ワイデブ、一日の摂取カロリー1000kcalを切る

1 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:17:35 ID: 9ouX

マジでなんで痩せないのか不思議
人体の神秘や

3 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:20:04 ID:yQ9G

1日1000キロカロリー消費してないからや

4 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:20:20 ID:ap2i

>>1
摂取カロリー1000kcal切ってるってのが嘘だからや

8 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:24:16 ID: 9ouX

>>4
朝飯　サラダチキンと味噌汁
昼飯　野菜と豆腐
夕飯　五穀米とおかず一品

6 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:23:25 ID:SiKv

省エネモード入ったんやろ
チートデイ設けないと

7 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:23:28 ID:XUKT

寝てる間に無意識に食ってるんやで

9 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:24:21 ID:z2mb

脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるやろ

17 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:27:33 ID: 9ouX

まあ筋トレ中明らかにエネルギー不足感じることはあるな
めちゃめちゃあくび出る

18 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:27:54 ID:FXPJ

一般男性なら体格にもよるけど1600か1800くらい食って普通やろ
1000で痩せないのはおかしい
あるいはカロリー管理し始めて間がないか

21 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:29:52 ID:zZOw

というか数値に拘るのはあまり意味ない

24 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:32:46 ID:eWy4

ワイ氏、食事制限一切してないが毎日90分運動するようにしてからガンガンに痩せてついでに筋肉も付き始める
単に運動負荷が足りてないんちゃうか

27 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:34:47 ID: 9ouX

>>24
ベンチプレス80kg10回×3セット
スクワット100kg10×3
とかや
筋トレ後に有酸素30分もやってる
週2か3

26 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:34:05 ID:aZ0s

外食で食う白飯を半分にしろという意味では

37 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:39:10 ID:Oyqo

まずウェイトを落として頻度増やすビルドに変更して有酸素増やしたほうがええ

41 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:40:44 ID:ap2i

つーかBMIの数値いくつなんや

42 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:41:12 ID:VU9r

継続してないだけやろ
１日や２日ちょっと食事変えたくらいじゃ変わらんて

45 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:43:41 ID:8gWo

何日継続したのか答えろや

46 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:44:44 ID:sBcK

痩せないって言ってる奴は100%嘘ついてる定期

47 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:45:03 ID:ap2i

まあ摂取カロリー1000以下が嘘なのは間違いないな
カシオミニ賭けてもええわ

48 名無しさん＠おーぷん 2021/06/28(月)07:45:52 ID:Uykf

筋肉を維持するんや
筋肉から痩せたらもともこもないで