不眠症ワイ、ホットミルクを飲むも腹がゴロゴロ
1 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
どうしてもワイの体は夜寝て欲しくないらしい
2 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
今月も不眠症でめちゃくちゃに疲れる生活を送るんやろか
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6 名無しさん＠おーぷん ID:6X6
ホットミルクで腹下るってもうアレルギー？加熱が足りないのかな？
17 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>6
子供の頃から水代わりに飲んでるくらいやけどどうも寝る前に飲むと主張が激しい
9 名無しさん＠おーぷん ID:GkO
ワイの弟かな
苦労してるから白髪増えてて心配やわ
19 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>9
弟さんにシンパシー感じるわワイは白髪と言うより抜け毛が最近酷いが
10 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
眠るために試したこと
寝る前にストレッチ、寝る前にホットミルク、適温の風呂に浸かる、カフェイン断つ、ブルーライト避ける、眠れるBGM聞く、ツボを押す、眠剤飲む、朝日を浴びる、バナナを食べる、ハーブティーを飲む、ワークアウトする、射精する
12 名無しさん＠おーぷん ID:syR
お経聞いて寝ると落ち着くで
深夜の訃報放送も落ち着くで
20 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>12
単調な音がいいと聞いてそういうの聞いてたけどあれ？また一周した？って気づくくらいには冴えるわ
13 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
効果があったのはルネスタって眠剤飲んだ時か射精した時やな。ほんま肌も筋肉もボロボロになるわ
15 名無しさん＠おーぷん ID:GkO
マッサージとか行くのはどうかな
22 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>15
マッサージもエステもサロンもなんもかんもストレス解消出来るものは行ってみたで、なお
18 名無しさん＠おーぷん ID:GkO
ポカリ温めるとか
25 名無しさん＠おーぷん ID:RVU
わりとまじで夜にスマホいじるのやめてみたらどうや？
29 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>25
23時以降弄ってなかったんや、ふと時間が気になって気づいたらおんJよ
27 名無しさん＠おーぷん ID:GkO
ワイも最近慣れない頭使って資格勉強してるせいか脳みそ疲れて昼には一度眠くなる
んで昨日ガッツリ昼寝しちゃって今寝れないっていう
33 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>27
ワイは昼寝すらしてないのにこれや、日々寿命の減りを実感してるわ
36 名無しさん＠おーぷん ID:gAF
ASMR試そうか
38 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>36
耳舐めも耳かきも心音も大好きやが下手に聞いてると聞き入ってしまって余計目が冴えてしまうんや
37 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
眠れない時はツボを押しましょう！ハーブティー飲みましょう！むしろ起きてましょう！日頃の生活を見直しましょう！
ググッてもこんなんばかりやつっかえ
39 名無しさん＠おーぷん ID:w3r
わかるわかる
ワイも昼寝もせず１日睡眠時間眠れて３時間とかやからな
せやからあったかい白米食え
ちなワイは今徹夜で仕事中で白米食えんのや
44 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>39
夜飯はしゃわん半分くらいは白米食ってるんやけどなぁ…追い白米せなあかんか…
41 名無しさん＠おーぷん ID:syR
トイレは寝る前必ず行かないと浅いんや
左腕を上に上げて寝てみるといい
ほどよく疲れて眠れるんや
47 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>41
水分は意識してとってるから当然寝る前にトイレは行くで、仕事で疲れて更に帰って筋トレしてるから脳も体もめちゃくちゃ疲れてるで
48 名無しさん＠おーぷん ID:gAF
一番エエのは電気消してスマホやPCを手元から遠ざける事やな
それが出来ない
52 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>48
今日こそは！と意識してスマホ遠くに置いて真っ暗の部屋の中で眠ろうとしたんや、少しウトウトして寝たかな？って思ったら急に起きてお目目ぱっちりや
51 名無しさん＠おーぷん ID:w3r
電気消してスマホ手放しても眠れなくてイライラするんです
62 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
今日の午前中にナウフーズのGABAのサプリが届く。ドリエル3回分でも眠れなかったワイに効くのか楽しみや
63 名無しさん＠おーぷん ID:GkO
ワイも昔デパスに頼ってた時期あって、もう飲まなくなって15年経つけど潜在意識の中に「飲まないと寝れん」って意識がなんか残っててそれで
寝付き悪いんだよな
>>62
効くといいね
67 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>63
効いてくれるのを切に願うで
73 名無しさん＠おーぷん ID:syR
>>62
それやと睡眠不足を楽しんでるかのようやな
ほんま睡眠不足で困っとるなら楽しみにならんやろ
効かない恐怖はないんやな
どっかで脳が慢性的に寝とるんやろな
だから余裕なんや
64 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
あと3時間で起床や。7時間は眠れるように計画して今日を終えたはずなのになんなんやどうしてこうなるんや
65 名無しさん＠おーぷん ID:rMe
>>1
日本人は牛乳を分解する力が弱いからな
72 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
どうにか診察しないで処方箋だけ出してもらう方法はないんやろか
78 名無しさん＠おーぷん ID:RLu
マジレスすると日々寝れてないと狭心症を引き起こし易くなるで
85 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>78
マジ？そう言われると最近息苦しいわって思うくらいには思い込んでしまうわ
81 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
会う人にはキレてるの？と聞かれたり攻撃的になったと言われたり散々な言われようや
84 名無しさん＠おーぷん ID:0lr
色んな事一同にどうにかしようとするからいかんのや
これは〜だからとか言ってないで不眠治療に全てを割くべきや
90 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>84
以前不眠外来行ったら決め付けでものを言う相手の目も見ないようなクソ医者に当たってしまってからは行くの億劫になってたんやが泣き言言ってられんな
88 名無しさん＠おーぷん ID:gAF
朝から仕事あるのに眠れんくて辛いわ
93 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
土曜日に腹筋を追い込んだ時の筋肉痛がまだ治らん。もう筋トレしても意味無い程度には回復してないんやな
94 名無しさん＠おーぷん ID:w3r
パイセンニキがおられる
ワイはほんまに酷くなってからまだ１年くらいや
99 名無しさん＠おーぷん ID:syR
毛布一枚で体を曲げてブルブル震えながら寝るんや
保温もけっこう体力いるから疲れる
そのあと毛布二枚にしてぽっかぽかで体を伸ばして寝てみよう
完熟やで
101 名無しさん＠おーぷん ID:gAF
本つってもクソつまらんヤツな
106 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>101
大学の入学後に買わされる入門書的なの読んでみたが今ならわかる話があったりこれ読んでた頃の記憶が蘇ったりしてなんだかんだ目が覚めてしまうんや厄介
110 名無しさん＠おーぷん ID:LpZ
暇つぶし用アイテムをスマホに一括してしまうと睡眠前に困るわね
115 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>110
今はなんていうかヤケになってガンガンスマホ触ってるけど普段はそんなことないんや寝る前にLINE送ったりせんし
111 名無しさん＠おーぷん ID:w3r
室温13°ならめちゃ寒いはずやが
体温が下がるときに眠くなるときいたことがあるから
それなら眠れんはずやな
116 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>111
冷えるけど寒くはないしかといって汗はかくしもう何が何だか
112 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
自律神経失調症を治すには
朝日を沢山浴びる、暖かいものを飲む、昼寝をしない、カフェインは極力取らない、運動して汗をかく、浴槽に浸かってぬるま湯で温まる、寝る前にスマホを触らない、部屋を暗くする
んで？
114 名無しさん＠おーぷん ID:w3r
暇つぶしがスマホでもスマホ見ながら寝落ちできることもあるで
うまくいけばやけど
120 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
最近特に肌荒れが酷くて遂にメンズ用ファンデ買ってしまったわ
124 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
冷えピタ作戦が良いて篤く勧められたが気持ちいいだけやこれ…
126 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
ホットミルク飲んでから4時間半が経とうとしてるいつまでゴロゴロいってるつもりやこのクソ白濁液が
129 名無しさん＠おーぷん ID:fAX
エネルギーが消耗しないと寝れないやろ
スクワットしながらおんJしてろ
130 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
>>129
昨日ブルガリアンスクワッド40kgでワークアウトしたんやが????
132 名無しさん＠おーぷん ID: kpU
結局今日もこんな調子で始まるわけや、あったかいお茶飲んでこよ
133 名無しさん＠おーぷん ID:EHC
ワイの不眠症時代を思い出したで夜が怖くてな
今眠れない人らもまた眠れるようになってほしいわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583342720/
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寝る前にやった事が心拍数を上げる事が多くて逆効果
食べる系も胃を動かすのに血が要るから心拍数・体温共に上がるぞ
睡眠薬で眠れないなら医者に相談しかない
加齢からの乳糖不耐性で牛乳があかんのやろ。
ボディーメイクしてるならなんでその程度の事知らんのや
あと減量なんて心身ともに健康な人間がやる事で
自律神経失調症かもって奴が糖質控えたりしたら
そらそうよって感じだけどな