デブのワイがおんjのクソガリどもに手っ取り早く太れるメニューを教える
1 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
まずはワイのオリジナル増量メニュー
豚コマのマヨネーズ丼
とにかく手っ取り早く、安く、10分以下でできる
豚こまを少々のゴマ油で炒め、マヨネーズを絡ませてご飯に乗せるだけ
脂が染み込んだご飯がめっちゃ美味いので、ご飯は最低二合にしよう
ワイはこれで一週間で2キロ太った
2 名無しさん@おーぷん ID:fB8
美味しくないものは食べません
3 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
次はチーズダッカルビ
カロリーの宝庫である韓国料理(そのくせ韓国人は痩せ型が多い)の定番
調味料はちょっと面倒だが、ググればすぐ出てくる。
チーズは多めにして、肉は脂身の多い部分を選ぼう(スーパーなら300gk250円ぐらいで売ってる)
胸焼け防止のために、食後はあっさりしたカボチャケーキやプリンが良い
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4 名無しさん@おーぷん ID:d2B
太る必要性皆無で草
5 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
イタリアの定番、ピザ
コンビニピザは実は意外と低カロリー(一枚350kcalぐらい)だが、アレンジするとあっという間にクソデブ御用達メニューに変身
まずなんでも良いからピザを買い、極厚にハムと大量のチーズ、パイナップルなどを載せる。
サイドメニューはフライドポテト・・・と言いたいところだが、手っ取り早いとは程遠いので、ポテトチップスとケチャップ、チリソース、黒胡椒マヨネーズなど数種類のディップソースを用意
コカコーラなど炭酸飲料は腹が膨らむのでNG。バヤリースやリンゴジュースが良いだろう
9 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
今の時期に安売りが多い素麺
そうめんはヘルシーな見た目をしているが、油が染み込んでいるので、実はうどんやパスタとそれほど変わらないカロリー食
しかも細く、スルリとペロリと食べてしまう罪なやつ
一度アルデンテに茹でてから、多めのゴマ油で炒め、素麺焼きそばにする。
トッピングはウィンナー、豚バラか牛肉、ニンニク、高菜などが良い
素麺の成人男性向けの一食分は二束だが、トッピングとのバランスを考えて5束が妥当だろう
サイドメニューは豚汁が一番よく合う
12 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
完食→間食
13 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
次にスペアリブのスープ
これはスーパーで売ってる味覇の粉末スープを使うことがオススメ。
スペアリブを煮て、味覇、ネギ、もやしを投入するだけ
スペアリブから物凄い脂が出るので、太るのが目的なので捨ててはいけない。必ずアク取り程度に留まるのが良いだろう
食べたあとはご飯を投入し、グツグツ煮てからネコマンマのように食べる。その場合は卵とじにしてもいいだろう
14 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
ペヤングと菓子パン
人類が生んだ最高にギルティな組み合わせ
時間のない学生にオススメ
15 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
麻婆豆腐
豆腐だからヘルシーじゃね?との悪評があるが、実は脂分と、中に入ってる豚ごまのカロリーは侮れない
そして豆腐を油揚げに変え、豚ごまを豚バラに変えると良いだろう
栄養バランスを考えて、キャベツをちぎって入れると胸焼け防止になる
16 名無しさん@おーぷん ID:VvW
何一丁前に栄養バランス考えとんねん
17 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
個人的な超おすすめ、ダブルステーキバーガー
給料日にならないとなかなか難しいが、これは美味いうえに満足感はピカイチ
まず薄いステーキ肉2枚を買い、1枚は調理しておく
次にもう1枚を焼きながら、とろけるチーズとカリカリの焼ベーコンとニンニクチップとソースを載せ、すでに出来上がったステーキを上にかぶせる
トッピングにじゃがバターか、コーン入りのポテトサラダが良い
ちなみにステーキソースはいきなりステーキがおすすめ
やっぱりいきなりステーキがNo1!みんなで行こう!
18 名無しさん@おーぷん ID:w90
普通に美味しそうやん
19 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
卵とじチーズカレーチキンラーメン
これはもうなんのひねりもないし、インスタントでも十分なので、調理法はわざわざ書かなくて良いと思う
ただしここで言ってるチキンラーメンは日清のものではなく、フランパインで炒めた皮付き鶏肉のことなので、カロリーを少しでも多く摂取したいクソガリヒョロブサキモおんj民は要注意だ
20 名無しさん@おーぷん ID:qez
一週間で2kgとか雑魚すぎ
21 名無しさん@おーぷん ID:Bbz
毎日カツカレーで済む話
22 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
南蛮とんかつカレー
チキン南蛮+カレーと同じ要領だが、ガリガリ骸骨くん御用達の鶏肉ではなく
豚肉のとんかつをここで使用する。コツはあまりサクサクのまま南蛮ソースをかけるのではなく、少し冷めた頃にかけるのが通
カレーと一体化した南蛮ソースは絶品
25 名無しさん@おーぷん ID:PDv
デブ活にはアイスも必需品やろ
冷たくてアッサリしてるので食後でも寝起きでも無限に食える
26 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
>>25
飽きるやん
アイスの串カツでも食うか?
27 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
食後にオススメなデザート、バナナとブルーベリー入りのヨーグルト練乳かけ
バナナは輪切りにすると良い。ヒエッヒエッに冷蔵庫でフリーズさせ、毎食後に食べよう
35 名無しさん@おーぷん ID:GHo
まあカツカレーでええわな
36 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
>>35
チキンカツカレーが一番ええで
ワイはあれで一年間8キロ太ってまた16キロ痩せた
37 名無しさん@おーぷん ID: tpZ
以上がクソガキごみj民へのおすすめレシピや
みんなも参考になれるレシピを教えてくれや。作らんけど
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603082798/
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オリーブオイル一気飲みしとるわ
調子のええときは2本
ここまでキヨキヨしいとちょっと控えようかなって気になってしまうな