ワイ、脂肪肝と診断される
1 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
痩せなあかんけど有酸素運動嫌なんじゃ
2 名無しさん＠おーぷん ID:tU1Y
肝臓死ぬ前に痩せた方がええ
4 名無しさん＠おーぷん ID:v1Fm
ワイも診断されてないけど１００脂肪肝や
下手すると肝硬変まであり得る
6 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
179/89でベンチプレス趣味やから一応逆三角の体型
医者から無酸素運動ばっかやるなと忠告されたわ
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7 名無しさん＠おーぷん ID:v1Fm
無酸素だけはダメなんやな
てか筋肉あっても脂肪肝なるもんなんやね
8 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
走るのも自転車もつまらんからやりたくないよ
9 名無しさん＠おーぷん ID:SfI7
イッチフォアグラ😭
10 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
そうかフォアグラか
ヤバイよな
11 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW
NASHになる前に有酸素やな
12 名無しさん＠おーぷん ID:3whr
酒なら断てばいい
食い物だとヤバい
14 名無しさん＠おーぷん ID:c92K
水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳
15 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
ちな採血2回ミスされて3回も刺す羽目になったわ
17 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW
ワイ脂肪肝、ネット麻雀しながらエアロバイクが一番はかどる模様
24 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
>>17
一応エアロバイクは家にあるんよな
どんなメニューで乗ってるの？
30 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW
>>24
100W～140Wの負荷で全然キツくないけど歌いながらやるのはしんどいかな？程度の強さで雀魂1ハンチャン＝30分くらいや
これでワイの体重やと350kcalくらいの消費になる
それを週5回やな
プランク3セットも合わせてやっとるけどこれだけで十分や
19 名無しさん＠おーぷん ID:c0n8
取り敢えず痩せるしかないな
20 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt
酒は週末しか飲まんから食べ物かな
32 名無しさん＠おーぷん ID:pUkh
心拍数がキモらしい
120とか越えて10分やらんとあかんとかなんとか
39 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW
ワイがダイエットガチってた時はウォーキング30分→筋トレ2箇所合わせて30分→エアロバイク45分とかやってたな
ただまぁ長続きはせーへん
45 名無しさん＠おーぷん ID:G1rj
70パーの維持結構難しいのよね
感覚的に楽なだけでやってるとすぐ80パー近くなっちゃう
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1710748994/
ワイ、脂肪肝と診断される
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