ワイデブが痩せる方法教えて

1 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:00:10 ID: D3Hs

105kg→75kgになりたい

2 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:00:22 ID:XWo4

食わない

3 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:00:25 ID:8PdB

ワイが肉を削ぎ落としたろか？

9 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:00:44 ID: D3Hs

普段筋トレはしてるから
脂肪を落とせばマッチョメンなんだが

14 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:00:53 ID:caJB

もっと暴飲暴食を続けると自然に痩せてくぞ
ソースはワイ

18 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:00:59 ID:6yt0

お相撲さんのような体型してそう

20 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:01:35 ID:bjHS

糖質避けて摂取カロリー落とすだけですやん

22 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:01:44 ID:baVs

消費カロリー>摂取カロにする

①カロリー管理をする、高タンパク低脂質を心がける(筋肉つきやすく脂肪つきにくくなる)
②ランニングとか有酸素しなくていいから筋トレする
胸背中脚の全身をジムで週２回鍛えるといい

23 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:01:52 ID:vWfP

恋をすると脳が活性化するからダイエット成功率あがるよ

29 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:03:33 ID: D3Hs

筋トレと有酸素交互にするべきか

32 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:04:07 ID:bjHS

食事改善は絶対しない方向性やな

35 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:04:22 ID: D3Hs

とりあえず運動は
全身法と有酸素毎日交互にやるか

40 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:05:34 ID:bjHS

高校の強豪運動部みたいに頭おかしいくらい運動しよう

42 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:06:34 ID:baVs

あー太れるやつまじうぜえ
特に胸筋

43 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:06:36 ID:1v2f

アライでケツから油だすべ

51 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:09:48 ID:NOcJ

意志を強く持つ訓練をしましょう

52 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:11:00 ID: D3Hs

とりあえずアホみたいに運動すふか

54 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:12:29 ID:tfVY

100kgから78kgになったワイが方法教えたるわ
お菓子は煎餅や餅などの和菓子にして脂質がめちゃんこ少ない菓子だけにしておくんやで
普段の食事も脂質少なくするんやつまり揚げ物は月に１回に留めるんや
これを毎月続ける

45 名無しさん＠おーぷん 24/10/13(日) 11:06:58 ID:bjHS

食事改善しないで痩せるのはほぼ不可能やから
もうあきらめる方が早い