ウォーキングは痩せない
1 名無しさん＠おーぷん ID: mlZP
マジ⁉️
2 名無しさん＠おーぷん ID: mlZP
ランニングじゃないとダメなの❓
4 名無しさん＠おーぷん ID:EIeT
でもやめると太る
5 名無しさん＠おーぷん ID:r4iT
食ってる以上に動けば痩せる
ウォーキングの方がいいぞ
関節にも優しい
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6 名無しさん＠おーぷん ID:Yj06
ウォーキング➕筋トレじゃイカンのか？
7 名無しさん＠おーぷん ID:Qgel
マジで全然痩せない
8 名無しさん＠おーぷん ID:zXqa
今日はラーメン屋まで歩こうかな？←こういうのは痩せない
9 名無しさん＠おーぷん ID:cydv
痩せないけどまぁ健康には良い
10 名無しさん＠おーぷん ID:ugky
時速3キロ以上を維持して連続30分以上はやらないと有酸素運動は効果でえへんで
11 名無しさん＠おーぷん ID:NkZ9
ウォーキングして食事を適正カロリーにするだけで痩せる
12 名無しさん＠おーぷん ID:nqPr
てかランニングでも大したカロリー消費しないんやろ？
16 名無しさん＠おーぷん ID:r4iT
ウォーキングとランニングの消費カロリー差って1時間で50kcalとかやろ
ウォーキングで良くね？
17 名無しさん＠おーぷん ID:ugky
一定速度の維持と連続時間の長さが肝要や
途中止まったり休んだりしたら効果薄れるから
18 名無しさん＠おーぷん ID:jeXb
歩き方による
ただ足で歩いてるのは効果薄い
ちゃんと体幹使ってしっかり腕振って歩くべし
19 名無しさん＠おーぷん ID:TJmN
ウォーキングする前に少し筋トレするとええで
あとゆっくりでいいから長くやるのが大切
20 名無しさん＠おーぷん ID:ugky
ちな痩せたいならプールの方が良かったりする
22 名無しさん＠おーぷん ID:aRYX
バタフライとか痩せそう
23 名無しさん＠おーぷん ID:nqPr
食事制限もしろ
24 名無しさん＠おーぷん ID:GIoK
プールは確かに最強
25 名無しさん＠おーぷん ID:L72w
モチベーション維持のために筋トレした方がええで
26 名無しさん＠おーぷん ID:r4iT
筋トレと有酸素併用すんのが一番健康的だし最速で痩せそう
27 名無しさん＠おーぷん ID:clE8
食事制限が最優先やな痩せるなら
28 名無しさん＠おーぷん ID:ugky
あと脂肪燃焼スープやな
大抵何処のジムでも教えてくれるけど爆速で痩せる
食事楽しみたい奴は無理やが
29 名無しさん＠おーぷん ID: mlZP
ただ普通に歩いてたわ
30 名無しさん＠おーぷん ID: mlZP
早歩きでウォーキングしてみるか
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1753858767/
ウォーキングは痩せない
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痩せるか痩せないか？と言えば、痩せる。
勿論、食事改善必須。
俺は９６kg→６８ｋｇに１年で痩せた。
毎日２時間半～歩き、昼食そば。甘いものが欲しい時はゼロコーラ。停滞期は芸能人オススメ呼吸法で乗りきって。
それから早１0年経過し現在80kg台。
若いときはウォーキング程度でもすぐ痩せるけど
年取ると無理やね
走ると体壊すし諦めろ
極論、運動の種類なんかなんでもいい
消費カロリー＞摂取カロリー
になればなんでもいい