアカンのか？
84 名無しさん＠おーぷん ID:C3j
何故食に娯楽を求めないのか
効率厨でもいいかもしれんけど生きててつまらんやろそんなの
85 名無しさん＠おーぷん ID:i1I
>>84
本これ
86 名無しさん＠おーぷん ID:YjV
>>84
割と楽しいで
87 名無しさん＠おーぷん ID:gZe
まぁワイがゲーマーにその縛りプレイ何が楽しいんや…っていうようなもんか
88 名無しさん＠おーぷん ID:oDx
生きた栄養素ってなんなんやろなぁ…
90 名無しさん＠おーぷん ID:lSx
野菜とかキノコはレンチンすると死なないぞ
97 名無しさん＠おーぷん ID:5RI
真面目に切るとなんで栄養落ちるん？
分子レベルで切断しとるんか？
98 名無しさん＠おーぷん ID:YjV
>>97
空気や光に当たるだけで死ぬ脆弱なのがおる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573014257/
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塩分だけ気にして、肉と野菜と穀物をそれなりに食べてればいい
それ以上はプロ以外気にする必要がない
果物最強か！？
好きなもの食え
食品やサプリに対する肯定的な意見ってマーケティングを匂わせるからイマイチ信用できないんだよな
まぁ情報なんて入れず好きなものを食べるのが精神衛生上良いことは確定してるな