ウォーキングしろって言うけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: dcj1
歩いたくらいで健康になるんか
2 名無しさん＠おーぷん ID:FJEL
ならないけど歩かないよりはまし
3 名無しさん＠おーぷん ID:Crkw
1日1時間歩いてるワイ
4 名無しさん＠おーぷん ID:Hlkd
健康になるしリフレッシュもできる
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5 名無しさん＠おーぷん ID:ZXUg
継続すれば全然変わってくるで
8 名無しさん＠おーぷん ID:XaFk
足の裏を刺激すると血流が良くなるらしい
11 名無しさん＠おーぷん ID:u5f7
6キロくらいあるくとちょうど1時間とか
13 名無しさん＠おーぷん ID:ZXUg
>>11
6000歩で1時間や
距離なら1歩が70cmくらいとして4.2kmくらいやで
12 名無しさん＠おーぷん ID:np97
歩いたくらいで健康になるんか、って言うなら歩く以上の運動をしてもええんやで
15 名無しさん＠おーぷん ID:DTG6
健康になるよ
16 名無しさん＠おーぷん ID:cnLe
足は第二の心臓
17 名無しさん＠おーぷん ID:8Zk2
ランニングやってて一時期それについて調べてたけど健康目的ってだけならウォーキングで十分やで
18 名無しさん＠おーぷん ID:Hz2G
「1日1万歩」神話が崩れる！”もっと少ない歩数”で死亡リスクが47％減
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/182312
19 名無しさん＠おーぷん ID: dcj1
>>18
すごい
20 名無しさん＠おーぷん ID: dcj1
とりあえず30分くらい歩いてみるか
25 名無しさん＠おーぷん ID:ZXUg
>>20
それで良い
20分歩くと体があったまってくるのが分かるはず
そこから歩いた分が効果高いんでまずは30分や
21 名無しさん＠おーぷん ID:er29
イッチみたいな引きこもりがいきなり外でたら心臓がびっくりしちゃうで
22 名無しさん＠おーぷん ID:Hlkd
秋は散歩の季節や
23 名無しさん＠おーぷん ID:EFeh
せやから引きこもり体質なワイちゃんはステッパー踏んでるんやで
自然の中を散歩するのが一番なんやが
26 名無しさん＠おーぷん ID:tuLC
心拍数120なる程度の強度で2～30分早歩き程度で十分
28 名無しさん＠おーぷん ID:Pedr
がんばれよおまえら
29 名無しさん＠おーぷん ID:A0CU
1時間は歩け
31 名無しさん＠おーぷん ID:anIm
ウォーキングマシンでもええか？
33 名無しさん＠おーぷん ID: dcj1
よくよく考えたら炎天下で歩くのやばいな
ワイもルームランナー買うかな
34 名無しさん＠おーぷん ID:6DmH
ウォーキングの良いところは地面からの適度な衝撃で骨も丈夫になるし
足の裏の筋肉の維持にもつながる
35 名無しさん＠おーぷん ID:anIm
足首ｲﾀｲｲﾀｲなる
36 名無しさん＠おーぷん ID:7r79
ならんよ
でも一回はじめたら辞めると健康値下がる
24 名無しさん＠おーぷん ID:6Mgs
やる前にやたらハードル高いのもよくない
とりあえず今から行ってしんど思ったら帰ってきたらええ
大事なのは明日もまた短くてええから始めること
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1758000107/
ウォーキングしろって言うけど
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ウォーキングしよう！と思うからいけない
まずは散歩からやで
３丁目を歩き倒そうぜ
街の中心部で車が多くて空気も悪いし景観も見てて気持ちいい場所なんか無い
ベランダ出て日光浴がベスト
ほんの少しでも良いから歩くのは大事。継続が一番重要。