厚労省「2500kcalに抑えよう!でも朝食はちゃんと食べてね!でも塩分摂りすぎないで!

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

1 名無しさん@おーぷん ID: rJu

厚生労働省「タンパク質は65g摂ってね!でも飽和脂肪酸は摂らないようにしよう!あと…」

これ日本国民で完璧に守れてる奴存在するんか?🤔

2 名無しさん@おーぷん ID:Stq

まずはラーメン二郎潰さないと

3 名無しさん@おーぷん ID:d5i

タンパク質65gはこれくらいやで
レス3の画像1 https://i.imgur.com/oMgeU2C.jpg

4 名無しさん@おーぷん ID:o3w

たんぱく質が鬼門よな

5 名無しさん@おーぷん ID:d5i

2500キロカロリーは割と余裕なんやがタンパク質が厳しすぎる
赤身の牛肉300gでやっとタンパク質65gやからな、普通の食事じゃ割と厳しい

6 名無しさん@おーぷん ID:dYG

一週間の献立全部提案してから言え

8 名無しさん@おーぷん ID:kFb

米パン麺食わんのが前提やな

10 名無しさん@おーぷん ID:dYG

>>8
でも食べないと今度は積極的に食べろって言うぞ

9 名無しさん@おーぷん ID:7LW

プロテイン1すくいで20g
朝昼夜一杯ずつで60g

あれ?余裕やん

12 名無しさん@おーぷん ID:4QQ

朝にサラダチキン1個(たんぱく質30g)と牛乳とパン
昼にサラダチキン1個(たんぱく質30g)とおにぎり2個

夜 スーパーのお肉の惣菜と半額弁当

ちょろいんご

14 名無しさん@おーぷん ID:d5i

>>12
夜でカロリーやばいからダメやな

15 名無しさん@おーぷん ID:4QQ

>>14
半額弁当も揚げ物少なめ選んでるし
黒烏龍茶飲んでるからセーフやと思ってた(白目泡噴き)

17 名無しさん@おーぷん ID: rJu

>>12
厚生労働省「ビタミンと食物繊維も基準量摂ってね!

18 名無しさん@おーぷん ID:4QQ

>>17
ヒエ〜ッwww

13 名無しさん@おーぷん ID:7LW

二郎→1杯1600kcal

16 名無しさん@おーぷん ID:eKk

納豆5パック食ったろ!

19 名無しさん@おーぷん ID:o3w

ビタミン系は錠剤一個で済むから…

23 名無しさん@おーぷん ID:d5i

>>19
マッチョマン「サプリは甘え」

20 名無しさん@おーぷん ID:GxJ

言うだけなら簡単

21 名無しさん@おーぷん ID:d15

ご飯に卵と納豆かけといたらいけるやろ

24 名無しさん@おーぷん ID:wco

朝食は抜くのが最善や

25 名無しさん@おーぷん ID:cuk

カロリーは2000〜2500やろ?

27 名無しさん@おーぷん ID:gCH

納豆3パック全部食べるのっていかんのか?

33 名無しさん@おーぷん ID:FzB

>>27 こんにちわ( ̄__ ̄)

納豆や豆腐がヘルシー『の前に、』

納豆や豆腐に使われる原料(大豆)が、
『遺伝子組み換え(GMO)』なのが『問題

なんだって。秘密だよ( ̄__ ̄)ヾ(・_・`

『それを知ってて大々的に騒がない』
『家畜な』マスコミ左翼キリシタンに
『国境なき無責任?フリーメイスン?』

ヒデブアベシ合掌。(- 人 -)ヾ(・_・`


で、上を見上げりゃロスチャイルド君。
ほんと『大迷惑』です。こんにちわ。合掌。

脱糞失礼しました。(- 人 -)ヾ(・_・`



🍀☀

34 名無しさん@おーぷん ID:kFb

>>33
ボットかと思いきや人力かよ
恥を知らんってすげえな

28 名無しさん@おーぷん ID:N6G

無理やろ

30 名無しさん@おーぷん ID:1B7

ダイエット中やからできてるけど、すっげえしんどいゾ

32 名無しさん@おーぷん ID:O70

出来ないことはないね
たんぱく質不足してるのはガチ

35 名無しさん@おーぷん ID:aVt

ワイはたんぱく質150-160
脂質60-70
炭水化物200

これくらい

7 名無しさん@おーぷん ID:9ua

人口の一割も達成できてなさそう

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592103814/
厚労省「2500kcalに抑えよう!でも朝食はちゃんと食べてね!でも塩分摂りすぎないで!

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