一人暮らしの野菜のとり方晒してけ
1 名無しさん＠おーぷん ID: WKK
ワイはインスタント味噌汁に
冷凍野菜ぶち込んでる
2 名無しさん＠おーぷん ID:bBA
やさいじうす
3 名無しさん＠おーぷん ID:4Em
終わったな
4 名無しさん＠おーぷん ID:8A1
じうす
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5 名無しさん＠おーぷん ID: WKK
ジュース民多いな
6 名無しさん＠おーぷん ID:GZv
ジュースだと食物繊維殆ど取れんぞ
7 名無しさん＠おーぷん ID:84Y
ミニトマト作ってる
8 名無しさん＠おーぷん ID:wiW
コンビニのカット野菜
9 名無しさん＠おーぷん ID:V2K
野菜撮ってないけどカロリーメイトで栄養撮ってる
10 名無しさん＠おーぷん ID:QmG
ワイはお好み焼き カレー キムチ鍋や
カレーは若干下がるが
お好み焼きとキムチ鍋の懐はかなり広い
甘った野菜なにぶちこんでも旨いで
冷蔵庫の整理にも使ってる
11 名無しさん＠おーぷん ID:LxV
炒め物
12 名無しさん＠おーぷん ID:0U3
野菜ジュース
食物繊維はバナナ、リンゴ、フルグラで摂る
13 名無しさん＠おーぷん ID:bMo
鍋
14 名無しさん＠おーぷん ID:cSg
牛が草食ってるから牛食ってればok
17 名無しさん＠おーぷん ID:pvQ
野菜ジュースでも食物繊維は摂れるけど何種類かあるうちの一つしか摂れない
18 名無しさん＠おーぷん ID:PSo
適当な野菜でカレー作る
19 名無しさん＠おーぷん ID:a4F
にんじんとピーマンをオリーブオイルとガーリックで炒める、くっそうまい
20 名無しさん＠おーぷん ID:kqN
ジュースは糖分多すぎやから安売りの時に青汁買うようにしたわ
21 名無しさん＠おーぷん ID:iko
暖冬で野菜安くて嬉しい
ほうれん草もキャベツも美味い
22 名無しさん＠おーぷん ID:UwU
野菜炒めと鍋やな
八宝菜的なあんかけ料理を作れるようになると炒飯にかけてワンプレートが主流になる
野菜あんかけうどんとか
25 名無しさん＠おーぷん ID:Ie9
>>22
うどんの出汁に千切り野菜入れてとろみ付けるだけでも十分美味い
24 名無しさん＠おーぷん ID:Nae
鍋やわ
26 名無しさん＠おーぷん ID:QmG
まぁ真面目にお好み焼きはええぞ
ソースアマゾンで業務用のでかいの買うて
週に一回は食べてるわ
キャベツ食物繊維たっぷりだし
案外低カロリーでダイエットにもええ
小麦粉そこまで使ってるわけやないしな
27 名無しさん＠おーぷん ID:UwU
とにかく休みの日に野菜を数種類刻みまくってミックス野菜にして個別に冷凍よな
それをどんな食事でも使い切るようにすればええだけよ
最悪レンチンしてポン酢かけりゃそれだけでも美味いんやし
28 名無しさん＠おーぷん ID:QmG
冷凍野菜とかゴボウとネギくらいやなぁ
ゴボウは出汁に使うから安い時まとめ買いや
29 名無しさん＠おーぷん ID:vrz
スーパーの味付き肉焼くときに適当に切ったキャベツとか玉ねぎ入れて一緒に炒める
味付けする手間なくて便利
33 名無しさん＠おーぷん ID:Ie9
>>29
ああいう肉は脂と筋だらけで固いの多いから好きくない
普通に豚小間の方がすこ
31 名無しさん＠おーぷん ID:CpM
トマトジュース1日500mlくらいのんでる
32 名無しさん＠おーぷん ID:0U3
最近キャベツの美味しさに気づいた、しかも安い
35 名無しさん＠おーぷん ID:vrz
キャベツ高いときクソ高いけどな
去年だか一昨年エグかったやろ
36 名無しさん＠おーぷん ID:QmG
>>35
白菜がえぐくて参った年やな
1/4で500円700円とかやったわ
キャベツも倍くらいやったっけか
白菜が強すぎてうろ覚えや
38 名無しさん＠おーぷん ID:vrz
>>36
あー確かに白菜ひどかったわ
高すぎて思わず笑ったレベル
今年は思う存分鍋で活躍してくれたで
37 名無しさん＠おーぷん ID:Ie9
>>35
去年の冬は高かったわね
今は1玉100円しないくらいで買えるから嬉C
39 名無しさん＠おーぷん ID:QmG
白菜を鍋に蓋が浮くほどいれて
そこに酒と水割ったもんをコップ一杯
弱火で煮込んで蓋が閉まるくらい煮詰まってきたら豆腐と鶏肉いれてポン酢で食べる
大好物やけど白菜高い年は二回戦しかできんかったわ
今年はもう20回はやったで
40 名無しさん＠おーぷん ID:hxr
ワイはカット野菜買いまくってるで
そんで炭水化物カットや
41 名無しさん＠おーぷん ID:0U3
圧力鍋でキャベツが原型とどめなくなるまで鶏肉と煮込んだやつ好き
翌日その残りにカレー粉ぶち込んでカレーにするのも好き
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585571435/
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味噌汁野菜炒めシチューでいくらでも取れる
ブロッコリー茹でて置いておけばいい。
鍋のもとかってきて、適当な野菜と肉とうどん煮込めばええで
うまいしやすいし簡単や
週末に全部細切れにして冷凍が良い
最近は冷凍庫が大きい冷蔵庫が出てるから良いよね
一人暮らし用の冷冷蔵庫より２〜３人家族用くらいの冷蔵庫のほうが良いぞ
自炊しなくなる原因の一位は冷蔵庫が小さいことだと思う