ストレス解消とメンタルトレーニングどっちが大事なんや
1 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
わからん
2 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
ワイはストレスに弱いって自覚したからどうにかしたい
3 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
何が効果的なんや
4 名無しさん＠おーぷん ID:Mnpp
具体的に何をストレスと感じてるかによるかもしれん
5 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
>>4
ワイ大学生なんやけどやること少し増えると結構ボロボロや
優先順位の付け方とかスケジューリングがど下手くそなんやろけど
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6 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
問題はストレスではなかった…？
7 名無しさん＠おーぷん ID:Mnpp
優先順位つけるための仕分けをする癖つけたらどうや
やらなあかん事が存在する状態だけでストレスがあるんだったら、考える前にとりあえず手付けるようにするだけで割と軽減するで
8 名無しさん＠おーぷん ID:qziv
メンタル強化が大事じゃないかね
9 名無しさん＠おーぷん ID:Mnpp
メンタル強化って結局物事の考え方の書き換えやと思うんよな
10 名無しさん＠おーぷん ID:MrtS
メンタルは強くなるというよりはかわし方や逃げ方が上手くなるという感じやと思う
17 名無しさん＠おーぷん ID:5KZX
マルチタスク苦手なんやろな
自分の作業スピードとか学習スピードを理解して
シングルタスクの繰り返しにできるようスケジューリングのスキルつけたほうが良さそう
たとえば〇〇字のレポートひとつどのくらい掛かるとかタイマーで測っとくと目安になるし
20 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
>>17
数値残すようにしてみようかな
26 名無しさん＠おーぷん ID:L6nK
仕事や対人関係でほとんどストレス感じたことないわ
良い環境に恵まれてるんやろな
28 名無しさん＠おーぷん ID:5KZX
対人ストレスない人って基本的に他人に多くを求めない人らしいな
ワイもそうやわ
29 名無しさん＠おーぷん ID:MrtS
「〜せねばならない」っていう考えが凝り固まるといつかパンクするな
サボる時ぐらいあってよくねって軽く考える方がよいかも
30 名無しさん＠おーぷん ID:U81h
瞑想すれば同時に出来るぞ
ちなみにマルチタスク鍛えるなら両手で同時に字を書く訓練すると良い
31 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
>>30
瞑想やってみようか 朝と夜どっちがいいんや？
32 名無しさん＠おーぷん ID:MrtS
マルチタスクは短期的には集中力が鍛えられるけどコルチゾールっていうストレスホルモンが増えるという研究もあるから注意や
一点集中の方が良いという説が濃厚
33 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
>>32
はえ〜ストレスにはあかんな
やめとこ
34 名無しさん＠おーぷん ID: laW4
さんがつ
36 名無しさん＠おーぷん ID:U81h
一応瞑想に最高の時間は午前三時〜七時とは言われてるけど何時やっても効果はあるよ
おすすめはトラタカ瞑想っていう一点を凝視する方法
正にストレス解消と一点集中力を鍛えられるからこれと並行すればマルチタスクも問題ない
ついでに鬱とかは日光浴で治るぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625765084/
ストレス解消とメンタルトレーニングどっちが大事なんや
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