1 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
ん〜…なんでやろな……
2 名無しさん＠おーぷん ID:3xD
だったら腹いっぱい食った方が得やん
3 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>2
確かに（笑）
でもそろそろヤバいからな
4 名無しさん＠おーぷん ID:3C9
ワイは諦めてエステいったわ
半身浴結構きく
6 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>4
本読みながら半身浴はしてる
5 名無しさん＠おーぷん ID:aYs
七分目にしたらどうや
7 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>5
それはいきなり減らし過ぎかな……と思って八分目から始めてみた
10 名無しさん＠おーぷん ID:aYs
>>7
満腹感出てきたら七分目に減らしたらいーんじゃねーの
それか有酸素運動するか
12 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>10
一ヶ月くらい続けてるが満腹感はまだ来ないな
8 名無しさん＠おーぷん ID:ka5
オートファジーやれば？
9 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>8
なんやそれ？
11 名無しさん＠おーぷん ID:ka5
16時間断食
8時間は好きなもの食べてもいい
13 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>11
あー…聞いたことあるわ
それがオートファジーってやつなんか
14 名無しさん＠おーぷん ID:Scu
その程度じゃ1キロ痩せるのに何年もかかるやろ
15 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>14
逆に2キロ太った
18 名無しさん＠おーぷん ID:Scu
>>15
えぇ･･･
19 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>18
食う量減って防衛本能働いたんやろ
16 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
八分目とかじゃなくて摂取カロリーで調整しろ
17 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>16
計算めんどくね？
20 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
>>17
言うほどめんどくさいか？
イッチは一人暮らし？実家？
21 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>20
介護あるし実家
23 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
>>21
ご飯はマッマが作るんか？
24 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>23
ワイや
26 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
>>24
家族の分まで作ってるなら単純にカロリー制限できんな
イッチの分だけ白飯を玄米に置き換えるのはどうや？
29 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>26
今家族で五穀米と玄米混ぜたのを交互に食べてる
32 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
>>29
もう健康的なのにそれでも太るってどういうことや
しかも間食してないとかもう運動するしかないじゃん
33 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>32
運動としてはしてないが仕事が倉庫業で激務……そこである程度の運動量は確保してる
34 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
>>33
うーん
ちなみにイッチの身長体重は？
36 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>34
168センチの120キロ
37 名無しさん＠おーぷん ID:ZaI
>>36
ファッ！？
39 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>37
相撲部屋にスカウトされそうになったで
38 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
>>36
もう全身筋肉なんちゃうん
40 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>38
体脂肪率34パーやしそれはないやろ
155 名無しさん＠おーぷん ID:1gl
>>36
こんなん笑うわ
22 名無しさん＠おーぷん ID:2mc
何もない空間から脂肪ができるはずがないんやから
その分食ってることに間違いないんやで
25 名無しさん＠おーぷん ID:RnU
ワイ10日間入院したら5キロ落ちたで
病院食はどんぶり飯を完食してたんやが
27 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>25
病院飯不味いやろ
28 名無しさん＠おーぷん ID:RnU
>>27
マズいが 塩分が少なくてヘルシー
そしてそれ以外間食ができないので痩せる
30 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>28
間食はしてないんだよな〜…1日3食だけ
31 名無しさん＠おーぷん ID:SKE
下半身を鍛えるんや
人体で最大の筋肉は大腿筋やからカロリー消費できて基礎代謝も上がって一石二鳥やで
35 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>31
30キロくらいの荷物抱えて走り回ってるで
41 名無しさん＠おーぷん ID:t4P
サウナ痩せるぞ
筋トレ好きが言ってた
43 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>41
サウナで筋の人に絡まれてからトラウマ
49 名無しさん＠おーぷん ID:RAd
>>43
ホ？ヤ？
50 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>49
ヤのつく人やな
53 名無しさん＠おーぷん ID:RAd
>>50
こわヨ
55 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>53
背中に仁王像がいたわ
56 名無しさん＠おーぷん ID:RAd
>>55
露骨で草
54 名無しさん＠おーぷん ID:HqN
>>50
スレタイと関係ないけどなんで絡まれたんや？
58 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>54
入ったらその人いなくてな
会釈だけして離れて座ってたらいきなり近くに来て『兄ちゃんええ体しとるの〜』って
んで見たら背中に仁王像がいた
その人が出てくまでずっと話し相手にさせられた
59 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>58
その人しかいなくての間違い
42 名無しさん＠おーぷん ID:UPR
食事も玄米等取り入れて3食健康に摂取してる間食してない
運動もしてる…どうすりゃええんや…
44 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>42
やっぱり食う量の問題なんかな？
ラーメン10杯を8杯に減らしたしカツ一切れでご飯一杯食べるのも辞めて1.5切れで一杯にしたけど
45 名無しさん＠おーぷん ID:sYl
酒と煙草を毎日してたら痩せるで
48 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>45
タバコは辞めた
酒は休みの前日と飲み会で飲むくらい
47 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
朝も食いすぎやなと思ったからグラノーラとヨーグルトとバナナに変えた
足りへんけど一回で食べるはガ＊ジやと思って2日で一袋にしてる
バナナは二本にヨーグルトニつ
51 名無しさん＠おーぷん ID:RnU
単に喰いすぎや
カロリーママ使って管理しなよ
52 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>51
これでも減らしたんや
60 名無しさん＠おーぷん ID:vWP
120kgにはかける言葉もないわ
62 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>60
かける言葉もないって言葉をかけてくれる……優しい人やな
63 名無しさん＠おーぷん ID:vWP
>>62
イッチに言うたわけではないんやがまあええわ
もう体重減らそうとか思わんほうがええんちゃうか
65 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>63
健康診断では肥満以外引っかからんがこれからを考えるとな
64 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
デブの八分目は当てにならんやろ…
66 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>64
ちゃんと10杯を8杯にしてるから8割や
67 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
ん？
減量(一応)する前は何キロくらいやったん？
68 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>67
118キロ
70 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
>>68
…増えてね？
71 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>70
増えたで？
69 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
たぶん飯盛るときとか大盛りやろ？(予想)
73 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>69
大盛りやで
今までと同じ量（計量してる）で杯数減らしてる
72 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
スレタイはだったら
『ワイ腹八分目にしても体重増加』…やろ
75 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>72
食べる量減ったから体が防衛本能で溜め込んでるんだろ
82 名無しさん＠おーぷん ID:tM8
>>75
せやで
食う量減ると、それに合わせて体が省エネになる
せやから、アスリートが減量する時は週一くらいのペースでチートデイいれる
76 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
盛る回数減らして盛る量は増えてるんじゃ…寧ろ
77 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>76
計量してるんだよ
78 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
ちな昨日食べた食事のメニュウは？
79 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>78
朝 グラノーラとバナナ、ヨーグルト（固定）
昼 唐揚げ定食
夜 サンドイッチ、サラダ、コーンスープ
80 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
サンドイッチを夜作るんやな…
サラダの中身は？
84 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>80
海藻とレタスにドレッシング
85 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
>>84
マヨネーズやないんやね…
ドバドバかけてそうな感じやけど
89 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>85
サンドイッチにマヨネーズと粒マスタード、バター混ぜたの塗ってるで
具は照り焼きとタルタルソース、牛カルビ、ツナベーコン、ポテハム…2袋パン食べてたが一袋に
てか海藻にマヨネーズは合わんくないか？
81 名無しさん＠おーぷん ID:vWP
このイッチの場合何を食べるかはもう問題じゃないやろ
ラーメン10杯を1杯にせな痩せるはずないわ
86 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>81
今は8杯やし!!
88 名無しさん＠おーぷん ID:vWP
>>86
1杯にするか痩せたいっていうの止めるかどっちかにしたほうがええと思うで
87 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
調理中につまみ食いしとらんけ？味見と称しての
91 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>87
他の家族にも出すから多少の味見はするが…そんな過剰じゃないで？
92 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
料理うまそうやな
93 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
んで
家族もみな肥えてるん？
94 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>93
父親はいないから知らんが母親は太ってるな
じぃちゃんも太ってた…ばぁちゃんは痩せてたな
95 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
今はマッマ以外にも家族はおるんか？
96 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>95
マッマだけや…足悪くして介護しとる
98 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
>>96
そうなんか
足悪いとさらに肥えそうやな…
100 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>98
医者とトレーナーの指導のもとプールで運動させてるで…付き添うの結構大変（笑）
101 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>100
それ、マッマと同じ生活したら痩せるんやないんか？
102 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>101
マッマと一緒にプールやってるで？水の中で介助しないといかんからな
プールまでお姫様抱っこしてくのハズい
103 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>102
あっ更衣室からな
104 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>102
つまりマッマをお姫様抱っこするために筋肉がついてるんやな（ポジティブシンキング
105 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
マッマの足って病気なん？それとも怪我なんか？
107 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>105
怪我や
109 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
>>107
なら期待できるな
病気の場合やといつ治るかわからんわけやし
106 名無しさん＠おーぷん ID:ljd
食ったものを吐いてみよか
108 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>106
そんな勿体ないこと出来るか
110 名無しさん＠おーぷん ID:ljd
>>108
うん
もったいないよな でもウンコで出るから
同じよな？
112 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>110
ウンコは出がらしやん？吐いたらそのままやん？
116 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
あんまり肥えるとトイレ使用時大変やない？
117 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>116
ここだけの話し便座割れたで（小声）
118 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>117
デブゥ！！
119 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>118
みんな通る道やろ
120 名無しさん＠おーぷん ID:ljd
痩せたいと思ってないやろ
121 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>120
思ってるから食う量減らしてるやろ
123 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>121
マジレスすると、夜のサンドイッチとコーンポタージュがアウトだと思う
128 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>123
えー…夜に食うの美味いやん
132 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>128
お前のデブ友が夜中に食うポテチとコーラ旨いよなって言ったら
何言ってんだこいつって思いません？
134 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>132
美味いよな!!って同調する
137 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>134
デブゥ！！
138 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>137
そりゃデブやし……
139 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>138
せんせー
イッチ君が開き直ってます！！
122 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
やはりな
マッマはそこまで肥えとらんのけ？
126 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>122
154センチの76キロくらいやったかな
127 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
どっかで大目にカロリー摂ってるんだとは思うけど多分
133 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
イッチの食事やと双方痩せそうになさげやね…
135 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
いいこと教えたげる
パンは熱加えるとカロリーロスになるから
今度サンドイッチ作るときはトーストするとええで
136 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>135
知らんかった!!
なら次はホットサンドにしよう
140 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
サンドイッチにマヨネーズと粒マスタード、バター混ぜたの塗っ
具は照り焼きとタルタルソース、牛カルビ、ツナベーコン、ポテハム
あと非常に豪華なんやけどこの具材も減らしたほうがええで…
カルビはやめてツナだけにするとか
141 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
ツナは選ぶんならノンオイルにしたほうがええわな
たぶん油たっぷりの使ってると思うけどカロリーがダンチやし
142 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>141
ライトのやつ使ってるわ…オイルは捨ててる
145 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
フライパンで油使うときも
スプレー容器にかけるようなの使うとだいぶ減らすことできるで
又は専用の紙しいて油不要ってのでもええけど
146 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>145
スプレーか…それはやってなかったな…ひっくり返すと一定量だけ出るの使ってるわ
147 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
あとカロリー50パーオフの油も使うとええわね
149 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>147
米油がいいって聞いたから使ってる
150 名無しさん＠おーぷん ID:RaW
今までの年月の食事でイッチの体重が出来てるんやぞ
その年月分8分目を維持しないとダメや
あと年齢とともに代謝が落ちるから変わらんだけかもな
151 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
さて…そろそろ昼飯作ってくるわ
春キャベツとベーコン、ツナのペペロンチーノにするわ
154 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>151
デブゥ！！
152 名無しさん＠おーぷん ID:tM8
逆に油は積極的にとって糖質厳格に制限するってやり方もあるけどな
156 名無しさん＠おーぷん ID:X34
>>152
まぁ今のダイエット理論だと
糖質制限か糖質制限しないけど油制限かのどっちかよね
158 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
こんなん出来ました
https://i.imgur.com/hgOJsdW.jpg
159 名無しさん＠おーぷん ID:kEP
材料など…
160 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>159
玉ねぎ、エリンギ、舞茸、春キャベツ、ベーコン、ツナ、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル、茹で汁、パスタ
161 名無しさん＠おーぷん ID:5oA
絶望みたいな写真
162 名無しさん＠おーぷん ID: CWd
>>161
フライパンのまま食べたから盛り付けなんて考えてないんや
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615336836/
ワイ腹八分目にしても体重変わらず
https://i.imgur.com/hgOJsdW.jpg 
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