ダイエットはたった1年で劇的に体型を変えれるで
1 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
100歳まで生きるとしたら１００年の中のたった一年だけやで？痩せてモテようぜ
- 参政党・神谷代表「私をボロクソにいう人たちが、日本をだめにした！そいつらのせいで日本に誇りを持てなくなった！ふざけるな！」
- フィリピンで「貧困児童支援活動中」の韓国人ユーチューバー、同居の14歳少女を妊娠出産させ逮捕 児童虐待・搾取および差別禁止法と人身売買防止違反容...
- 【衝撃】川口市の外国人比率、限界突破ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【チャイナボカン】Anker、モバイルバッテリー自主回収47万8千台に 発火のリスク
- 【画像】橋本環奈超えのハーフ美少女アイドル生まれるｗｗｗｗｗ
- 【画像】30代主婦「街歩いてたら久々にナンパされた。断ったけど」夫「笑」←ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】乃木坂46のエース、大炎上。真相がこちら
- 【朗報】ワイ、座ってるだけで23万貰ってしまう
- 透け透け、安藤萌々アナ ノースリーブ脇！！【GIF動画あり】
- 【画像アリ】これが令和のイケメンだ！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【闇深？】SKE48レッスン場 2年前からエアコン故障を放置…運営が修理する気ないからメンバーから集金して修理しようと相談中・・・
- 【朗報】厚生労働省、外国人の国保、保険料の未納を防ぐため「前納システム導入へ」また未納情報を在留資格審査に反映
- 【速報】遠野なぎこの自宅から遺体発見 遺体は遠野さんの可能性
- 【闇深】愛着障害って、子供の頃の“迷子の不安”がずっと続く感じなのか？
7 名無しさん＠おーぷん ID:7N22
>>6
身長は？
27 名無しさん＠おーぷん ID:Uyhy
>>2
どんな方法や！教えろ！
31 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>27
本気で痩せたいのか？
33 名無しさん＠おーぷん ID:Uyhy
>>31
本気です
39 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>33
あくまでワイのやり方やで
賛否両論あるだろうし間違ってるやりかたやと思うし
まず炭水化物カットやで
米パン麺は食べない
40 名無しさん＠おーぷん ID:Uyhy
>>39
ほうほう
それは全く？0？
3 名無しさん＠おーぷん ID:n5RT
100年も生きたくねえわ
17 名無しさん＠おーぷん ID:rkH9
いうて30そこらで死ぬやろしな
1/30はデカイ
19 名無しさん＠おーぷん ID:lr8g
ダイエット時の生活習慣が定着すればええがしないとリバウンド
22 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>19
食事は増えたけど今の所は大丈夫やな
一応体重は毎日測ってる
23 名無しさん＠おーぷん ID:rkH9
ダイエットはメンタル次第なんよなー
仕事で嫌なことあると続かなくなるし暴飲暴食に走っちゃうわ🥺
25 名無しさん＠おーぷん ID:mgW2
ワイもいまダイエット中やけど筋トレめんどすぎて
食事管理だけしかやってへん
それでも体脂肪率が落ちていっとるからええんやろけど
筋肉も減っていかんように筋トレせんといかんな
29 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>25
体脂肪は家庭の体重計ではちゃんと測れないで
平気で5％は狂う
36 名無しさん＠おーぷん ID:PDwT
すぐ結果を欲してしまう人間やから継続がマジでできん
41 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>36
それもマジでわかる
筋肉なんかすぐつかないから最初はマジでモチベ上がらない
49 名無しさん＠おーぷん ID:rkH9
糖質制限はワイもおすすめ🥺
あと個人的には筋トレよりウォーキングや水泳とかの全身運動をおすすめします🥺
56 名無しさん＠おーぷん ID:mgW2
なんで糖質制限がここまで言われるんかが分からん
73 名無しさん＠おーぷん ID:cWVp
痩せてどれくらいモテたんやイッチ？
76 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>73
腕と背中と足にはだいぶ筋肉にモテてるで・・・・
80 名無しさん＠おーぷん ID:cWVp
>>76
うーんこの
胸の筋肉にもモテろ
83 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>80
胸難しいねん
88 名無しさん＠おーぷん ID:cWVp
>>83
マジかよ胸嫌いなトレーニー珍しいな
ベンチプレスとかご褒美やろ
91 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>88
やってるで
ただなかなか大きくならないって意味やで
ベンチプレスはあまりやらないけどダンベルでやってる
77 名無しさん＠おーぷん ID:mgW2
そういやイッチ歳なんぼなん
78 名無しさん＠おーぷん ID:Uyhy
ちなみに走るより歩くのほうがええんか？
82 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>78
ワイは走ったりもしてたけど途中から歩くだけになったで
早歩きが個人的にはいいと思う
85 名無しさん＠おーぷん ID:cWVp
>>78
太ってるなら歩く方がええと思う
走った方が脂肪燃焼効率はいいけど膝への負担もデカい
86 名無しさん＠おーぷん ID:olP3
有酸素やなくて筋トレせんと健康的に痩せられないしリバウンドするで
89 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
ただ痩せるって最初のとっかかりの理由ないと難しいとは思う
101 名無しさん＠おーぷん ID:rkH9
ぶっちゃけ生き甲斐とかないと痩せてもなぁ……って感じになっちゃうよね🥺
痩せてどう変わるかをイメージできないとね
105 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
今は体重でデブってより体脂肪が1番大事やと思う
見た目に直通やさは
115 名無しさん＠おーぷん ID:Uyhy
イッチ、食事制限は炭水化物抜くだけでええんか？
117 名無しさん＠おーぷん ID:mgW2
たいてい波があって、何かしら結果を出せた時って
すげえ自信もつくし追い風がふくんだよね
ワイも昔めっちゃ鍛えて痩せれて、次は彼女や！
ってなった時があって、やっぱ勢いに乗ってるから
彼女つくるっていう目標もとんとん拍子で達成できるんよ
でもそこでワイは次の目標を現状維持にしちゃった
人間そうなるともう後はもう度重なるデートの食事と
連日のエッチでどんどん体が落ちていくんだよね
だから彼女作れた後も目標作って鍛えるのは大事やと痛感してる
このレスを他山の石にしてくれたら幸い
118 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
ワイはカロミルってアプリ使ってるで
体重も毎朝測ってチェックも大事やぇ
122 名無しさん＠おーぷん ID:mxOn
炭水化物抜いたら気狂うわ
123 名無しさん＠おーぷん ID:a2ll
108kgあるんやがほんまか？
127 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
体重にもよると思うけどワイは最初は１カ月で10キロ落としてたで
135 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
食事制限と運動と筋トレ
食事制限は朝はサラダ昼はサラダチキンとサラダ夜は鍋
こんな感じの食事で1日1000キロカロリーぐらいを目指す
カロリー計算や体重をチェックするためにダイエットアプリをいれる主はカロミルってアプリを使ってる
運動は有酸素運動で1日1万歩を目指して歩いたり走ったり
今まではエレベーターやエスカレーター使ってたのを階段使ったりするのも吉
筋トレ
筋トレやで
137 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
iPhoneならアプリとヘルスケアを繋げたら消費カロリーも計算してくれるから助かるで
140 名無しさん＠おーぷん ID:9dd9
チャーシュー麺うめえ！
146 名無しさん＠おーぷん ID:cWVp
寿司はトレーニーにとっては結構ありやね
焼肉は部位次第でラーメンは論外
150 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
>>146
寿司も焼肉も全然食べてないで
ただ毎日お酒は飲みまくってるけど
164 名無しさん＠おーぷん ID: Mtul
ほな筋トレ行ってくるで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1717198446/
ダイエットはたった1年で劇的に体型を変えれるで
- 透け透け、安藤萌々アナ ノースリーブ脇！！【GIF動画あり】
- 【悲報】トヨタのアクア、注文殺到で受注ストップｗｗｗｗ
- 【画像】瀬戸環奈(セトカン)のメイド姿、下乳と横乳が丸出し
- 【朗報】華原朋美さんまた痩せる（画像あり）
- 【速報】乃木坂46のエース、大炎上。真相がこちら
- 【画像あり】夫が急死の小島瑠璃子、5カ月ぶりに投稿 金髪水着姿で近況報告
- 【速報】遠野なぎこの自宅から遺体発見 遺体は遠野さんの可能性
- 【悲報】nikkeさん、堂々とコンドームを所持した画像をのせる
- 【朗報】ワイ、座ってるだけで23万貰ってしまう
- 【水着画像】ファッション誌の女編集長(26)、ナイスボディすぎると話題にwwwww百瀬りえ、神スタイルなビキニ姿が大反響！！！
- 【闇深？】SKE48レッスン場 2年前からエアコン故障を放置…運営が修理する気ないからメンバーから集金して修理しようと相談中・・・
- 【闇深】愛着障害って、子供の頃の“迷子の不安”がずっと続く感じなのか？
- 【悲報】子ども「学校のプールを修理して下さい」町長「プールの修理は1億円以上必要。よって無理！」
- 【画像】あたシコ姫・上坂すみれ（33歳）、ミニスカであたシコwwwww
- 【画像あり】フランス、40℃の猛暑で市民プールを無料開放するも大変な事になってしまうｗｗｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 小学校教師「今日は水泳の授業でお着替えの練習です！男子は廊下に出て１回、女子は中で３回ね！」
- 透け透け、安藤萌々アナ ノースリーブ脇！！【GIF動画あり】
- 大手広告代理店関係者「角田裕毅は商品価値があるためハースをバックアップしているトヨタが確保に動くかも」
- 【画像】瀬戸環奈(セトカン)のメイド姿、下乳と横乳が丸出し
- 【速報】乃木坂46のエース、大炎上。真相がこちら
- 香港訪日観光客現象、鹿児島では群発地震…日本7月大地震予言は的中するか＝韓国の反応
- 2025 F2 第8戦 シルバーストン スプリントレース結果：リンブラ10位、宮田20位、優勝はフォルナローリ
- 【画像】橋本環奈超えのハーフ美少女アイドル生まれるｗｗｗｗｗ
- 【悲報】トヨタのアクア、注文殺到で受注ストップｗｗｗｗ
- ハースのベアマン、F1イギリスGPのFP3で赤旗に従わなかったとして決勝で10グリッド降格＆ペナポ「4」
- 2025年 F1 第12戦 イギリスGP フリー走行3“赤旗エンド”
- 【闇深？】SKE48レッスン場 2年前からエアコン故障を放置…運営が修理する気ないからメンバーから集金して修理しようと相談中・・・
コメント