ワイ、推定毎日20km程度歩いてるはずなのに全く痩せない
1 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
ずっと85kgキープしとる😤
4 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
172cmや😢
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6 名無しさん＠おーぷん ID:wuAv
食べてる量をここに書いてみたらどうやろか
ジュースとかお菓子も含めてね
9 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
>>6
朝 食べたり食べなかったり
昼 社食
晩 1000kcalくらい
8 名無しさん＠おーぷん ID:iRkG
なんやかんや基礎代謝含めて
3000キロカロリーぐらいの消費ありそう
10 名無しさん＠おーぷん ID:9mpP
20kmも歩いたからっていう理由でアホみたいに食ってるんだろ🤣
1日2500kcalまでにしとけ
14 名無しさん＠おーぷん ID:v21p
20kmはちょっと盛ったやろ
15 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
仕事は9時間歩きっぱなしやぞ😠
通退勤は徒歩で片道2km程度や
20 名無しさん＠おーぷん ID:v21p
身長は？
23 名無しさん＠おーぷん ID:yhyY
日傘させよ？
24 名無しさん＠おーぷん ID:wuAv
スポーツドリンクとか缶コーヒーみたいな太る飲み物ガバガバ摂取しとるとか？
28 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
>>24
毎日1本ずつは飲んでるね😨
32 名無しさん＠おーぷん ID:iRkG
基礎代謝 1600
食事の熱 200
運動1200以上?
なんか食事に問題ありそうやな
34 名無しさん＠おーぷん ID:lbnO
食い過ぎなんじゃない？
36 名無しさん＠おーぷん ID:v21p
歩いてるだけじゃ痩せないからね
ランニング～ダッシュしないと
41 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
>>36
それ心肺機能高めるトレーニングやん
昔ようやらされたわ😢
42 名無しさん＠おーぷん ID:iRkG
9時間歩くとか
消費カロリーすげえことになってそうやけど
土日で帳尻合っちゃってるとか？？
43 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
土日はなんもせんからガチで一日一食になる
47 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
すまん、月一くらいでピザLサイズ食ってます
48 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
でもたまのご褒美やし多分関係ないと思う
49 名無しさん＠おーぷん ID:0hn7
ガリとデブって大抵本人の食いすぎ食わなすぎの感覚がぶっ壊れてんだよな
このくらいしか食ってない（こんだけ食べてる）が常人からしたら異常やねん
58 名無しさん＠おーぷん ID:wuAv
>>49
今昔物語に出てくるデブ貴族のダイエット話で
医者に白飯に水かけてお茶漬けにして食えって言われたけど全然太れない！
→様子見に行ったら鮎10匹とかおかず満載な上に特大サイズの白飯にちょろっと水かけて食ってた
みたいな話あったな
52 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
なあプロテイン毎日飲んでるんやけどこれ良くないんかな
60 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
やっぱスポドリとかアカンのかな
塩分って味噌汁1杯で十分とか聞くしやめるわ
63 名無しさん＠おーぷん ID:iRkG
>>60
イッチの外仕事だと
塩分抜くとやばいと思う
61 名無しさん＠おーぷん ID:GH75
いうて20キロも歩いてるならスポドリ飲んだほうがいいと思うわ
汗ドバドバでミネラル足りんしカロリーも足りんやろ
62 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
缶コーヒーもダメなん？
できるだけ麦茶飲むようにはしてるんやけどな
69 名無しさん＠おーぷん ID:iRkG
ドカ食いと脂質を抑えれば
かなり痩せそうな気がするけど
73 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
脂質って何辞めたらええんやろ
揚げ物とかオカズにするの辞めるか
74 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
そんな毎日食ってるわけやないけど
75 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
魚の油は良い油とかいうやん
アカン油ってなんや
79 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
肝や😡
80 名無しさん＠おーぷん ID:ITlM
揚げ物お菓子ジュースジャンクフード絶対食べないで筋トレしてタンパク質多く取ると痩せる
82 名無しさん＠おーぷん ID: rsnH
お菓子も酒も週一やが😢
86 名無しさん＠おーぷん ID:ITlM
和菓子なら大丈夫
88 名無しさん＠おーぷん ID:3MEp
歩くと言っても足だけで歩くような感じだと駄目かもね
全身でウッキウキで歩かないと
90 名無しさん＠おーぷん ID:dpww
晩御飯は少なめにするのがええよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693292797/
ワイ、推定毎日20km程度歩いてるはずなのに全く痩せない🥺
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運動して食事制限してるなら痩せないわけがない
20km歩いてる（誇大）とか隠れて食ってるとかこれはセーフ！とか自分に甘い謎ルール設定してるんだろ
ローカロリー過ぎても体がそれに対応しちゃうから痩せなくなるよ
外を20キロも歩いて痩せないってある意味才能なんだけどなｗ
タフさがあるから後はトレーニングで筋肉量増やしたら一気に痩せそう
脂肪が筋肉に置換されてるだけとか？
ワイもこうだと思う
足ムキムキなんじゃないか？
こういうのって本人が思い込んでるだけで正しい摂取カロリーや歩数計測してみたらそうでもないんだよな
測れよの一言で済むんだけどみんな面白がってそこは言わないのがマナーみたいになってるしｗ
脂肪きも、の下り、くすっと笑うくらいには非常に面白かったｗ
多分、20kmも歩いてない。食事の内容が悪い。
あとプロテインをトレ日以外に毎日飲んでるのが悪い。蛋白質を必要以上に取れば、それは脂肪になる。自分が脂肪肝の診断受けた時もそうだった。普段の食事で足りてないかなと思って、トレーニングした日以外でも飲んでた。それ止めたら、３ヵ月後の検診で脂肪肝判定も消えた。
タンパク質は脂肪になりえないんじゃないの？
このタイプは多分ジュース飲みすぎだろう
20キロは歩いてないやろね、ガチ歩きで4時間はかかるよ
足がかなり消耗する距離、気を付けてないと痛める
立ち仕事で勤務時間が9時間だからって事なのかな
歩き続けてるのと同じように思うかも知れないけど
移動するための歩行とは結構違うもんだよ
あとまぁ、歩きのカロリー消費はそれほどでもないから
ウォーキングしたからと言って沢山食べると元も子も無くなる
ウォーキングした上で食べる量も減らさないとなかなか痩せないよ
食ってる物書けって言われてるのに具体例書かないし、プロテイン除外するし、ジュース書かないし。
絶対カロリーオーバー
低血糖で意識飛びそうって高血糖状態が常態化してんじゃん
仮にガチならすげぇ長生きしそう
消費以上に食ってるか落ちずに筋肉になってるか
それか盛ってるか