ガチで昼夜逆転を治す方法教えてくれ
1 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
最近は朝の11時くらいに寝て夜の8時くらいに起きる生活で安定してる
2 名無しさん＠おーぷん ID:uSt
じょじょにズラしてけばなんとかならんの？
3 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
後出しでごめんなんだが10時にちょうど起きてないといけない理由がある
4 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
朝の10時ね、在宅で仕事してて集荷の時間なんだよ
- 【衝撃映像】アジア人女性、アメリカでタクシー運転手に喧嘩を売った結果、容赦なくこうなるｗｗｗ
- 【朗報】🏆 AKB21期生・森川優 新人女性アイドルでフォロワー１位に 🥇【AKB48ゆーゆ】
- 井上清華アナ セクシーニットの豊乳！！
- 【衝撃】一軍クラスの声優さんの平均年収「1840万円」ｗｗｗｗｗ
- 間男の目の前で汚嫁を犯してやったら予想もしない結果に
- 【画像】この女アイドルさん、太ももがヤバすぎる…
- 【画像】宇賀なつみ（38）「こんなおばさんでいいの･･･････！？」⇒
- 【速報】『エヴァ』完全新作シリーズ制作発表 制作はスタジオカラー・CloverWorks 監督は鶴巻和哉・谷田部透湖 脚本ヨコオタロウ
- 【速報】ガザ暫定統治を監督する「平和評議会」日本政府は判断先送り 米政府から参加の打診も国連代替組織との狙いとの憶測もありトランプ氏意図読めず
- おひさま『（渡辺莉奈に対して）オトナな身体になったね』【画像あり】
- 【動画】中国EV、道路上のタイルブロックに当たった衝撃で発火炎上「接触事故を起こしたら終わり」「走る地雷」
- 【異変】イラン情勢、明らかに空気が変わる…戦争前夜なのか？
- 鈴木奈穂子アナ 一瞬、パン線のようなライン！！【GIF動画あり】
- 【悲報】神奈川県警、交通違反不正取り締まりコールセンターを設置するも対応がクソすぎる問題発生
- 【悲報】姉、くそすぎる
5 名無しさん＠おーぷん ID:vhT
睡眠薬
7 名無しさん＠おーぷん ID:LBE
寝ずに我慢しろ
カフェインに頼れ
そして夜8時くらいに寝ろ
11 名無しさん＠おーぷん ID:M7F
徐々にずらすしかないわな
ワイは2週間くらい前は1みたいな生活やったけど
今20時就寝4時起きくらいまで調節できてる
18 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>11
睡眠薬で夜中に寝ればなんとかなりそうになってきた
16 名無しさん＠おーぷん ID:r5v
頑張って2徹しろ
ほんで10時前に寝るんや世界変わるで
28 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
カフェイン飲んでも寝れないやつ(ワイみたいなやつ)おるで、睡眠薬で頑張ってみるわ！
ダメならまた助けてくれやで！
30 名無しさん＠おーぷん ID:hA8
こういうのは市販の睡眠薬は効かんで
あれは寝れそうな人への睡眠のお手伝い薬や
32 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>30
けど金はあんま無いから病院はいきたくない
31 名無しさん＠おーぷん ID:Z2u
汗を流す運動をする。
朝でも夜でも、脳科学的には、アドレナリンとノンアドレナリンの訓練。
34 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>31
ガチ引きこもり
33 名無しさん＠おーぷん ID:6sj
休みの日に実家帰る 強制的にまともな生活に戻してくれるぞ
38 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>33
実家めんどいなぁ、、親と関係悪くないけど
あと休み土日だけだから休み足りるかな？
37 名無しさん＠おーぷん ID:Ktb
朝11時に寝ないで夜の11時まで起きて無理やり体内時計を直すのは
39 名無しさん＠おーぷん ID:NOE
風邪引け
意地でも眠くなる
42 名無しさん＠おーぷん ID:2ND
１.朝日を浴びる
２.夕食、食べたあとはお腹すいてもなにも食べない
３.日中、散歩でもいいので運動
これやったら仕事できるくらいにまで治る
46 名無しさん＠おーぷん ID:LBE
どうせ治ってもまた昼夜逆転するやろ
むだむだ
61 名無しさん＠おーぷん ID:Vr7
あとやると決めたら一気にやって習慣化させないと意味がない
徐々にやろうとすると昼夜逆転型に徐々に戻るだけ
75 名無しさん＠おーぷん ID:Chx
売ってるのは睡眠導入剤やけどな
80 名無しさん＠おーぷん ID:zg0
ワイ昔良く逆転しまくってたけど
昼夜逆転極まると一周してちゃんとした生活リズムに戻るぞ。
だから少しずつ寝る時間ずらしてけ
84 名無しさん＠おーぷん ID:z2q
神経の興奮を緩めるには自律訓練法だな
87 名無しさん＠おーぷん ID:LBE
>>84
このイッチがそんな面倒な方法実践できるわけないだろ！いいかげんにしろ！
92 名無しさん＠おーぷん ID:B8B
睡眠薬なあ
根本的な解決には至らんのよね
100 名無しさん＠おーぷん ID:LBE
もう夜の人間として生きて行けよ
115 名無しさん＠おーぷん ID:B8B
睡眠薬のデメリット
・病院に行き時間と金がかかる
・飲むと記憶飛ぶ（眠れてるのかは疑問）
・クスリに馴れる
・内臓に良いはずがない
123 名無しさん＠おーぷん ID:B8B
あー、あとクスリに馴れて服用量多くすると、翌日二日酔いするからな
127 名無しさん＠おーぷん ID:B8B
逆転生活で差し支えないならそのままでええんやで
無理するとハゲるで
ワイはハゲてないけど
133 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>127
まだハゲてないけどこのままだとハゲそう
130 名無しさん＠おーぷん ID:LBE
今しかできない逆転生活をたのしんでいけ?
138 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>130
もう楽しみようがないんやw
田舎やで夜は店も空いてないし
144 名無しさん＠おーぷん ID:B8B
お勧めはしない
クスリなんぞやめとけ
翌日気がついたらベッドに食いもん散乱してるとかザラだぞ
145 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
>>144
睡眠薬は最後の手段ってことやな、市販薬ならある程度大丈夫かなと思ってる(病院処方より弱そうだし)
明日は晴れてほしいわ、朝日を浴びて買い物いくつもりや！
146 名無しさん＠おーぷん ID:KrP
夜勤と昼勤の調整やと起きるだけ起きる→数時間ぐらい寝る→起きるだけ起きる→数時間寝るで矯正してた
148 名無しさん＠おーぷん ID: ktg
んじゃみんないっぱいレスありがとやで！
明日は日中起きて強制リズム治しや！
ダメなら睡眠薬も辞さない方向や！
ほんまありがとうやでー！落ちるで落としてくれや！
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572351025/
ガチで昼夜逆転を治す方法教えてくれ
- 【画像】まいんちゃんの全身、あますとこなく解剖されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- れいわ議員に「お国に帰れ」とリプしたおっさん、ガチの開示請求に震え上がるｗｗｗｗ
- 間男の目の前で汚嫁を犯してやったら予想もしない結果に
- 【画像】岡山の裸祭り、宝木争奪戦でガチの放送事故レベルの負傷者が出てしまう…
- 【画像】上坂すみれさん横乳がエチｗｗｗｗｗ
- 【悲報】姉、くそすぎる
- おひさま『（渡辺莉奈に対して）オトナな身体になったね』【画像あり】
- キンタロー。「りくりゅう」ものまねに大反響！（画像あり）
- 【悲報】「ポケモンカード」が大暴落で“カードショップ”の閉店が相次ぐwwwwwwwwwwwww
- 【画像】FIRE系独身OL「すき家のいくらまぐろたたき丼頼んだら驚いた…」
- 【朗報】🏆 AKB21期生・森川優 新人女性アイドルでフォロワー１位に 🥇【AKB48ゆーゆ】
- 【画像】まいんちゃんの全身、あますとこなく解剖されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 井上清華アナ セクシーニットの豊乳！！
- 【衝撃】チャットGPTに『これ』コピペしてみろ…
- 香里奈さん(42)の近影wwwww（画像あり）
ランダム記事紹介
- 【悲報】天穂のサクナヒメさん、アニメもソシャゲも大失敗で終了wwww
- おひさま『（渡辺莉奈に対して）オトナな身体になったね』【画像あり】
- 鈴木奈穂子アナ 一瞬、パン線のようなライン！！【GIF動画あり】
- 竹島を本籍地にする日本人112人 → 05年の4.3倍にｗｗｗｗｗ
- 井上清華アナ セクシーニットの豊乳！！
- 【朗報】🏆 AKB21期生・森川優 新人女性アイドルでフォロワー１位に 🥇【AKB48ゆーゆ】
- 【閲覧推奨】富裕層の子供、みんな『この治療』やってる
- 韓国の歌手、日本入国拒否される…竹島の日抗議活動＝韓国の反応
- 【画像】まいんちゃんの全身、あますとこなく解剖されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 保育士「幼稚園に比べて給料安すぎるッ！！！！」政治家「まかせろッ！！」→→→→→→
- 【画像】コナン映画最新作、蘭姉ちゃんのツノがいつもより凄い
- 海外「また日本人に泣かされた…」 国籍を問わず選手達を称える日本のネット民の姿に外国人が涙
- 【衝撃映像】アジア人女性、アメリカでタクシー運転手に喧嘩を売った結果、容赦なくこうなるｗｗｗ
- 【画像】岡山の裸祭り、宝木争奪戦でガチの放送事故レベルの負傷者が出てしまう…
- 【うおおおおおｗ】女子陸上選手がサンタのコスプレをした結果めちゃくちゃワイらに刺さってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コメント