怒りをコントロールする方法教えてクラメンス
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1 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
金玉ぶっ叩く以外で何か良い方法↓
4 名無しさん＠おーぷん ID:DnK
ワイは石を思いっきり投げる
6 丸襲 ID:Htr
最初っから期待を持たなければ怒りも湧かないぞ
7 名無しさん＠おーぷん ID:yhO
というか生きててそんなに起こる場面ある？
9 名無しさん＠おーぷん ID:mfE
アンガーマネジメントって言葉があるし調べたら金玉潰す以外の方法ぐらい乗ってるやろ
12 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
自分自身が思う様に行動できない時や
他人が思うがままに行動してくれない時なんや
14 名無しさん＠おーぷん ID:zyp
深呼吸が一番ええやろ イラついても冷静になれるわ
どうしても何かに当たりたくなったらワイは静かにぬいぐるみを撫でる
16 名無しさん＠おーぷん ID:WPq
風呂洗おうとして蛇口ひねったらノズルの向きが悪くて頭に冷水がドバーッ！
ワイはたったこれだけで2-3分怒りを鎮める為にショートするンゴ
19 名無しさん＠おーぷん ID:zyp
自分が悪い時は深呼吸で冷静に戻れるわ
なんか理不尽な目にあってイラついたらもう壊れなさそうなもの殴り飛ばせ
20 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
深呼吸がワイの場合、ため息にしかならないんや
今度は無力感に襲われる
24 名無しさん＠おーぷん ID:Sxj
>>20
簡単なボクササイズで息上げるのも手やで
21 名無しさん＠おーぷん ID:Zf3
抗不安薬は怒りにも効果あるで
23 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
10秒我慢で頭クリアとか凄いわ
仕事から帰っても家でまだイライラするやで
25 名無しさん＠おーぷん ID:Htr
こうなって欲しいとか期待して考えるからそうなるんだよ
期待すんな
もっと柔軟に行けば怒りも少なくなるよ
33 名無しさん＠おーぷん ID:Sxj
>>25
それやわな
「まぁ無理やろｗ」って感じでコント見てる気分でやっとけば多少わね
28 名無しさん＠おーぷん ID:Y9E
クラメンスから伝わる
29 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
蹴飛ばすのは最近やってしまった
椅子を蹴飛ばしたんや
歩いてたら足にぶつけて倒してしまった体で誤魔化したやが
30 名無しさん＠おーぷん ID:mfE
職場になんか意味わからんことで切れてる奴おるけどこういう事やったんやな
32 名無しさん＠おーぷん ID:gDT
深呼吸、八つ当たりは興奮を加速させるから逆効果やで
35 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
体動かす
諦める
ここらへんは試してみようと思うで
36 名無しさん＠おーぷん ID:oOu
この程度で怒っても仕方ないやと思うから怒らない
37 名無しさん＠おーぷん ID:zyp
他人に迷惑かけない程度になんか壊しとけやとりあえず
後悔すればもうやらんやろ
38 名無しさん＠おーぷん ID:Sxj
怒りの衝動で破壊行動に出てしまうんやったらわいみたいに心療内科行ったほうがええで
39 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
何があっても怒らないヤツおるやろ？
ホンマ摩訶不思議やわ…
40 名無しさん＠おーぷん ID:gqK
言った通りに動いてくれんかったときは、「ああ、伝え方が悪かったんやな」と反省する
44 名無しさん＠おーぷん ID:mfE
ブチギレはするけど普通は表に極力出さんようにするんやで
46 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
自殺しようとしてロープ買ったら長さが足りなかった時は怒りを通り越して不甲斐なくて泣いたやで
48 名無しさん＠おーぷん ID:zyp
人の前で怒りを出したらあかんのよ
家帰って鎮めようとか考えてると落ち着ける
50 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
プラン無く生きてるのがアカンのやろなぁ…
51 名無しさん＠おーぷん ID:gDT
まあ自問自答とか繰り返してると落ち着くな
52 名無しさん＠おーぷん ID:gW3
怒りというのは思考メモリが足りなくなって破綻して起こるんや
起きてしまったときはそういうことが起きたんやと把握すればええし
極端に大量の情報が流れ込んでくるとそういうことが置きやすくなるんや
54 名無しさん＠おーぷん ID: m3e
怒りがすぐ顔や態度に出てしまう所もワイの嫌な所や
63 名無しさん＠おーぷん ID:gDT
>>54
それを怒ってるときに気づいて「あかんな」と冷静になれたらええんやけどな
56 名無しさん＠おーぷん ID:mfE
なんか失敗して無能が怒鳴られてたりするやろ？
この場合の周りの人のヘイトは怒鳴ってる奴に向くんや
57 名無しさん＠おーぷん ID:4UH
>>56
そうでもないやろ
61 名無しさん＠おーぷん ID:XDD
トラブルや不機嫌になった理由を他人のせいにしているなら一生直らない
自分のせいにしているならそのうち直る
67 名無しさん＠おーぷん ID:ekJ
>>61
自分のせいだけにしてたら鬱になる方が先じゃね
結局100％自分のせいってのは少ないからうまく調整せんと
あいつも悪いが 俺も大人げなかったな・・ってのがちょうどいい
62 名無しさん＠おーぷん ID:ekJ
よく深呼吸っていうやついるけど あれってコントロールできる人が深呼吸でコントロールしてるだけよな
66 名無しさん＠おーぷん ID:JQA
なんか怒る人は死ぬまで怒る気がするわ
そういう仕組みが出来上がってる
コントロールするんやなくて発散させなアカンやろ
うさぎの人形にひたすらボディーブローとかどうや？
72 名無しさん＠おーぷん ID:foX
ワイはどうでもええわーって思うようにしてるで！
75 名無しさん＠おーぷん ID:gqK
基本的にスレタイの場面って仕事やろ？
上司、同僚、部下にきちんと報連相してたら、想定外のことなんかそうそう起こらんぞ
78 名無しさん＠おーぷん ID:zyp
>>75
それは上司同僚部下すべてがマトモな人間なら成り立つことやぞ
世の中マトモな人間ばかりやとおもったら大間違いじゃい
81 名無しさん＠おーぷん ID:gW3
>>75
起きたら破綻するってことか？
77 名無しさん＠おーぷん ID:XDD
怒りやすい体質というのは何も無い平和な状態の時から自分で作り上げてしまっている
それに気付かない人はその場で何とかしようとしても無理
85 名無しさん＠おーぷん ID:gqK
アカン、同僚含めミスしたらハレーション大きそうやって思うことあるやろ？
その場合、上司にこうやってやろうと思うって証拠付で連絡しとくねん
で、見事に失敗したとしても、こうやるって上司の承諾貰ってる訳やから、別にワイのせいでは無くなる訳や
そのやり方を承諾した上司の責任になる
87 名無しさん＠おーぷん ID:gW3
>>85
結局事前の根回しせんとコントロール不能な状態に陥りかねないと言っとるのか？
90 名無しさん＠おーぷん ID:gqK
>>87
せやな
危険を感知したら、事前に根回し含め充分な準備しとけば失敗しても大丈夫や
88 名無しさん＠おーぷん ID:zyp
>>85
上司が無能なまでがテンプレやねんどこの会社も
93 名無しさん＠おーぷん ID:gqK
ああ、失敗を想定してるだけはダメやで
想定された失敗が起こっても、自分に責任の矛先に向かわないように準備することが必要や
100 名無しさん＠おーぷん ID:akk
利き手の
手の付け根から
指三本分くらい下のとこの
表側をグッと抑えるといいらしい。
108 名無しさん＠おーぷん ID:y7H
うんちうんちうんちwwwwwwwwwwwとかいったりすればええで
あとちゃぶ台に乗ってる物全部どかして何も壊さんように優しくひっくり返すのもええで
111 名無しさん＠おーぷん ID:OpS
コントローラーぶん投げたい衝動を抑え枕をボコる
112 名無しさん＠おーぷん ID:gW3
本来衝動というのは
急に猛獣に襲われたり
火山が噴火して火砕流が目前に迫ってきたりしたときに
役に立つものなんや
高速で車が急に止まるとかならむしろ嫌でも衝動に支配されるし、それは仕方ないことやし、むしろそのほうが生存につながる対処はしやすくなる
127 名無しさん＠おーぷん ID:0Nl
なんか感情をコントロールとか言ってる実業家とか見てると
感情をコントロールじゃなくて感情が死んでサイコパス化してるだけのような気も
感情の起伏が少なくなったら鬱一直線やし コントロールじゃなくて怒りは発散すべきやんな
129 名無しさん＠おーぷん ID:gW3
>>127
発散も一つの手段ではあるんや
意図的に破綻を引き起こしてまっさらにする事やからな
でもそれを快楽だと思ったり、習慣化するのは不健全な状態や
133 名無しさん＠おーぷん ID:3ri
怒鳴り散らしてものに当たって問題が解決する事はない
回りが気を使って対応してくれる事はあるがそれを当たり散らして物事が改善したと学習してしまっていたら人生詰むで
イライラした状態で物事に対応するのは失敗の元だから一時的にでも自分を冷静にして対応方法を考えるんだよ
ただしイライラを押さえ込んでもそのエネルギーがなくなるわけではないから状況が落ち着いた後に
溜め込んだストレスの発散は必須
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556184706/
怒りをコントロールする方法教えてクラメンス