野菜って栄養学的に食べる必要あるんか？

1 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:42:48 ID: j8S0

ここ一年ぐらい野菜はジャガイモぐらいしか買った記憶ないんやが

2 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:43:37 ID:mL7y

ジャガイモすこ
主食や

3 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:43:49 ID: j8S0

食わなくても現状は健康被害ないしええかなぁって思うんやが

4 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:44:05 ID:STJs

うんち臭そう

5 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:44:18 ID:VXrb

そらすぐには出んよ
数年積み重ねたときに一気に来るぞ

7 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:44:39 ID:4nzx

逆に何食べてるねん

14 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:45:57 ID:yYm9

食物繊維のピックアップ率高いけどビタミンミネラル系が不足する方が即時の健康被害被ってそうやな

16 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:46:31 ID:4nzx

風邪めっちゃ引いてそう

19 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:46:58 ID:LS2v

これはヴィーガン怒っちゃまするスレ

22 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:47:52 ID: j8S0

野菜ってどうあがいてもおいしさって観点やと肉には勝てんやん

23 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:48:23 ID:4nzx

年食うと野菜比率あがるで
肉は重いんや

25 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:48:41 ID:cXhA

ワイは一週間も野菜食わないとすぐ口内炎口角炎できるわ
体内で合成できてないんやろな

30 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:49:33 ID:8uBJ

週1で野菜もりもり食える外食とかすればええ

32 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:49:38 ID:8V3E

野菜と一緒に食った方が肉うまいやん

36 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:50:24 ID:4nzx

このスレ見て青汁飲んできた

41 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:51:29 ID:yYm9

地域農家のアスパラを焼いて出てきた肉汁で焦がすと添え物として美味しい

46 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:53:12 ID: j8S0

これだけ食っとけみたいな野菜リストとかないんか

47 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:53:17 ID:8V3E

たまに野菜全く食えない人いるな
体質的なもんか知らんけど

50 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:54:41 ID:mm67

フライドポテトは野菜だからーって食べてるん？

52 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:54:45 ID:vCgP

医者が勧める食い物
トマト
納豆

54 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:55:50 ID:vCgP

割りとマジでとん汁て完全食やろ

58 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:56:22 ID:yYm9

好き嫌いの本質は食わず嫌いやからな
食べた時に予想外の味だったから裏切られたと思って食品を嫌うとかイメージが悪いから食べられなくなったとか
基本アレルギーでも無いなら食べ物嫌うなんて発想にはならん

61 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)10:57:54 ID:2WiH

ビタミンC取らないと肌カッサカサになって急に老ける
サプリで取っても焼石に水程度やったわ

68 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:00:33 ID:vCgP

野菜ジュースて糖分高過ぎてトラップあるらしいよな

71 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:04:49 ID: j8S0

とりあえずトマト食べるようにしようと思うんやがトマト缶でええか？

73 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:05:57 ID:mm67

ワイは食が細くて野菜中心な食事をしてたが
煮たキャベツ　きのことかね
でも、去年癌になった

83 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:10:54 ID:f6rm

ワイの後輩の女さん
嫌いなもの、鶏肉以外の肉、魚介、野菜
好きなもの、米、じゃがいも

なおこれで肌キレイで細身の模様
それだけ食ってりゃ進化でもするんかね

89 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:14:44 ID: j8S0

てか野菜ジュースでもええんか

94 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:17:09 ID:1IaE

別に悪くはないけど食物繊維取れないし果物多めのうまい奴は糖質が多くなる
それに加熱されて一部のビタミンが壊れたりするからこれ飲んでればOKって訳じゃない

103 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:20:10 ID:1IaE

取りあえずほうれん草を一食ごとに１株使うようにするとか分かりやすい塊で野菜を食うようにするといい
ほうれん草は野菜の中で最強や

105 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:21:57 ID:1IaE

飽きてきたら他の野菜を取る様にすればいい

107 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:22:10 ID:8V3E

ほうれん草て結石できるイメージない？

113 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:24:21 ID:mlOs

野菜取るのに野菜スープおすすめ
適当にある野菜刻んで煮込んでコンソメ・和風・トマト味、たまにカレーで味付けするだけ
おかずは肉焼いただけとかでも、添えればそれだけでバランスのいい食事になる
多めにつくって2,3日で食べきるようにすれば手間も少ない

116 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:25:24 ID:4jje

シュウ酸はカルシウム混ぜて加熱するとシュウ酸カルシウムになって結石関係なくなるから
バターソテー
シチュー
クリームパスタなんかに入れると勝ちやで

123 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:29:32 ID:v8uo

野菜はパスタに混ぜると美味しくて毎日食べれるけどパスタ自体栄養ないどころか体に悪そうやしなあ

128 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:32:23 ID:1IaE

後日本人は野菜の摂取に意識が向きすぎてタンパク質の量が足りてないって言われてる
ベストは野菜と同量程度の肉
勿論イッチは関係ないが

132 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)11:42:00 ID:nJ6D

なんか野菜=サラダみたいな風潮あるけど加熱してもええんよな？

136 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)13:44:20 ID:vBjf

料理のカサを増やすために、大根とか入れてる

142 名無しさん＠おーぷん 2022/01/19(水)14:25:25 ID:vRzX

10年ぐらいほぼ野菜食わん生活してたけどなんにも影響なかったわ
月数回の飲み会ぐらいでしか食っとらんかった