筋トレやってる人「体重×１．５倍gのタンパク質とれ」
1 名無しさん＠おーぷん ID: zgL2
ワイ１０５kg無理やろ…
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5 名無しさん＠おーぷん ID:yaKi
わかる、昼飯パスタとかにするともう不可能 プロテイン飲んでても無理や
7 名無しさん＠おーぷん ID: zgL2
>>5
カロリーも制限しないとあかんから難しいよな
11 名無しさん＠おーぷん ID:qtTd
イッチはダイエットが先か
17 名無しさん＠おーぷん ID:H77g
極端に太ってる人は例外でしょ
筋肉量の1.7倍gぐらいでいいんじゃね
22 名無しさん＠おーぷん ID:vMdP
どんだけ腎臓パンクさせたいんやマッチョどもは
23 名無しさん＠おーぷん ID:9ity
プロテイン吐いてまう
24 名無しさん＠おーぷん ID:dxbd
除脂肪体重でいいぞ
54 名無しさん＠おーぷん ID:0uUI
確かに除脂肪体重で語るべきやな＞タンパク質量
25 名無しさん＠おーぷん ID:EyXB
いっちだとササミを500gくらい食えばいい感じ？
26 名無しさん＠おーぷん ID:jpYi
イッチはほとんど脂肪なんやからそんなにタンパク質摂る必要無い
31 名無しさん＠おーぷん ID:2oMc
ワイ身長186m体重50㎏、高みの見物
32 名無しさん＠おーぷん ID:vMdP
>>31
枯れ枝
33 名無しさん＠おーぷん ID:fQAI
>>31
心配になるレベル
45 名無しさん＠おーぷん ID:rVRX
百貫デブって何をどうやったらそんなに太れるのか知りたい
もはや才能やろ
47 名無しさん＠おーぷん ID:dhxo
痩せるならともかく筋肉増やすなら炭水化物も大事だよな
牛丼食ってればええ
52 名無しさん＠おーぷん ID:KglG
プロテインやめたわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1720426293/
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