ワイくん、腸内環境を整えるだけで1ヶ月で4キロ痩せてしまうwww
1 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
腸内環境を整えるためにワイがやったこと一覧
・1日もやし一袋ノルマ
残業があっても飲み会があっても、もやし一袋以上の野菜の消費を死守（野菜ジュース禁止）
・ビオフェルミン&ビオスリーを毎日摂取
1日の摂取量を両方飲む
・塩分控えめ
1日1食は、塩分なしにする
これだけで76kg→72kgになったンゴwww
2 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
あと、お肌もツヤツヤになったンゴwww
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6 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
うんこが臭くなくなったンゴwww
9 名無しさん＠おーぷん ID:CCDy
そらすごい
何食っても脂質が吸収されへん生活やなそこまでくると
16 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
あと、むくみも減った🥺
17 名無しさん＠おーぷん ID:f0UJ
もやしって腸内環境整うん？
20 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
>>17
たぶん、野菜やと思う
食物繊維🥺
あと、全部じゃないけど、玄米とかもたまに食うようにした
19 名無しさん＠おーぷん ID:f0UJ
納豆とヨーグルトは？
24 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
基本的に、食いたいものは食ってよし
外食も行ってよしの精神やった🥺
26 名無しさん＠おーぷん ID:qkgg
水溶性食物繊維も意識すると腸内環境もっと良くなるぞ
28 名無しさん＠おーぷん ID:es5r
>>1
ワイ学生やけどめっちゃ屁が出るしやるンゴ！
29 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
>>28
ワイは、屁が激臭やったけど、1ヶ月で無臭（当社比）になったンゴ🥺
30 名無しさん＠おーぷん ID:es5r
もやしだけでもええんか？
36 名無しさん＠おーぷん ID:icvJ
麦飯1:白米1:玄米2の4合炊いて食べてるけど、体調はエエで
42 名無しさん＠おーぷん ID:yYQG
笑ってやろうと思ってきたら思ったよりちゃんとやってた
44 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
>>42
食事制限ないから、楽やった🥺
「食うな」より「食え」って方ができるな
45 名無しさん＠おーぷん ID:LPY1
フルーツ抜きのフルグラとかでもええんやないか
オートミールがカリカリして美味い
46 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
>>45
オートミールは塩分ないからたまに食ってた🥺
48 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
ちなみに、夜は好きなもん食ってた
ガンガン外食行って酒も飲んでた🥺
59 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
あと、塩分を気持ち控えめにする🥺
減塩料理とか嫌いなんで、ワイは3食のうち1食は無塩にした。それだけで、1日の塩分摂取量が2/3になる
60 名無しさん＠おーぷん ID:qkgg
メンタリストDaiGoもLIVE配信中暖炉で薪火料理しながら山の様に野菜食べてる
兎に角タンパク質より野菜を沢山食べた方が良いらしい
62 名無しさん＠おーぷん ID:qkgg
飽きない様に色々選択肢用意するのがええやろね
63 名無しさん＠おーぷん ID: VEvs
>>62
普通のもやしだけじゃなく、スーパーに売ってる豆もやしとか食ってたわ
60円ぐらいやったし🥺
65 名無しさん＠おーぷん ID:qkgg
ワンタッチで自動温めしてくれるレンジめっちゃ楽でええな
蒸気を感知して加減してくれるんだけどかなり良い温め具合
汁物でも麻婆豆腐とか炒め物とか野菜もいい感じでギリギリの火通りになる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1730786983/
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