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ワイ、脂肪肝と診断される

  • カテゴリー 雑談
  • 1
ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

1 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

痩せなあかんけど有酸素運動嫌なんじゃ

2 名無しさん＠おーぷん ID:tU1Y

肝臓死ぬ前に痩せた方がええ

4 名無しさん＠おーぷん ID:v1Fm

ワイも診断されてないけど１００脂肪肝や
下手すると肝硬変まであり得る

6 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

179/89でベンチプレス趣味やから一応逆三角の体型
医者から無酸素運動ばっかやるなと忠告されたわ

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7 名無しさん＠おーぷん ID:v1Fm

無酸素だけはダメなんやな
てか筋肉あっても脂肪肝なるもんなんやね

8 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

走るのも自転車もつまらんからやりたくないよ

9 名無しさん＠おーぷん ID:SfI7

イッチフォアグラ😭

10 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

そうかフォアグラか
ヤバイよな

11 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

NASHになる前に有酸素やな

16 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>11
NASHとはなんぞ?

21 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>16
非アルコール性の脂肪肝炎や
肝硬変の前段階
ここに発展したら後戻りはできへん

22 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>21
ﾋｴｯ

27 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>22
脂肪は肝脂肪→内臓脂肪→血中脂肪→皮下脂肪の順で落ちるから脂肪肝は割りかし速攻でなおるで

28 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>27
血液検査で中性脂肪も多いって言われたんよな
先に肝脂肪が落ちてから中性脂肪も落ちるんかな

31 名無しさん＠おーぷん ID:G1rj

>>28
ワイも昔増量しすぎて脂肪肝と中性脂肪過多なったけど1年目に肝臓改善して2年目にどっちも正常値って感じだったな

33 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>28
要は血中脂肪って皮下に溜めきれんようなった脂肪が行き場失っとる状態やからな
肝脂肪、内臓脂肪は血中脂肪が抱えきれんから仕方なしに溜まるもんや

36 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>33
はえ～
おんj民は博識やなぁ

12 名無しさん＠おーぷん ID:3whr

酒なら断てばいい
食い物だとヤバい

14 名無しさん＠おーぷん ID:c92K

水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳

15 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

ちな採血2回ミスされて3回も刺す羽目になったわ

17 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

ワイ脂肪肝、ネット麻雀しながらエアロバイクが一番はかどる模様

24 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>17
一応エアロバイクは家にあるんよな
どんなメニューで乗ってるの？

30 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>24
100W～140Wの負荷で全然キツくないけど歌いながらやるのはしんどいかな？程度の強さで雀魂1ハンチャン＝30分くらいや
これでワイの体重やと350kcalくらいの消費になる
それを週5回やな
プランク3セットも合わせてやっとるけどこれだけで十分や

35 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>30
サンガツ　とりあえず30分/日くらいから頑張ってみるわ

38 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>35
てか有酸素終わらせてからプロテインとブドウ糖補給したあと筋トレすると無駄なく筋増強に回るで
すでに身体の暖機運転終わっとる状態やから

40 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>38
じゃあ今日からはエアロバイク（心拍数高く30分）→ベンチプレスなどって流れでやるわ
先にエアロバイクのがええんやね

41 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>40
ハートレートは上げ過ぎたらあかんで、心肺トレーニングになってまうから
むしろ「こんなん余裕やん」かつ「なんとなく身体あったまってきたなぁ」くらいが有酸素のベリーベストや

44 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

>>41
上げすぎもいかんのか
心拍数測る機械持ってへんから精密な数字は出せへんのでちょっとドキドキする位でやってればええんかな

46 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

>>44
ワイが言った通りに「喋りながらは出来るけど歌いながらやるのはキツイ」くらいが目安や

19 名無しさん＠おーぷん ID:c0n8

取り敢えず痩せるしかないな

20 名無しさん＠おーぷん ID: hsbt

酒は週末しか飲まんから食べ物かな

32 名無しさん＠おーぷん ID:pUkh

心拍数がキモらしい
120とか越えて10分やらんとあかんとかなんとか

39 名無しさん＠おーぷん ID:4PhW

ワイがダイエットガチってた時はウォーキング30分→筋トレ2箇所合わせて30分→エアロバイク45分とかやってたな
ただまぁ長続きはせーへん

45 名無しさん＠おーぷん ID:G1rj

70パーの維持結構難しいのよね
感覚的に楽なだけでやってるとすぐ80パー近くなっちゃう

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1710748994/
ワイ、脂肪肝と診断される

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