タンパク質をとれつつかつ腹にたまるもの
1 名無しさん＠おーぷん ID: wal
ある？
ランニング続けても痩せないから食生活見直したい
2 名無しさん＠おーぷん ID:73D
セブンのサラダチキンとか
3 名無しさん＠おーぷん ID:RS4
鶏胸とおくら
4 名無しさん＠おーぷん ID:UDB
ささみ
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5 名無しさん＠おーぷん ID:lVh
おささみ竹輪
6 名無しさん＠おーぷん ID:Y8H
髪の毛
7 名無しさん＠おーぷん ID:LFT
ソイジョイと水
8 名無しさん＠おーぷん ID:Cb5
プロテインバー
9 名無しさん＠おーぷん ID: wal
チキンかー
10 名無しさん＠おーぷん ID:eOW
かま
11 名無しさん＠おーぷん ID:eOW
ぼこ
12 名無しさん＠おーぷん ID: wal
今んとこプロテインバーかな
13 名無しさん＠おーぷん ID:ODs
大豆がコスパ最強タンパク質
14 名無しさん＠おーぷん ID:bln
ワイは生卵飲んでるで
16 名無しさん＠おーぷん ID: wal
卵って腹たまる？
17 名無しさん＠おーぷん ID:44c
高タンパク質中炭水化物低脂質
これで頑張ってや
マッスルグリルの沼とかマグマがええで
27 名無しさん＠おーぷん ID: wal
朝昼コメ食うよもちろん
28 名無しさん＠おーぷん ID:uIq
普通にプロテイン飲めば？
33 名無しさん＠おーぷん ID:ktF
豆腐って勝手に高タンパク低カロリーだと思って主食にしてるけどあってる？
34 名無しさん＠おーぷん ID: wal
2週間くらい毎日3kmくらい走って1kg痩せたからもっとペースあげたいなーって
35 名無しさん＠おーぷん ID:bln
きな粉を水で溶かして飲むと
結構腹にたまるしたんぱく質もあるで
なんかガスで腹が張る様な感じになるんや
45 名無しさん＠おーぷん ID: wal
タンパク質と脂質の差6:1くらいやったからいいのかと
46 名無しさん＠おーぷん ID:pIF
魚食えや
48 名無しさん＠おーぷん ID: wal
魚か
47 名無しさん＠おーぷん ID:dLd
きんぴらごぼう食いまくれ
49 名無しさん＠おーぷん ID:EJr
サバはいいぞおじさん「サバはいいぞ。」
50 名無しさん＠おーぷん ID: wal
鯖缶？
51 名無しさん＠おーぷん ID:44c
>>30
若いうちから節制するのは好ましくないけど周りと比べると太ってるだろうな
一時的にでいいなら摂取カロリーを1200くらいに抑えてタンパク質100gにしよう
勝手に脂質と糖質抑えられるはず
54 名無しさん＠おーぷん ID:HmX
ファミチキやな
60 名無しさん＠おーぷん ID: wal
ダイエットって長時間でやるもんっておんj民に何回も言われたことあったから意外
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591174610/
タンパク質をとれつつかつ腹にたまるもの
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