ワイ「食物繊維とるぞ～！キャベツぱくぱく！」
1 名無しさん＠おーぷん ID: lqrV
ワイ「ふぅ～相変わらずマズいのう！さて一袋でどれくらい…」
袋「1.6gだぞ」
身体「1日に20g以上必要だぞ」
ワイ「」
2 名無しさん＠おーぷん ID:nZ1J
食物繊維は1種類からじゃなく色んな物から摂取した方がいいって石原さとみから習ったわ
4 名無しさん＠おーぷん ID: lqrV
>>2
んな色々食う金ねーんだわ
3 名無しさん＠おーぷん ID:cqmG
キャベツの食物繊維は雑魚定期
5 名無しさん＠おーぷん ID: lqrV
>>3
いやホンマびっくりした
調べたらゴミみたいな雑魚っぷりや
なに食物繊維の代表ヅラしとんねんこいつ
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6 名無しさん＠おーぷん ID:sdB2
普通根菜だよね
7 名無しさん＠おーぷん ID:vmJ8
>>1
じゃあ草でも食っとけよカスw
9 名無しさん＠おーぷん ID:k3Hj
代表ヅラさせられとるのはレタスくんやろ
10 名無しさん＠おーぷん ID:xrhQ
粉の奴でとるのが手っ取り早い
11 名無しさん＠おーぷん ID:AcxK
キノコ「食物繊維豊富ですよ！」←いやお前キノコやんけ😨
12 名無しさん＠おーぷん ID:nZ1J
タンパク質と食物繊維を大量摂取するならマメや
13 名無しさん＠おーぷん ID:enap
納豆食え
14 名無しさん＠おーぷん ID:gXYL
毎食食べろ
15 名無しさん＠おーぷん ID:4Wep
こんにゃくとサツマイモやろ
18 名無しさん＠おーぷん ID:cANO
玄米食え
玄米食うとうんちいっぱいでる
白米は甘え
19 名無しさん＠おーぷん ID:WIfQ
米にだって食物繊維が入ってる
20gってのは野菜からだけ摂取するものちゃうで
とはいえ、一日で摂取しようとしたらちゃんと大変やけどな🥺
20 名無しさん＠おーぷん ID:MUvt
バナナ安いぞ食物繊維くそあるぞ
21 名無しさん＠おーぷん ID:Osgr
玄米水につける時間長く取らなあかんし面倒よな
やっぱ牛蒡よ、漬物的な牛蒡食べやすいし美味いし
26 名無しさん＠おーぷん ID:W8Y7
牛蒡のサラダ美味しい😋🍺
32 名無しさん＠おーぷん ID:7dqz
まあでも昔のごぼうは今のと違い堅かったやろうから木やと勘違いもあり得るかなと
22 名無しさん＠おーぷん ID:7RFH
今からスーパー行くんやが何食えばいい？
ちな体重97キロ
29 名無しさん＠おーぷん ID:WIfQ
>>22
お菓子・ジュース類を、フルーツとゆで卵と95%ダークチョコに置き換えるだけでええと思うよ🥺
28 名無しさん＠おーぷん ID:owi9
水溶性と不溶性の粉飲めばええじゃろ
イヌリンとか
40 名無しさん＠おーぷん ID:0FFD
そもそも食物繊維ってなんだよ
41 名無しさん＠おーぷん ID:7dqz
食物繊維の代表みたいな扱いはレタスやない？
レタス何個分の食物繊維！とか
あれはレタスの食物繊維少ないからとかマジなん？
43 名無しさん＠おーぷん ID:7RFH
>>41
知ってて聞くなよ
42 名無しさん＠おーぷん ID:0K1r
水溶性うんたらかんたらの識者どうぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1724577829/
ワイ「食物繊維とるぞ～！キャベツぱくぱく！」
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