筋トレやってる人「体重×１．５倍gのタンパク質とれ」

1 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:11:33 ID: zgL2

ワイ１０５kg無理やろ…

2 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:12:30 ID:Zf0v

体重×1.5gってどういうことや？グラムの二乗になってまうが

4 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:13:25 ID:U7ei

二倍以上やろ三倍とかじっさいはもっと取ってるのが
ほとんどやが

5 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:13:34 ID:yaKi

わかる、昼飯パスタとかにするともう不可能　プロテイン飲んでても無理や

11 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:15:46 ID:qtTd

イッチはダイエットが先か

12 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:15:59 ID:ra57

80キロの時点で痩せようとしろ

14 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:16:35 ID:xFmg

105すげーな、クソデブのトッモでも97なのに

16 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:17:25 ID:ra57

筋肉の105キロじゃなくてガチの脂肪の105キロ？

17 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:17:41 ID:H77g

極端に太ってる人は例外でしょ
筋肉量の1.7倍gぐらいでいいんじゃね

20 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:19:08 ID:qtTd

おデブちゃんって周りの人たちも
太ってるの？

22 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:19:37 ID:vMdP

どんだけ腎臓パンクさせたいんやマッチョどもは

23 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:19:45 ID:9ity

プロテイン吐いてまう

24 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:20:05 ID:dxbd

除脂肪体重でいいぞ

54 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:42:36 ID:0uUI

確かに除脂肪体重で語るべきやな＞タンパク質量

25 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:20:08 ID:EyXB

いっちだとササミを500gくらい食えばいい感じ？

26 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:20:14 ID:jpYi

イッチはほとんど脂肪なんやからそんなにタンパク質摂る必要無い

31 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:22:39 ID:2oMc

ワイ身長186m体重50㎏、高みの見物

45 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:29:23 ID:rVRX

百貫デブって何をどうやったらそんなに太れるのか知りたい
もはや才能やろ

47 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:31:56 ID:dhxo

痩せるならともかく筋肉増やすなら炭水化物も大事だよな
牛丼食ってればええ

52 名無しさん＠おーぷん 24/07/08(月) 17:37:10 ID:KglG

プロテインやめたわ