ウォーキングは痩せない

1 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 15:59:27 ID: mlZP

マジ⁉️

2 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 15:59:50 ID: mlZP

ランニングじゃないとダメなの❓

4 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:00:33 ID:EIeT

でもやめると太る

5 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:02:02 ID:r4iT

食ってる以上に動けば痩せる
ウォーキングの方がいいぞ
関節にも優しい

6 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:02:14 ID:Yj06

ウォーキング➕筋トレじゃイカンのか？

7 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:02:22 ID:Qgel

マジで全然痩せない

8 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:02:43 ID:zXqa

今日はラーメン屋まで歩こうかな？←こういうのは痩せない

9 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:03:01 ID:cydv

痩せないけどまぁ健康には良い

10 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:03:32 ID:ugky

時速3キロ以上を維持して連続30分以上はやらないと有酸素運動は効果でえへんで

11 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:03:51 ID:NkZ9

ウォーキングして食事を適正カロリーにするだけで痩せる

12 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:04:06 ID:nqPr

てかランニングでも大したカロリー消費しないんやろ？

13 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:04:14 ID:GIoK

寧ろウォーキングは痩せると思うけど
1kmとか2kmとかでやった気になってねぇよなぁ～？

14 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:04:26 ID:eDSN

ウォーキングするとお腹減るからね普段より食べちゃう

16 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:05:08 ID:r4iT

ウォーキングとランニングの消費カロリー差って1時間で50kcalとかやろ
ウォーキングで良くね？

17 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:05:20 ID:ugky

一定速度の維持と連続時間の長さが肝要や
途中止まったり休んだりしたら効果薄れるから

18 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:05:33 ID:jeXb

歩き方による
ただ足で歩いてるのは効果薄い
ちゃんと体幹使ってしっかり腕振って歩くべし

19 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:05:44 ID:TJmN

ウォーキングする前に少し筋トレするとええで
あとゆっくりでいいから長くやるのが大切

20 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:06:17 ID:ugky

ちな痩せたいならプールの方が良かったりする

22 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:06:44 ID:aRYX

バタフライとか痩せそう

23 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:06:46 ID:nqPr

食事制限もしろ

24 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:06:53 ID:GIoK

プールは確かに最強

25 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:07:25 ID:L72w

モチベーション維持のために筋トレした方がええで

26 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:08:39 ID:r4iT

筋トレと有酸素併用すんのが一番健康的だし最速で痩せそう

27 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:09:00 ID:clE8

食事制限が最優先やな痩せるなら

28 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:09:35 ID:ugky

あと脂肪燃焼スープやな
大抵何処のジムでも教えてくれるけど爆速で痩せる
食事楽しみたい奴は無理やが

29 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:11:12 ID: mlZP

ただ普通に歩いてたわ

30 名無しさん＠おーぷん 25/07/30(水) 16:31:42 ID: mlZP

早歩きでウォーキングしてみるか