ワイデブ、一日の摂取カロリー1000kcalを切る
1 名無しさん＠おーぷん ID: 9ouX
マジでなんで痩せないのか不思議
人体の神秘や
3 名無しさん＠おーぷん ID:yQ9G
1日1000キロカロリー消費してないからや
5 名無しさん＠おーぷん ID: 9ouX
>>3
ジムに通ってから基礎代謝2300超えるようになったはずなんやけど
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8 名無しさん＠おーぷん ID: 9ouX
>>4
朝飯 サラダチキンと味噌汁
昼飯 野菜と豆腐
夕飯 五穀米とおかず一品
11 名無しさん＠おーぷん ID:ap2i
>>8
何を食ったかなんてどうでもええねん
どれだけ食ってるかや
7 名無しさん＠おーぷん ID:XUKT
寝てる間に無意識に食ってるんやで
17 名無しさん＠おーぷん ID: 9ouX
まあ筋トレ中明らかにエネルギー不足感じることはあるな
めちゃめちゃあくび出る
18 名無しさん＠おーぷん ID:FXPJ
一般男性なら体格にもよるけど1600か1800くらい食って普通やろ
1000で痩せないのはおかしい
あるいはカロリー管理し始めて間がないか
21 名無しさん＠おーぷん ID:zZOw
というか数値に拘るのはあまり意味ない
24 名無しさん＠おーぷん ID:eWy4
ワイ氏、食事制限一切してないが毎日90分運動するようにしてからガンガンに痩せてついでに筋肉も付き始める
単に運動負荷が足りてないんちゃうか
27 名無しさん＠おーぷん ID: 9ouX
>>24
ベンチプレス80kg10回×3セット
スクワット100kg10×3
とかや
筋トレ後に有酸素30分もやってる
週2か3
28 名無しさん＠おーぷん ID:zZOw
>>27
筋肉増えてるだけ定期
26 名無しさん＠おーぷん ID:aZ0s
外食で食う白飯を半分にしろという意味では
37 名無しさん＠おーぷん ID:Oyqo
まずウェイトを落として頻度増やすビルドに変更して有酸素増やしたほうがええ
42 名無しさん＠おーぷん ID:VU9r
継続してないだけやろ
１日や２日ちょっと食事変えたくらいじゃ変わらんて
45 名無しさん＠おーぷん ID:8gWo
何日継続したのか答えろや
46 名無しさん＠おーぷん ID:sBcK
痩せないって言ってる奴は100%嘘ついてる定期
47 名無しさん＠おーぷん ID:ap2i
まあ摂取カロリー1000以下が嘘なのは間違いないな
カシオミニ賭けてもええわ
48 名無しさん＠おーぷん ID:Uykf
筋肉を維持するんや
筋肉から痩せたらもともこもないで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624832255/
ワイデブ、一日の摂取カロリー1000kcalを切る
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デブがいきなり食事制限や運動をきちんと守れるとも思えないから、過度に申告してるパターンか、始めたばっかだろうな