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ワイ元デブ、後悔する

2019/12/20 00:24:00
カテゴリー雑談
2

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

1 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:18:56 ID: ltQ

もっと早く痩せりゃ良かったわ

2 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:19:23 ID:Yca

今痩せただけでもええやん

3 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:19:46 ID:2JW

デブのままでよかったやんじゃないんか？

7 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:20:17 ID: ltQ

デブのままでよかったはさすがにねえわ

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4 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:19:52 ID: ltQ

まあ痩せた事に関してはほんとに良かったと思う

5 ■忍【LV47,まほうおばば,SS】 2019/12/19(木)11:19:53 ID:vyi

せやせや
冬に痩せられるのはすごいこっちゃで

9 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:20:58 ID: ltQ

冬には痩せられない理論って何が基になっとるんや

12 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:21:59 ID:ij9

>>9
人の身体的に寒いと脂肪つけようとするとかそういう話ちゃうかな

14 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:22:51 ID: ltQ

>>12
はえーそうなんかサンガツ

20 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:26:57 ID:BHe

>>9
冬のほうが痩せやすいぞ
体温上げるからカロリー消費は夏よりデカい

ただそのせいで夏場より腹が減って食べすぎる

10 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:21:24 ID:ij9

いくつになって痩せたんや？

11 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:21:54 ID: ltQ

19歳から20歳にかけてや

13 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:22:47 ID:CWH

>>11
余裕やんけ
まだまだ先は長いぞ
ちなソースは21〜25をデブで過ごしたワイ

15 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:23:32 ID: ltQ

>>13
それはそうやな

16 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:24:14 ID:poO

食わなきゃ痩せる

17 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:24:25 ID: ltQ

>>16
筋肉も減る

23 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:29:12 ID:CWH

>>17
実際のところダイエット中って1日何キロカロリーとればええんやろね
もちろん筋トレと有酸素はやるとして

24 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:30:05 ID:BHe

>>23
体格と運動量にもよるけど1500〜2000の間ちゃう？

18 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:25:48 ID: ltQ

でもデブの時は可愛がられたな、それが無くなってきてるのは少し寂しいわ

19 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:26:50 ID:vxk

何kgから何kgになったん

25 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:30:19 ID: ltQ

>>19
84kg→71kg
体脂肪率29%→13%

21 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:27:48 ID:GF2

何したら痩せた？

28 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:31:52 ID: ltQ

>>21
少しの食事制限(カロリー計算して大体1500〜2000くらいに抑える)
筋トレ(ほぼ毎日)
ランニング(週2回、最初は20分で2km今は45分で7.5km)

30 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:32:46 ID:CWH

>>28
今の体重になるまで何ヶ月くらいかかった？

31 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:34:52 ID: ltQ

>>30
8ヶ月かな、9月頃まで78で止まってたけどランニング始めたらあっという間にここまで来たわ

34 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:36:49 ID:CWH

>>31
停滞期乗り切ったんやな、えらいわ

37 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:39:33 ID: ltQ

>>34
停滞期は結構辛かったわ、75kgの壁が越えられなくて心折れるかと思った

32 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:35:08 ID:vxk

>>28
ランニングを続けられるのすごいと思う
ワイはジムに通わんと続かなかったわ

ちな筋トレってなにしてる？

35 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:38:37 ID: ltQ

>>32
もちろんジムのランニングマシンやで、お外走るとか心折れちゃう
筋トレは適当やで、その日の気分でジムの器具から選んでる

38 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:41:27 ID:vxk

>>35
なるほどな
ジムは金かかってるから行かなきゃみたいな感じなるもんな
やめたらリバウンドして笑えなくなったわ

22 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:29:07 ID:poO

ちょっとずつ運動していったんやろなあ

33 ■忍【LV47,まほうおばば,SS】 2019/12/19(木)11:35:20 ID:vyi

ちなみに余った皮どうなってんの？

36 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:38:57 ID: ltQ

>>33
そんなに余っとらんよ

41 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:50:40 ID: ltQ

チートデイの効果を実感した数ヶ月だったわ

42 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:54:55 ID:CWH

>>41
チートデイって怖くてできないんやけど、どんな感じなん？普通に食いまくるん？

43 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)12:20:03 ID: ltQ

>>42
その日一日に限りラーメンとかそういうもんを解禁する。ドカ食いはしない

6 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:20:11 ID:usk

痩せたらタダでS＊Xできる機会があることを知ったわ

8 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:20:34 ID: ltQ

>>6
ほんこれ
女の子美味しいンゴねぇ…

27 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:31:25 ID:xXA

よしリバウンドしょうぜ

29 名無しさん＠おーぷん 2019/12/19(木)11:32:11 ID: ltQ

>>27
増量はまだやなぁ、もうちょい削れる

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576721936/
ワイ元デブ、後悔する

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コメント

リバウンドは３年５年10年のスパンでやって来る。一生もの。要は気を緩めた時が、次のリバの始まり。

筋トレがっつりやってりゃ毎日2500kcal摂っても増えないぞ。

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