2ヶ月近く1時間〜3時間で目が覚めるんやが

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳

1 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

調べても鬱とかばっかでてきてホントの事がわからん

3 名無しさん@おーぷん ID:4ue

鬱じゃないの?

4 名無しさん@おーぷん ID:NfS

お昼寝いっぱいしたんやろなぁ

5 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

たまに急に涙が出るんやがそれも鬱しかでらん

6 名無しさん@おーぷん ID:4ue

自分で気がついてないだけじゃないの

7 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

お昼寝1時間したらもう1日寝れない

9 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

薬飲んでない
たまにリポドリン飲んでるけど半錠だからカフェイン規定以下
コーヒー飲んでるやつよりはカフェイン少ない

10 名無しさん@おーぷん ID:h6A

眠たいのに寝れないならやばいで

13 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>10
1時間くらいでパッ!て目が覚めて少ししたら眠くなるけど眠りに付けない

11 名無しさん@おーぷん ID:IAu

尿意で目覚めるとかではなく?

14 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>11
おしっこはちがう

12 名無しさん@おーぷん ID:4ue

まあ何かは知らないけど病気でしょう

15 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

病院行っても薬出されて精神病に診断されそうで行きたくない
求めてるのは眠れる体や薬やない

17 名無しさん@おーぷん ID:IAu

>>15
途中起きてしまうことで日中悪影響あるんけ?

19 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>17
慢性的な眠気、頭痛、話飛ぶ

21 名無しさん@おーぷん ID:IAu

>>19
おう病院行け
眠れない事で不安あるみたいやし悪化するで

23 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>21
薬渡されるだけやん

25 名無しさん@おーぷん ID:IAu

>>23
漢方かてあるしなるべく飲みたくないって言えばその辺も勘案してくれるで

27 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>25
漢方か〜!なるほど!
これで病気持ちになったりせんよな

22 名無しさん@おーぷん ID:4ue

精神病に診断されると何がいやなの?

24 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

薬で解決できんこれは
猫かえば解決しそうやが

26 名無しさん@おーぷん ID:U8W

それstressだよ

28 名無しさん@おーぷん ID:JNr

世界が君を求めているんだ、さあ、旅たとう

31 名無しさん@おーぷん ID:SKz

無呼吸症では

32 名無しさん@おーぷん ID:xrY

自律神経やられて不眠症やろ

43 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>32
学校と夜職してるからかなー

46 名無しさん@おーぷん ID:xrY

>>43
それやろ

53 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>46
もう夜は4年くらいしてるけどこんなのなったことない

33 名無しさん@おーぷん ID:xrY

入眠障害ならマイスリーだされるやろうけど
違うっぽいから

ベンゾか
まずはベルソムラやろなあ

37 名無しさん@おーぷん ID:xrY

どのみち心療内科か精神科行き

40 名無しさん@おーぷん ID:SKz

無呼吸症ちゃうんかなあ
寝てる時舌が気道塞ぐとかの原因で無呼吸状態が数秒続くんや
それで思考力が低下する
睡眠改善用の機器とか病院で貸し出してくれるから気軽に行ってきや

44 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>40
無呼吸ではないらしい

あと寝汗がすごい

42 名無しさん@おーぷん ID:xrY

無呼吸なら誰かに寝てるとこ見ててもらえw

45 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

最近2時間以上散歩、筋トレもしてる
飲酒は眠りが浅くなるから晩酌やめた
タバコも寝る前はできるだけ控えた

47 名無しさん@おーぷん ID:VBm

>>45
ほぼワイやな
禁酒中
喫煙は6年してない

53 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>47
すごい

48 名無しさん@おーぷん ID:xrY

寝汗も自律神経やられてるからやろな

53 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>48
そうなの?起きたらバクバクしてて汗でびちゃびちゃやわ

49 名無しさん@おーぷん ID:VBm

>>48
そうなんや
目覚めたら汗だくだくパンティベチャベチャや

50 名無しさん@おーぷん ID:xrY

そもそも何時に寝て起きてるねん

53 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>50
夜ある日は朝9時から12時くらいに寝る
学校だけの日は夜の0時から6時までにだいたい寝てる

54 名無しさん@おーぷん ID:9E6

ワイも以前そんな状態やったけど精神科の処方薬三か月くらい飲んでたら普通に寝れるようになったわ

56 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>54
薬飲んだら薬ないと不安で寝れなさそうじゃない?

61 名無しさん@おーぷん ID:9E6

>>56
毎日常用薬として渡されとるから飲まなくて不安になるってことはないで

67 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>61
つまり薬は一生飲まないと不安やん

71 名無しさん@おーぷん ID:9E6

>>67
いや段階踏んで減薬するから一生って事はないで

73 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>71
えそうなの?精神科に行けばいいの?

76 名無しさん@おーぷん ID:xrY

>>73
中途覚醒します、そこから寝付きが悪いです
寝汗も気になります

くらいで伝わる

81 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

r>>76
まとめるとそんな感じやな!病院行ってみるか😅

77 名無しさん@おーぷん ID:9E6

>>73
眠れなくて悩んでるならそれも手かと
ただ行ったからと言って2.3日で効く訳やないで
いきなり効く薬は副作用もヤバいから徐々に慣らしてく感じになるかと

81 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>77
通院だるいな

58 名無しさん@おーぷん ID:VBm

鬱と糖質だとヤバいのはどっち?

60 名無しさん@おーぷん ID:xrY

>>58
圧倒的糖質

59 名無しさん@おーぷん ID:xrY

不眠症続くと鬱病リスク上がるぞ

63 名無しさん@おーぷん ID:QFx

ストレスやろ
カラオケ行ってジョギングしろ

72 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>63
カラオケ行くのはすきだけどジョギングはNG
1万歩以上ウォーキングしてるんやけどね

82 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

前薬慢性的に飲んでて効かなくなってから薬飲むのこわいんやが

83 名無しさん@おーぷん ID:xrY

>>82
何を飲んだ?

84 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>83
頭痛薬

87 名無しさん@おーぷん ID:xrY

緊張型頭痛なら筋弛緩剤飲んだり
他のに変えてくしかない

どの薬もそうや
耐性は付いてくる

だからこそ色々な薬が開発されているわけで
わいはそれを増やしやがってと思いつつ
覚えないといかんのや

90 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>87
薬強いの飲みすぎたらお酒飲めなくなっちゃう

92 名無しさん@おーぷん ID:VBm

まだ寝れないの?

93 名無しさん@おーぷん ID: Nhb

>>92
1時間から3時間くらいは寝れるで

94 名無しさん@おーぷん ID:xjE

一回心療内科行った方がええで
初回は多分睡眠導入剤処方されるけどワイはこれでだいぶよくなった

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603167380/
2ヶ月近く1時間〜3時間で目が覚めるんやが

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