ダイエットしてるんだけど空腹の我慢のやり方教えてくれ

1 名無し 26/01/28(水) 11:17:20 ID: JW6B

キレ食いしそうなほど腹減ってる

2 名無し 26/01/28(水) 11:18:16 ID: JW6B

4日ぐらい前にキレ食いして少し増えてやっとキレ食い前の体重まで落ちたのに

3 名無し 26/01/28(水) 11:20:45 ID:nH28

食ってもいいけど即全部吐く

4 名無し 26/01/28(水) 11:21:40 ID:8L7t

頻繁に嘔吐してると胃液で歯が溶けるから気を付けてな

5 名無し 26/01/28(水) 11:22:30 ID: JW6B

吐く事はしてないで

6 名無し 26/01/28(水) 11:23:22 ID: JW6B

マジで腹へった

7 名無し 26/01/28(水) 11:24:03 ID:z6Tz

空腹がまんできないなら少量の食事を1日5回に分けてとかのがいいかもねー
あとはお腹すいた時にグミとかガム、こんにゃくゼリーとか

10 名無し 26/01/28(水) 11:26:59 ID:GV2i

一週間で慣れる

12 名無し 26/01/28(水) 11:28:47 ID:ABRr

ワイの方法は食いたくなったら代わりに運動やな
それでなお食いたかったら食う感じ

14 名無し 26/01/28(水) 11:28:58 ID:pXxp

ダイエットしたいならほどほどに食ってええぞ
筋量落ちて代謝落ちたらますます太りやすくなるで

16 名無し 26/01/28(水) 11:31:09 ID: JW6B

元々１日8000キロカロリーぐらい食べるような食生活してて今は1500ぐらいに抑えてるからマジでお腹すく

17 名無し 26/01/28(水) 11:31:54 ID:MQe0

空腹のとき低カロリ食うもの用意しとく

29 名無し 26/01/28(水) 11:35:27 ID:38DC

ゲームとか絵とか読書とか熱中することあれば空腹忘れられるぞ

33 名無し 26/01/28(水) 11:36:10 ID:J9En

筋トレ腹減るやろ

37 名無し 26/01/28(水) 11:37:27 ID:DjyE

一定数食う量止めると食が細くなるぞ
わいみたく

39 名無し 26/01/28(水) 11:37:36 ID:7bhV

それたぶん痩せようとし過ぎで鬱になってるやん

41 名無し 26/01/28(水) 11:37:43 ID:LyZj

とろろ蕎麦作って食べたらべんつうにええぞ

45 名無し 26/01/28(水) 11:38:24 ID:z6Tz

男子で1500kcalしかとらないと基礎代謝落ちて逆に太りやすくなりそ…

50 名無し 26/01/28(水) 11:39:32 ID:keHF

0カロリー飲料飲むのがおすすめ

56 名無し 26/01/28(水) 11:41:08 ID:ABRr

トレーニーならあんま有酸素運動は出来んか…

66 名無し 26/01/28(水) 11:43:48 ID:AIBk

低カロリーのもので腹をみたせ

67 名無し 26/01/28(水) 11:44:25 ID: JW6B

こないだキレ食いしたら次の日の朝4キロも増えてたんやで
食べるの怖くなるやろ

68 名無し 26/01/28(水) 11:44:48 ID:nP1X

身長体重どれくらい？

70 名無し 26/01/28(水) 11:46:47 ID:ABRr

なんか部活動で活躍してそうな感じやな
イッチは信頼して言うこと聞けるコーチ的な人を求めてるんか？
おんJよりYouTubeでプロトレーニーのチャンネル見たほうがよさそう

72 名無し 26/01/28(水) 11:48:48 ID: JW6B

まぁでもこうやって話してて時間潰してたら空腹を忘れられてはいたかも

73 名無し 26/01/28(水) 11:54:31 ID:z6Tz

そーだ、ダイエットしてると見落としがちなんだけどたんぱく質とるならビタミン、ミネラルもちゃんととったほうがいいよ
痩せても肌や髪、爪がボロボロとかただの貧相な人になるし

77 名無し 26/01/28(水) 12:22:31 ID:fLTY

飯ちゃんと食って運動した方が健康的やろ

80 名無し 26/01/28(水) 12:31:09 ID:j9Cb

我慢って考えると負け
歯磨きするようにやる気出さなくても日常化してやれるようになるのを目指すべき