社会人が太らないように気を付けるにはどうしたらいいんだろう

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

太らない人のヒミツ 腸で考え・脳で感じて・美力めざめる

1 名無しさん@おーぷん ID: sbC

とにかく意識することから始めようと思って、
体重計に毎日乗ることと、家ではへそ出しすることにしてる
他にいい方法あったら教えてほしい

1は女だけど男の人の意見もほしいです

2 名無しさん@おーぷん ID:rc3

間食をしない

3 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>2
それは頑張ってる!
でも飲み会多いのが大変……

4 名無しさん@おーぷん ID:rc3

>>1
家の家系は女性も含め太らないから教えられないな
赤の他人の嫁を含めても女性陣のウエイトが40キロ台なんよ

5 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>4
う、うらやましい……
私も50キロ切りたい

6 名無しさん@おーぷん ID:COy

家ではへそ出しってどういうこと?

8 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>6
自分の部屋以外の、家族の目があるところを通るときには上着捲ってお腹を出すようにしてる
家族の目でも意識のきっかけになると思ってやってる

7 名無しさん@おーぷん ID:N6r

酒を断る

10 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>7
さすがにできない……
人事部なので特にお酒の席が多くてどうしようか困ってる

9 名無しさん@おーぷん ID:N6r

出す→冷える→脂肪厚くなる の法則

11 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>9
逆に脂肪燃焼しやすくなるという説もあるから、結局どっちでもいいやって思ってる

16 名無しさん@おーぷん ID:wSL

ゆっくり食べる
空腹じゃなくなたら食うの辞める

17 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>16
飲み会のときにうまく食べないようにすればいいんだろうけどねー

18 名無しさん@おーぷん ID:kNq

食事以外で満たされる

24 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>18
飲み会以外では極力食事制限してるんだけどねー

20 名無しさん@おーぷん ID:pGI

「普通の人生」を送ってる人間は
だいたい肥えてるな

25 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>20
そうなるよね!
社会人で太らないってありえるのだろうか

21 名無しさん@おーぷん ID:cfu

朝通勤途中でコンビニに寄らない

これ守るだけで人生劇的に良くなる
通勤時間帯のコンビニは客が皆急いでて
ギスギスしてるから精神的にも良くない。
そして寄る人の8割以上がタバコを買う。
バカのひとつ覚えでカウンターコーヒーも買う。
見渡せば全員が低所得者層でいかにも不幸そうだ。
ホントこれやめるだけで痩せるだけでなく
色々といいこと尽くめだからやってごらん。

22 名無しさん@おーぷん ID:Qfv

飯をゆっくり食う
食う前にコップ一杯の水を飲む事を習慣づけるか
一口食ったら水を一口飲む事を習慣づける

23 名無しさん@おーぷん ID:9n2

できるだけ歩く

26 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>23
やっぱり運動をとりいれないといけないかなあ

28 名無しさん@おーぷん ID:wob

食べ過ぎない
運動してもほとんどやせない(脳筋のウソに騙されるな)
病院でGO(ダイエット外来とかで体質チェックする)

31 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>28
飲み会で食べ過ぎないのが本当に難しくてね…

38 名無しさん@おーぷん ID:wob

>>31
病院だとホントにアカンヤツになると
治療になるし痩せる薬ってのはあるにはあるけど
50kgクラスじゃ処方されないやろな

47 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>38
まあ標準の範囲内の体重だしね…

29 相反するインキュベーター◆d1bIho9adc ID:EAh

日常的に運動してるやつにデブはいないだろ
運動してたら少なくとも人並みにはなるんだよなあ

33 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>29
やっぱり運動か…

32 名無しさん@おーぷん ID:98H

通勤や帰宅の時に信号渡って次の信号まで走れば一気に渡りきれる所は走る
飯食う前に20分程度の簡単な筋トレ
風呂入った後に10分ぐらい汗をかかない程度の簡単なストレッチ
これぐらいはやってるけど一応体脂肪は維持できてる
ジム通ったりやたら拘った筋トレ方法や食事みたいなガチの肉体作りとかはやる気にならん

35 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>32
自分なりに考えてみようかな

37 名無しさん@おーぷん ID:hF1

節食
運動
睡眠←

42 名無しさん@おーぷん ID:tHA

>>37
たしかに3時くらいから今の今までスマホ弄る生活してたら何やっても肥るわw

49 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>42
昨日飲み会で帰ってお風呂入ってすぐ寝て目覚めたんですよw

43 名無しさん@おーぷん ID:6gy

寝て起きてトイレいって体重計ったら夜より1kgくらい減ってることあるから睡眠は大切だと思う

44 名無しさん@おーぷん ID:D4Y

うちの会社では
仕事できる奴→運動量を増やす
仕事出来ない奴→食う量を減らす
露骨にこうなってる

45 名無しさん@おーぷん ID:cM3

飲み屋のかわりにヨガとかジムとかスポーツクラブにいけばいいのだ

50 名無しさん@おーぷん ID: sbC

>>45
会社の飲み会なので断れないんだ

53 名無しさん@おーぷん ID:Srm

・少し負荷をかけた運動
・バランス良い食事
・規則正しい生活リズム

かなぁ
大体は運動不足だが

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1518806410/
社会人が太らないように気を付けるにはどうしたらいいんだろう

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