極限ダイエッターワイ、栄養不足で倒れる
1 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
身長182cm
ダイエット前体重102kg
↓
3ヶ月目今体重85kg
1日の摂取カロリー1200kcal
運動
プールでウォーキング5km
クロール 1km
自重筋トレ 30回3セット(腕立て腹筋スクワット背筋)
摂取カロリー少なすぎですと怒られました
3 名無しさん＠おーぷん ID:CVib
倒れてないやん
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9 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
まぁワイも75kgまで落とすつもりや
14 名無しさん＠おーぷん ID:ePkE
ダイエットとダの字もできてねえやん
1ヶ月に落としていいペースを完全に超えてる
この数値は筋肉が削れてリバウンド起こす前兆でしかない
17 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
元がデブだとマジで食わないだけでゴリゴリ痩せる
21 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
過剰な脂肪を落としてるとこなんやから
24 名無しさん＠おーぷん ID:fMIY
〇〇を食えば、飲めばみたいなの依存する人わらけるよな
減量の基本は継続とナイナイを増やすことやしな
26 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
>>24
摂取カロリーを消費カロリーより少なくしたら絶対痩せるからな
27 名無しさん＠おーぷん ID:JRlJ
ドーナツ食べたろ…
28 名無しさん＠おーぷん ID:Zxg6
お腹の病気すると痩せる
31 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
まぁさすがに少なすぎたなとは思ってるが
33 名無しさん＠おーぷん ID:fMIY
例えば1日腹筋10回を一ヶ月続けましょう
ってのも続けられない人がたくさんいるからな
35 名無しさん＠おーぷん ID:HLHi
その摂取カロリーで毎日その運動までしてたんか？
ならむしろよく3ヶ月も持ったな
36 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
>>35
うん
思ったより辛くなかったやで
39 名無しさん＠おーぷん ID: aPjV
ビタミン系のサプリはちゃんと飲まなあかんな
43 名無しさん＠おーぷん ID:fMIY
一時期グルテンフリーを自分が小麦アレルギーかの如く徹底したけどめちゃくちゃ効果あったわ
飯を食うのが面倒になったりもあったけど
47 名無しさん＠おーぷん ID:pa9k
>>43
小麦ってそんなにやべーん？
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1756195520/
極限ダイエッターワイ、栄養不足で倒れる
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