腹筋っていったいどう割ればいいんや・・・？
1 名無しさん＠おーぷん ID: RPe
プランクやっても割れる気配はないしクランチは意味ないらしいし
硬さだけ増していって全然割れへん
- 【朗報】ミスドの新生地、ガチで美味そう
- 【日向坂46】前作とのミーグリ売上比較、ヤバいことになる…
- 経済崩壊の中国・広西南寧市でダム決壊 街中が泥水にのみ込まれる
- 【朗報】AKB48『好きish』発売記念！Weverse LIVE オンラインサイン会、全メンバー参加 キタ━━(((ﾟ∀ﾟ)))━━━━━!!...
- おひさま『今年の紅白は日向坂46が唯一出る』『クリハンがバズってるから』
- 【画像】矢田亜希子さん（45）セーラー服ｗｗｗｗｗｗ 【Pickup08072240】
- 【速報】保健体育の教科書「思春期には異性への関心が高まります」 団体「異性とは限らない修正しろ」見直し求め1万人超署名
- 「てんかん」で倒れた女性を助けた男性、警察に「強制わいせつ罪」を言い渡されてしまった結果⇒！！
- 【画像】元教師の気象予報士さん、たっぷり横乳で攻めてくる
- 【開拓/日本史】北海道の歴史について知っていること【札幌市/函館市/小樽市/旭川市/帯広市】
- 【GIF】小野寺結衣アナ、ダンス練習でくねらせる体がHすぎる
- 【速報】 NY、マンハッンンの高層ビルが崩落しそう 床がたわみ、柱に亀裂 建物と周辺を立ち入り禁止
- 【悲報】三重県、庁内のUSBメモリ47個からマルウェア検知ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】夏休みの女の子、攻めてしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 【Pickup08072251】
3 名無しさん＠おーぷん ID:DXL
痩せろデブ
6 名無しさん＠おーぷん ID: RPe
>>3
168cm,62kgや
体脂肪率はわからん
8 名無しさん＠おーぷん ID:bav
>>6
まだ痩せろ
19 名無しさん＠おーぷん ID:47o
>>6
その身長体重で割れてないなら骨格筋量が圧倒的に少ない
体重維持して筋トレしろ
4 名無しさん＠おーぷん ID:j8D
そらもう彫刻刀で
9 名無しさん＠おーぷん ID:n54
腹筋割れてるように見える手術あるで
14 名無しさん＠おーぷん ID:U6s
ドラゴンフライとスクワットやって食事玉子以外で油取らないように暮らせ
18 名無しさん＠おーぷん ID:8IU
割ってどうする
23 名無しさん＠おーぷん ID:DGy
叩けば割れるやろ
29 名無しさん＠おーぷん ID:C1v
ワイ一時体脂肪率5%前後やった時は割れてたで
38 名無しさん＠おーぷん ID:g8d
ワイBMI17、脂肪がなさすぎるせいで筋肉が透けるため割れているように見える
なお筋肉量はクソ雑魚ナメクジな模様
39 名無しさん＠おーぷん ID:47o
イッチの身長体重で痩せろっていうやつはエアプかヒョロガリ
41 名無しさん＠おーぷん ID:SNq
ずっと力入れとけばええんちゃう
43 名無しさん＠おーぷん ID: RPe
クランチはしてええんか？
26 名無しさん＠おーぷん ID:SNq
体脂肪率10%切れば誰でも腹筋見えるで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615976952/
腹筋っていったいどう割ればいいんや・・・？
- 【画像】スーパーにいるこういうおじさん、ストレスすぎて草ｗｗｗｗ
- 【画像】水着グラビアを披露したあのダイナマイトバディの30代女性声優さん、命の危機だった…
- 【悲報】JK「ってか、ヤる？」お坊さん「！！！」ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ⇒！
- 【閲覧注意】例の美人女子高生殺害事件、全てが地獄・・・・・・・・・・(画像アリ)
- 【悲報】東大卒YouTuberさん、ほぼ動画1本で法務省から税金１６７２万円をゲットしてしまい批判wwwww
- 【速報】佐藤二朗、主演ドラマめぐる騒動に改めてコメント「残念です」「僕は心から、もうフジとは関わりたくないです」
- 【画像】オタク「この格好でコンカフェ行ったらヤクザだと思われた笑」ﾊﾟｼｬ
- 【悲報】鬼越トマホークのハゲ、突然アンジャッシュ渡部にガチ切れwwwwwwwwwwww
- 【日向坂46】前作とのミーグリ売上比較、ヤバいことになる…
- 【画像】佐藤二朗、撮影期間中の橋本愛さんへのネチネチ陰湿ツイートが発掘され詰む
- あの人気ラッパー、またもや大麻とコカインで逮捕ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】声優の井口裕香さんのコラボTシャツがえちすぎるｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【画像】森香澄のすっぴんwwwwwwwwwwwwwww
- 元人気アイドル、21歳の息子がイケメン俳優であることを告白。これイケメン⋯？（画像あり）
- 【大炎上??】 女「初めて上がった彼氏の部屋がこれだったら流石に別れるわw」
- 【悲報】女子枠で大学に合格した女さん「助けて！！！授業が難しすぎて付いていけないの！！！！！！」
- 【闇】田舎に生まれた超美人、大体”こう”なる…
ランダム記事紹介
- 【悲報】ロシアの製油所、毎日爆破される
- 【GIF】小野寺結衣アナ、ダンス練習でくねらせる体がHすぎる
- おひさま『今年の紅白は日向坂46が唯一出る』『クリハンがバズってるから』
- 日本人「韓国ってバンド文化ないよね」→韓国人激おこ
- 小川淳也、新ポスター完成！クラファンで作った結果がこちらｗｗｗ
- 【閲覧注意】例の美人女子高生殺害事件、全てが地獄・・・・・・・・・・(画像アリ)
- 【画像】佐藤二朗、撮影期間中の橋本愛さんへのネチネチ陰湿ツイートが発掘され詰む
- 【朗報】AKB48『好きish』発売記念！Weverse LIVE オンラインサイン会、全メンバー参加 キタ━━(((ﾟ∀ﾟ)))━━━━━!!...
- 【画像】元教師の気象予報士さん、たっぷり横乳で攻めてくる
- 【闇】田舎に生まれた超美人、大体”こう”なる…
- 球場でとんでもない、八百長が行われてしまうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- あれだけ自衛隊や米軍基地に反対している方々、中国のミサイルについては問題視しないｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】亀梨ファンの女性、ブチギレて消費者センターに相談→結果ｗｗｗｗｗ
- 【悲報】クレカ決済代行会社さん、1151億の負債を抱えて破産←これヤバ過ぎるやろw w w w w w wっw
- 民主党政権時代に戻りたい
体脂肪率が1桁になれば、割れるらしいで。
ドラゴンフライってなんやねん
エアプ丸出しやんけ
腹式呼吸やってれば体脂肪率10％くらいで割れて見えるで
この身長体重で腹筋割れるわけないだろ
大会直前のビルダーの脂肪量ならまだしも
あと10k減らせば割れるよ168なら最低でも55下回らなきゃ話にならんわ
そもそも腹筋そのものがもとから割れた形状してるんだから
皮下脂肪落とせば割れる
とにかくカロ.リー消費して脂肪落とせ