1 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
食べられるお菓子が和菓子ぐらいやん炭水化物多めやけど
2 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
果物食うのもええけど高いしな
3 名無しさん＠おーぷん ID:s4FE
クリーム大福食ってそう
6 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>3
あれ美味しいよな
4 名無しさん＠おーぷん ID:9KQW
実体験？
9 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>4
他になんかあるんか
8 名無しさん＠おーぷん ID:Z1Om
サ サ ミ 地 獄
18 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>8
ササミ高いから胸肉食ってる
パサパサや
12 名無しさん＠おーぷん ID:HpYw
別にお菓子なんて食わなくてもいいだろ
22 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>12
なんか食いたくなるやん
29 名無しさん＠おーぷん ID:HpYw
>>22
なんか口に入れて噛むだけのやつとかでも買えばええんちゃうか
言うて本当に食べたいわけでもないやろ
38 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>29
砂糖なしのキシリトールガムならあるけどあれは寝る前に噛んでる
30 名無しさん＠おーぷん ID:whkd
>>22
ゼリー・あんこ・せんべいとかかな
たい焼きとかいきなり饅頭はええやろ
揚げ煎餅はダメやで
41 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>30
揚げ系はほとんどアカンな
100gに脂質が20gオーバーしてる
16 名無しさん＠おーぷん ID:xWln
スイーツ女子かよ
25 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>16
もうワイの食生活女子にせんとアカンわ
20 名無しさん＠おーぷん ID:S0wk
無視しよう
27 名無しさん＠おーぷん ID:Z1Om
>>20
これが正解
医者てのは生きるために通う機関や
この時代短命のほうが金かからんしボケないで済むし得やぞ
21 名無しさん＠おーぷん ID:FaNe
お菓子食う必要性あるか？
週に一回でも十分や
32 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>21
週に３回ぐらいは食いたいわ
34 名無しさん＠おーぷん ID:FaNe
>>32
高カカオチョコレートでええんちゃう？
42 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>34
チョコか、なんかアカンかったような気がするけどなんやろ尿酸値が上がるとかなんとか
52 名無しさん＠おーぷん ID:qeoD
>>42
一応言っとくけど糖質制限に終わりはない
それでも食べるなら死ねってこと
54 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>52
君さっきから極端やな
24 名無しさん＠おーぷん ID:IqvQ
ほい
ワイの脂質制限ダイエットごはん
https://i.imgur.com/GqQjo0k.jpeg
33 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>24
美味そうやんどんぶりの具材は卵以外になんや？
43 名無しさん＠おーぷん ID:IqvQ
>>33
鶏胸肉、ほうれん草、玉ねぎ、しめじをトマト缶で煮詰めてコンソメとカレー粉で味を整えたものや
47 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>43
うまそうやん材料多いけど
28 名無しさん＠おーぷん ID:JOmr
ワイも今ダイエット中や
10kg落としてあともう10kg落とさなあかん
頑張ろうでイッチ
37 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>28
ワイも10kg落としたところや
頑張って菓子を食べる上で痩せたるんや
39 名無しさん＠おーぷん ID:zZ7Z
寒天
40 名無しさん＠おーぷん ID:2Sf8
干し芋
44 名無しさん＠おーぷん ID:m7PL
みんな大好き鶏胸肉にささみやな
45 名無しさん＠おーぷん ID:AHPn
脂質ゼロカレーとか作ったらええやん
49 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>45
カレールーってあれ油の塊ちゃうの？
51 名無しさん＠おーぷん ID:IqvQ
>>49
だからトマト缶で煮てカレー粉で味付けするんやで
48 名無しさん＠おーぷん ID:uQ1J
チョコレートとかいう油の塊食って良いのか？
53 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
ワイはカレーはルー使って作ってるけどちゃんとカレー粉で作った方がええんかな
57 名無しさん＠おーぷん ID:2Sf8
>>53
1回やったあと戸棚に使ってないスパイスが永遠に貯まることになる
60 名無しさん＠おーぷん ID:IqvQ
>>57
SBのカレー粉だけ買えば良い
トマト缶と混ぜで焼き肉のタレ、コンソメ、カレー粉だけで十分な味になる
61 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>57
月二でカレー作ってるからたぶん使い切るやろ多分
58 名無しさん＠おーぷん ID:GzGm
脂質制限されてるけど炭水化物は何もいわれないんか
63 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>58
ワイの場合中性脂肪がヤバイ
血糖値は普通やった
65 名無しさん＠おーぷん ID:GzGm
>>63
肝臓は？
66 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>65
脂肪肝って言われたら
ほっといたら肝硬変だとか肝臓がんになるとか言われてビビってダイエット中や
68 名無しさん＠おーぷん ID:GzGm
>>66
脂肪肝って言われたら、って脂肪肝ではないんか
71 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>68
誤字や
脂肪肝って言われたわ
82 名無しさん＠おーぷん ID:GzGm
>>71
なるほど、おまえの主治医に従ったほうがいいけど
ワイジも脂肪肝で脂質異常だから、脂肪肝から来てるんじゃないかなぁ
ワイの場合は脂質も炭水化物も控えて欲しい、まあカロリーを少なくしろってなってるはず、できてないけど
89 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>82
糖質に関しては特になんも言われてないな
とにかく「脂質」がアカン。１日の基準量じゃ多いんやろな
59 名無しさん＠おーぷん ID:SJxZ
鶏胸肉「ワイらが😁」
ささみ「いるやないか😁」
64 名無しさん＠おーぷん ID:qeoD
>>59
キャベツ「ドレッシング？甘えんな」
レタス「マヨネーズ？は？」
トマト「生で食え」
73 名無しさん＠おーぷん ID:whkd
>>64
くばらの旨タレシリーズが油入ってない
キャベツ・トマトはあるよ
69 名無しさん＠おーぷん ID:z3if
筋トレして代謝あげよう
72 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>69
普段からチャリ使ってスーパーで買い物してるからそれだけで十分運動になってる
76 名無しさん＠おーぷん ID:qeoD
>>72
問題は内蔵に有り！！
つまり生半可な運動では意味がないッ！！！
77 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>76
いうて筋トレとか無酸素で数分やろ？
買い物は何十分もかかってるし消費カロリー量は比べ物にならんやろ
84 名無しさん＠おーぷん ID:qeoD
>>77
坂を10分駆け上がってんなら問題ないかもしれんが
平地をチャリで漕ぐなら運動たりん
78 名無しさん＠おーぷん ID:qeoD
なんだっけか
内臓脂肪を溶かして排便するやつ飲んだほうがええぞ
それが一番手っ取り早く楽に済む
81 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>78
アメリカで話題になってるやつか
正直怖いけどどれぐらい効果あるんやろな
79 名無しさん＠おーぷん ID:FaNe
まずは朝30分散歩してみよう
83 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>79
まず朝に同じ時間に起きる事が先やね
80 名無しさん＠おーぷん ID:b0bu
ワイは中性脂肪8000超えてたのと悪玉コレステロールが基準値オーバーだったのをきっかけに1日1錠だけ飲む薬を飲んだわ
半年ぐらいで血液検査の数値が正常化して安心したわ
ただ薬はまだ続けないとダメみたいやが
87 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>80
８０００超えても生きていられるものなんか？
ワイの兄貴ヒョロガリなのに中性脂肪８００やったから心配やったわ
88 名無しさん＠おーぷん ID:b0bu
>>87
2年前8000やったが今じゃ1000あるかどうかで驚いてるわ
ちなウエストは100センチ超えてるけどな
85 名無しさん＠おーぷん ID:5Nbb
でも脂質も炭水化物も控えたら1日行動できなくないか？
93 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>85
力が入らない時期があったんやけどエネルギー不足なんか内臓が弱ってるんだかさっぱりわからんから困るわ
96 名無しさん＠おーぷん ID:RTfX
>>93
血糖がないと力は入らんぞ
90 名無しさん＠おーぷん ID:mDyr
おんｊ民じじい多すぎだろ
94 名無しさん＠おーぷん ID:z3if
若い頃の暴飲暴食はオッサンになると内臓に来る
95 名無しさん＠おーぷん ID:s49m
和食でええがな
102 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>95
ワイの晩飯、月の３分の１が煮物や
106 名無しさん＠おーぷん ID:whkd
>>102
肉類を一度軽く茹でてから煮ると結構脂抜ける
99 名無しさん＠おーぷん ID:b0bu
ワイは若干過食気味な人間や
チョコパイあるやん？
あれを通販で6個入りを5箱買うんや
2日かからずに食べ終わるからな
103 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>99
チョコパイって食べた気がせんからモリモリ食べてしまうねん
餅食ったらマシになるんちゃう
105 名無しさん＠おーぷん ID:26Eb
洋菓子のバターの量やばいよな
113 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>105
スナック菓子の方がもっとヤバすぎて洋菓子の脂質案外大した事ないなって思ったわ
114 名無しさん＠おーぷん ID:26Eb
>>113
そうなのか
ポテトチップスとか？
119 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
>>114
せやな
あんなスカスカな食べ物で脂質がめちゃんこあるのやばいわ
124 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
脂質トークしてると魚の油だけは許されるんやけどええんか？
128 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
今日のワイの昼ごはん、ご飯一杯と鶏のつくねとヨーグルトとフルグラ（フルーツなし）や
134 名無しさん＠おーぷん ID: BevP
ワイ油はサラダ油か肉を炒めた時の油を使ってるんやけどオリーブオイルに変えた方がええか？
136 名無しさん＠おーぷん ID:lDLP
医者と病院の栄養士がなんか言ってるの聞き流した帰り道にラーメンチャーハン食ったったわ
気持ちええ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727239148/
医者「脂質制限してください」←食べられるものがなくて草なんやが
https://i.imgur.com/GqQjo0k.jpeg 
＞一応言っとくけど糖質制限に終わりはない
脂質を制限するように医者に言われたって話で、いきなり糖質制限と言い出すとか、糖質不足で脳までエネルギーが回ってないのかな？