昼夜逆転、朝寝坊とかいう人生を終わらせる病wwwwwwwww

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで (健康ライブラリー)

1 名無しさん@おーぷん ID: r2U

どうしたら治るんや・・・

2 名無しさん@おーぷん ID:2Ia

一度なると詰むよな

3 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>2
ほんそれなかなか治らん

4 名無しさん@おーぷん ID:2Ia

徹夜すんのはどうや?

6 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>4
すまん、

徹夜して一時的には治るんやけど次の日にはもうスマホいじりで夜更かし→朝起きれないの悪循環入る

7 名無しさん@おーぷん ID: r2U

昼夜逆転直した元ニートとかおらんか?

8 名無しさん@おーぷん ID: r2U

最初から昼夜逆転してないやつじゃなくて、昼夜逆転したけど直したってやつの話が聞きたいわ

9 名無しさん@おーぷん ID:2Ia

朝起きれんの?

10 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>9
起きれんわ
睡眠時間が7時間くらいないときつい
だから会社もサボりがち
もうクビになるかもしれん

11 名無しさん@おーぷん ID:S9z

会社に住め

14 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>11
それ以外の方法でなんか頼む
とりあえず昼夜逆転と朝起きれないってのを治す方法を知りたい

13 名無しさん@おーぷん ID:ktP

>次の日にはもうスマホいじりで夜更かし→朝起きれないの悪循環入る

答え出てるじゃん

17 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>13
スマホ封印してみたんやが、

偶発的に睡眠時間が5時間になる(眠りが浅かったり飲み会があったりして)→二度寝で昼夜逆転

のループにすぐに陥る
五日以上続かない

15 名無しさん@おーぷん ID:uil

オススメは昼にエナジードリンク飲んで頑張って昼間起きてるんや
夜には効果切れて眠くなるぞ

18 名無しさん@おーぷん ID:zqH

ワイも朝起きれんというか夜眠れん

22 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>18
日光浴びて朝早く起きれば夜は眠れるやろ

26 名無しさん@おーぷん ID:zqH

>>22
お前自分で解決しとるやん

19 名無しさん@おーぷん ID: r2U

「昼夜逆転を治すための徹夜」を月に7回くらいしとるわ

21 名無しさん@おーぷん ID:des

昼夜逆転は2週間くらいかけて治すもんやで

27 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>21
ちょっとずつ治していくのは無理やったわ
最高で、昼夜逆転が3週間ほど治った時があったんやけど、その時も徹夜から治すのが始まっとった
結局、朝パトカーの轟音で目が覚める→二度寝 で昼夜逆転コースに再突入してしまったんやけど

52 名無しさん@おーぷん ID:des

>>27
それ頑張って維持しろよ

55 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>52
一日でも7時間寝れない日があると崩壊するんや
だからやっぱり朝起きれないのがきつい

59 名無しさん@おーぷん ID:d1i

>>55
今睡眠導入剤買ってこい
で風呂入って軽くお湯浸かってから薬飲んで寝ろ、寝られるから

25 名無しさん@おーぷん ID:Nc8

ちゅうかそれ続けると累積睡眠不足で頭常に酔った状態になるで

30 名無しさん@おーぷん ID:d1i

睡眠薬で寝る時間正せ
あとはマジで気合いが足らんだけ

33 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>30
睡眠薬飲んだことないわ
自然な眠りが取れなくなりそうで怖い

32 名無しさん@おーぷん ID: r2U

スマホをいじらない←これはスマホを使えない場所に於けばええだけやから楽やけど
二度寝をしないってのがきついわ

34 名無しさん@おーぷん ID:Nc8

お酒飲んで寝よう!

35 名無しさん@おーぷん ID: r2U

あと、ワイADHDなんやけどコンサータとかストラテラとか飲んだ方がええんかな?

43 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

>>35
いやADHDって診断くだした医者に聞けよ

46 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>43
前診断下した医師と普通に話せる状況におったんやけど、その医師が検査とかせずに話聞いただけですぐに薬出そうとしてきたから怖くてバックレた

54 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

>>46
精神(脳内不全)関係は
まだまだ解明まで遠いから
投薬して反応を見ることもあるんや

37 名無しさん@おーぷん ID: r2U

タスクが先延ばし癖で全然終わらんのや
脳に作用する薬、って時点で、なんか怖いイメージを持ってしまうんやがステレオタイプなんやろか

38 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

徹夜したあと1日外出
行動するのつらいなら電車乗ってるだけでもええ
ついでに旅行すればなおいい

それでもリズムが染みついて夜眠れないなら睡眠導入剤つかえ

42 名無しさん@おーぷん ID: r2U

先延ばし癖で病院行くのも先延ばしにしてたんやが、ADHDの薬ってほんとに効くんか??

53 名無しさん@おーぷん ID:d1i

>>42
そんなもん個人差があるやろ
その医者はちゃんとしたところなんか?役所行けば近所の評判良いとこ教えて貰えるから役所に相談って手もあるぞ

57 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>53
まじ?
正直病院多すぎてどこいってらええかわからんのやわ
役所に聞けばええの?

61 名無しさん@おーぷん ID:d1i

>>57
役所に相談すれば大体面談の時間設けてくれるからちゃんと行け
それで医者紹介してもらえ、予約が自分で取れないなら役所に頼め

44 名無しさん@おーぷん ID: r2U

先延ばし癖とかも治るん?
それとも不注意だけか?

47 名無しさん@おーぷん ID:zqH

>>44
おんj民より医者に聞けよ

48 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>47
お前らに聞いてもいーじゃん(いーしゃ→医者)

49 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

てかADHDも自己診断かよ

別の障害だったらやばいやんけ
自己診断はダメ、ゼッタイ

50 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>49
自己診断ではないで

51 名無しさん@おーぷん ID: r2U

とりあえず昼夜逆転、二度寝を治すにはどうしたらええんや〜!!

56 名無しさん@おーぷん ID:qrr

根本原因は寝ることというか明日を迎えたくないことやと思うんや
だからしっかり病院で治療してもらうとええで

58 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

ADHDかもしれませんね〜
とか言って患者の反応見つつ別の病気を疑ってるまであるで

60 名無しさん@おーぷん ID:des

ていうか危機感がないんちゃう?
絶対朝起きないともう死ぬほどやばいって考えてる時は絶対起きるやろ

66 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>60
自分で「ワイが何をしても咎められないスケールがでかい自己弁護」を考えて納得させてるんや
たとえば、「善悪の基準なんて流動的で不確かなもの!わいが遅れて怒られても別にわいは悪くないんやし悲しむ必要ない!」みたいな

63 名無しさん@おーぷん ID:zqH

精神科医はとりあえずなんでも薬出してくるからなー薬嫌なら臨床心理士のとこいけあいつらは薬出せんから

67 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>63
臨床心理士のとこ行きたいんやけど高くない?
1階のかうんせりんぐ料金1万やで

74 名無しさん@おーぷん ID:zqH

>>67
病院系列んとこいけ
自立支援も入れて自己負担1割で済むから

64 名無しさん@おーぷん ID:vX4

なんとかして昼寝ないようにして夜寝たら五時半に起きる生活くりかえせばええんや

65 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

正直、投薬なしで直そうとする医師のほうが藪率たかいで

68 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>65
でもいきなりやで?軽く話した直後にそれはちょっとやばいやろ
しかも話聞いてる感じ全然知識もなさそうやったし。

70 名無しさん@おーぷん ID:c1N

ヒトラーも、早寝早起きで休日は二倍になる、とか言うあたり経験者なんやろな

72 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>70
ヒトラーってニートなんやったんやろ?

77 名無しさん@おーぷん ID:c1N

>>72
知らんが、少なくとも金曜夜更かしして休日の昼起きることは多かったんやろ

75 名無しさん@おーぷん ID:ktP

そりゃイッチはおんJで文字で会話してるだけでガイジ丸出しなんやから直接会って話したらもうお察しやろ
素直に医者の出した薬飲んどけば?

76 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

>>75
まあしぐさとか挙動とかで典型的なやつおるからな
処方箋もらわずに逃げ出したとか「ああやっぱな」とか思われてるかもしれん

79 名無しさん@おーぷん ID:dAJ

6キロ位散歩して寝る一時間前に布団入って暗くしてたで

81 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>79
それで治った?てか昼夜逆転経験ある?

91 名無しさん@おーぷん ID:dAJ

>>81
2週間位で歩かなくてもすぐに寝れるようになったで
経験無かったらいわんよ

95 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>91
昼夜逆転どれくらい続いてた?わいは1年くらいなんやけど

100 名無しさん@おーぷん ID:dAJ

>>95
半年くらいやな

103 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>100
ちょっと希望がもてそうやわ

6km歩くのはきつそうやけど
とにかく
はじめ何日か頑張って早起き→散歩 よる早く布団に入る

これでええんやな?ちなみにいまきみはなにしとる?

83 名無しさん@おーぷん ID:c1N

暖かくして寝るんやでとか言う嘘松理論
実際は適温か少し冷やした方が寝やすい

88 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>83
それはわかるわ
あったかいとねれん

85 名無しさん@おーぷん ID:ZNA

無職とか家で仕事とかなら
ほっとくって手もある

そのうち何かの拍子に直る
というか24時間とリズムがあう瞬間があるだろう
人間は各々体内時計の進み方が違うから仕方ないんや

87 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>85
今すぐ治さないとやばいんやが、・・・

86 名無しさん@おーぷん ID: r2U

昼夜逆転するのは簡単なのにその逆は難しい

92 名無しさん@おーぷん ID:NLx

起立性調節障害ちゃうか?
ワイもずっと理由が分からんで6ヶ月ぐらい辛かったんやが
病院で分かって今治療中や
ちなワイのは体位性頻脈症候群や

101 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>92
起立性ってのがよく分からんが、体が痛いとかはないぞ?

102 名無しさん@おーぷん ID:xd7

イッチほどあれやないけど翌日が休みの日は早く寝たら損する気分になるわ

111 名無しさん@おーぷん ID:MJS

ワイ「逆転してもうた朝4時すぎても眠れへん」
ワイ「せや徹夜して夜21時くらいまで頑張っておきたろ!」
ワイ「よっしゃ21時まで起きれたで!今寝れば生活習慣が治るで!
ワイ「何故2時に目が覚めるんや・・」
ワイ「結果的に朝10時まで起きてもうた・・流石に眠いから寝よ」
ワイ「起きたら夜19時やんけふはははは」


ニート時代のワイ

113 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>111
今は?

115 名無しさん@おーぷん ID:MJS

>>113
夜11時には寝とるで
嫌でも仕事すると治るわ

118 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>115
そこに行くまでにどういう経過を辿ったんや?そしてニート期間の長さは?

120 名無しさん@おーぷん ID:MJS

>>118
訓練校行ってから就職や
訓練校自体は思いつきでネットで調べてそのままハローワーク直行

127 名無しさん@おーぷん ID:drX

気楽なやり方としては朝に太陽浴びる事やな
体内リズムが整うで

132 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>127
それは心得とるで
太陽光やばいよな
太陽光 最高よ あーい!

137 名無しさん@おーぷん ID:GNN

逆昼夜逆転を起こせばええんやで

142 名無しさん@おーぷん ID: r2U

>>137
逆昼夜逆転はなぜかすぐ治るんよな

139 名無しさん@おーぷん ID:k11

1週間昼夜逆転したらダルくてしょうがない
何で何度も同じミスするんや

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515058430/
昼夜逆転、朝寝坊とかいう人生を終わらせる病wwwwwwwwwwwww

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