過去を水に流せないんだが

1 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:34:15 ID: 92Po

お前らは嫌だったり辛い過去って根に持つか？全然水に流せないし笑えなくて自分の心が狭いんじゃないかって思ってくる。

2 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:39:12 ID:AMZc

フラッシュバックしてるのに流せとか言われても
それなりの対価もらわんと割に合わんやろ

3 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:39:50 ID:zBDP

うつ状態になってるんだろ
寝れば治る

5 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:41:22 ID:Xwej

忘れようとしても思い出せないことと思い出したくもないのに忘れられないことがある

6 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:42:19 ID:xxOl

心が狭いかは分からないけど余裕は無さそう
ご自愛ください

11 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:44:56 ID: 92Po

虐めとか親に殴られ続けたけど、そいつらは元気なのに俺はなんで社会不適合者なんだって情けなくなってきたわ。

12 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:46:35 ID:AMZc

>社会不適合者
要領よく演技できないだけ、失敗したら修正して行ければいいんやけどな。

14 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:47:25 ID:iuIi

要領よく演技するまえに虐待うけとるのに
修正もなんもないやんけ

17 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:48:49 ID: 92Po

>>12
>>14
人生修正できないとかオワコンすぎて草。
でも優しいなありがとう。

15 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:47:31 ID: 92Po

悲しいと同時に怒りが入ってきててどうコントロールすればいいかも分からないし、精神科行ったら病名分かりませんって言われて帰宅したんや。

19 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:49:21 ID:vH7P

フラッシュバックのなくし方とかいうのがありました
それによると
１白黒の過去の記憶を俯瞰して頭に浮かべる（写真）
２だんだんとコントラストを減らして真っ白に近づける
３それをしながら右下のほうに小さくしていって消滅させる

これで効果があるとのことです

20 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:50:00 ID:xxOl

子供の頃に誰からもいじめられずに育ったワイでもクッソ無気力で鬱病の人みたいな堕落した生活してるお
辛い経験をして生きてるならそれで素晴らしいと思うお

23 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:51:38 ID:wGlv

何かされても相手の非が100%やったらそういう奴もあるししゃーないで終わるけど、ワイに非があるから流せないんだよなぁ

28 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:54:26 ID:2DuM

ワイはうんこするときに独り言で毒めっちゃ吐いてうんこと一緒に水に流してる
結構スッキリするで

35 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:56:49 ID:PZQX

今日一日何かを頑張れば明日には少しだけ違う自分になってる
それを積み重ねていくと1年後にはだいぶ変わってるはず

39 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)05:59:32 ID: 92Po

ほんとにありがとう。俺のスペックも書いてないのにお前ら優しすぎるだろ。

49 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:05:21 ID:zImS

流したいけど流せないものもあるからそのうち見てろよって頑張る

52 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:07:33 ID:oB9O

トラウマは次自分が失敗しないように脳が何度も思い出して忘れないようにしてくれてるものや
だから棘は抜かないでおいても成長した時に勝手に抜けるものだと考えてるわ

62 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:10:56 ID:zImS

できること頑張って結果も出ればなんであんなゴミみたいな事気にしてたんやろってなる
もっと悩まなきゃいけないこと無限に出てくるし

63 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:10:56 ID:QEuU

無理なもんは無理や
健全に許して忘れるというのは
うまく言えんが事実を軽く見たりなかったことにしたりする
というのとは違う気がする
忘れられんのは忘れられんのでええと思う
不公正な扱いを受けたのであればそれは事実なんやろ
それがなかったことにはならん

64 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:14:24 ID:vH7P

ptsgっていうのもあるから気を病まないで
つらい経験をした人ほど人より成長できる見込みはいくらでもあるよ
https://books.j-cast.com/book038/2016/01/05004316.html

https://yumemana.com/labs/ptg/

73 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:18:15 ID: 92Po

お前ら本当にありがとう。高卒ニートの俺に優しい言葉かけてくれるとは思ってなかったし、おんjと泣くとは思わなかった。全員にレス返すの遅くてすまん。

74 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:18:52 ID:wGlv

ここで吐き出して少しでも気分が軽くなるなら泣いたってええんや

78 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:23:50 ID:zImS

辛い想いしてきたんならクソ頑張る動機にでもしないと割が合わない

90 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:30:42 ID:vH7P

失敗も成功への過程の一つって考え方わかるけどなかなか難しい

101 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:35:43 ID:vH7P

ワイが最近読んだ不安に対する対処法の本があるんやけど

109 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:42:06 ID:vH7P

1. まず何か不安を感じたら　だからなんだ、それがどうした○○だから平気だろって考える
2. 今感じている不安を避けようとしないで受け入れる
3. 逆に不安に対してワクワクする気分を持つ
4. 迷いをなくして今やっていることに気分を戻して集中する

112 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:44:20 ID:zImS

ネガティブなことに縛られるのは基本余計な事考えてるんよ
進もうと目の前の事に必死だと余計な事考えてる余裕が無くなる
進んでる辛さってわりと救いになる

128 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)06:59:42 ID: 92Po

なんだか俺が惨めというか努力もしないただの糞野郎みたいな感じすぎて辛くなってきた。

139 名無しさん＠おーぷん 2021/07/25(日)07:10:33 ID:3Su8

心の声「だからどうした？」

意外と効果的かもしれない