極限ダイエッターワイ、栄養不足で倒れる

1 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:05:20 ID: aPjV

身長182cm
ダイエット前体重102kg
↓
3ヶ月目今体重85kg

1日の摂取カロリー1200kcal
運動
プールでウォーキング5km
クロール 1km
自重筋トレ 30回3セット(腕立て腹筋スクワット背筋)

摂取カロリー少なすぎですと怒られました

3 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:05:48 ID:CVib

倒れてないやん

4 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:06:03 ID:PBo9

元がデブすぎる

6 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:06:54 ID:9JOH

羨ましい
ワイ188やが体重75から増えない

9 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:08:03 ID: aPjV

まぁワイも75kgまで落とすつもりや

10 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:08:37 ID:vh4z

ワイ163/85
今日も元気に3000kcal

12 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:09:24 ID:Eq7f

ワイ150の33、高みの見物

14 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:09:58 ID:ePkE

ダイエットとダの字もできてねえやん
1ヶ月に落としていいペースを完全に超えてる
この数値は筋肉が削れてリバウンド起こす前兆でしかない

17 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:11:22 ID: aPjV

元がデブだとマジで食わないだけでゴリゴリ痩せる

21 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:12:01 ID: aPjV

過剰な脂肪を落としてるとこなんやから

24 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:12:19 ID:fMIY

〇〇を食えば、飲めばみたいなの依存する人わらけるよな
減量の基本は継続とナイナイを増やすことやしな

27 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:12:55 ID:JRlJ

ドーナツ食べたろ…

28 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:13:15 ID:Zxg6

お腹の病気すると痩せる

29 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:13:26 ID:SY7I

1200ってお馬鹿さんなんか？

31 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:13:48 ID: aPjV

まぁさすがに少なすぎたなとは思ってるが

32 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:14:06 ID:9JOH

普通に食っても運動すればよくね？

33 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:14:07 ID:fMIY

例えば1日腹筋10回を一ヶ月続けましょう
ってのも続けられない人がたくさんいるからな

35 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:14:49 ID:HLHi

その摂取カロリーで毎日その運動までしてたんか？
ならむしろよく3ヶ月も持ったな

39 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:16:56 ID: aPjV

ビタミン系のサプリはちゃんと飲まなあかんな

43 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:21:12 ID:fMIY

一時期グルテンフリーを自分が小麦アレルギーかの如く徹底したけどめちゃくちゃ効果あったわ
飯を食うのが面倒になったりもあったけど

45 名無しさん＠おーぷん 25/08/26(火) 17:24:17 ID:GVAs

極端にやりすぎると心筋梗塞みたいな症状が出るから気いつけやー