1 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
日曜とかにまとめて10食作るんや
タッパに入れて冷凍しとけばすぐ食える
帰ってきて夜飯買ったり作ったりする必要もない
食べすぎることもない
食費は安くなる
料理は週に一回だけだから楽
いいことばっかやで
2 名無しさん＠おーぷん ID:PjqT
じゃあ作って
4 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>2
お前が作るんやで
3 名無しさん＠おーぷん ID:6Ftj
はやうま冷凍
5 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
なら冷凍食品買いだめしたらええやん
8 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>5
高いし健康に悪い
11 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>8
半額セールやってないか？
体に悪いか？
13 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>11
チャーハンとかやろ？
栄養成分表示見たことないやろ
19 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>13
ちゃうよ冷凍のおかずシリーズやできんぴらとかもあるし
22 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>19
そういうのならええと思うよ
結局弁当作ることになるけど
27 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>22
つうか作ったものを冷凍してまた温めるのと
最初から冷凍したものを買って温めるのでは光熱費がずいぶん違うや
35 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>27
健康に気を使わないならスーパーの惣菜弁当で十分と思うよ
42 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>35
それこそ高いし健康に悪いで組み合わせも自由にできんし
冷凍食品は5種類くらい買ってそれぞれ５つぐらい入ってるから
組み合わせも変化できて楽しいし簡単だし光熱費も安上がりやで
45 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>42
ええと思うよ
ワイは脂アカンから冷凍野菜くらいやな
48 名無しさん＠おーぷん ID:xiVU
>>27
光熱費は業者でもない限り料理してもしなくてもあんまり変わらん
多分やけど月1000円も変わらん
51 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>48
プロパンは結構変わると思う
ウチは電気だから知らんけど
9 名無しさん＠おーぷん ID:4Xah
なに作ればええの！
12 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>9
よく作るのはそぼろ丼やな
詳しくはミールプレップで検索や！
16 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>12
そぼろ丼ならわかる
ご飯はその都度炊くんやろそれともご飯も冷凍か？
18 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>16
ご飯もまとめて冷凍や
毎食定量で食える
14 名無しさん＠おーぷん ID:V3iU
オートミールオススメ🤗
15 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>14
朝オートミールはいいぞ
17 名無しさん＠おーぷん ID:N2tl
1週間同じメニューは飽きない？
20 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>17
飽きるから2種類を5食ずつ作るで
21 名無しさん＠おーぷん ID:N2tl
>>20
なるほど 1週間ぶん作るのにだいたいどんくらいかかる？
23 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>21
2時間くらいやな
24 名無しさん＠おーぷん ID:N2tl
>>23
まあ思ったくらいやな
たまにならワイもやってみてもええかもしれん
31 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>24
めんどくさがり向きと思うよ
毎食料理はダルい
28 名無しさん＠おーぷん ID:bQ6X
塩分控えとるからいちいちパック裏返して成分表示見るのがダルいのはある
36 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>28
なら自炊一択やな
32 名無しさん＠おーぷん ID:t3CU
解凍する時に不味くなりがちだから冷凍系は苦手や
37 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>32
今ずいぶん進んでるであさ弁当につめておけば昼までほどよく自然解凍してうまい
最初からそういうふうにする冷凍食品も多くある
きんぴらやミニオムレツはミニハンバーグやイカ天や・・・
40 名無しさん＠おーぷん ID:t3CU
>>37
ガチの弁当なら良さそう
普通の家で食う食事系かと思ってた
44 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>40
てかワイ毎日そういう弁当なんや
うまいで
38 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>32
白米は不味くなりやすいから玄米にしたり昆布と一緒に炊くといいぞ
33 名無しさん＠おーぷん ID:N2tl
ググってみてるけどなかなかおもろそうなもんやな 健康志向ってのがどっちかというとメインなんね
39 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>33
せやな
ワイの場合は筋トレとか減量がメインや
34 名無しさん＠おーぷん ID:wl94
ええねそれ
41 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>34
おすすめやで
47 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
今の食費ガチで1万から1.5万くらいや
前まで5万とかだった
52 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
たとえばこういうやつ
調理ガスも解凍電気も不要なんや
https://i.imgur.com/nC2aRjX.jpg
59 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
中身はこんな感じや
毎食鶏胸肉150g
https://i.imgur.com/PasEs29.jpg
https://i.imgur.com/2klpIIT.jpg
62 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>59
インゲンがワイルドで草
でも嫌いじゃない
栄養バランスは良さそう
70 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>62
入れ忘れたからねじ込んだわ
食うのはワイだからええのよ
63 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>59
これはかなり材料費安いな冷凍食品負けるわ
72 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>63
鶏胸肉と米がベースやからな
1食150円くらいや
75 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>72
イッチてこれら毎日3食分なんか？
78 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>75
朝はオートミールだからこんなんやで
https://i.imgur.com/RDvnvrA.jpg
81 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>78
もしかして、オートミールもタッパーで冷凍？？
85 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>81
冷凍はせんけど前の夜に牛乳入れて朝食えるように準備しとるよ
オーバーナイトオーツってやつ
86 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>85
オーパーツみたいでカッコイイ響
90 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>86
わかる
言いたいだけや
82 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>78
これを1週間毎朝食うんか？
87 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>82
甘いのがいい時はこれ
しょっぱいのがいい時は鶏ガラスープの素と卵で味付け変えてる
まあ基本こんなんやな
60 名無しさん＠おーぷん ID:dAkX
これって同じものをまとめて作るの？
65 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>60
同じ10食を食べ続ける人もおる
ワイは5食ずつ別のやつ作ってる
69 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>65
イッチこれだったら組み合わせで４種類いけそう
84 名無しさん＠おーぷん ID:Svmc
弁当ええな
コンビニ飯高いし特にタンパク質入ってるやつに限ってめっちゃ高い
89 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>84
市販のタンパク質弁当は脂質を度外視しとるから減量中は食えんな
信じられるのは自分が作ったものだけよ
91 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>84
自炊するなら、ささみかムネ肉で鶏ハム
生卵からゆで卵作る
青菜でお浸し
飯＋何か
で１５０円に収まるんやろうね
ワイは無理だから１００円ローソンとかで茹で鷄１００円・おにぎり１００円・お浸し１００円前後・ゆで卵
うーん４００円超えるな
97 名無しさん＠おーぷん ID:Mb4E
>>91
鶏胸肉レンチン
卵を皿に出してレンチン
ぐらいならできるやん
102 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>97
爆発するんでしょう？
知ってるわよ
105 名無しさん＠おーぷん ID:Mb4E
>>102
爪楊枝で穴あけろって
それも不安ならほぐしてしまえ
88 名無しさん＠おーぷん ID:lJ2n
そんなに冷凍庫広くないんやが
93 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>88
常にスペースとの戦いやで
入るかどうかというより入れてしまえば勝ちや
94 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>93
他にも画像あるなら見てみたいw
ワイルドで好き
98 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>94
朝に米食いたかった時の飯
https://i.imgur.com/Ieg0G9i.jpg
脚トレ後にエネルギー不足で死にそうだった時の飯
https://i.imgur.com/lACNF35.jpg
101 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>98
常に生卵ww
104 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>101
卵は最強
ロッキーもそう言っている
106 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>104
５個ぐらい飲まんとあかんな
95 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
まあサプリ飲みまくってるから金はもう少しかかってるけどな
96 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
ワイの昼弁当はこんな感じやご飯以外は冷凍食品組み合わせおかず
https://i.imgur.com/zwI56rc.jpg
99 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>96
野菜少ないし、オシャレだから却下やろ
どこの幼稚園児の弁当やねん
103 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>99
おかずの真ん中に冷凍ほうれん草とかあるんやけど確かに野菜は少ないな
100 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>96
こん！
107 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
生卵って生で食うと栄養価落ちるんやで
白身の成分にタンパク質吸収を阻害する酵素だかなんだか入ってるから
113 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>107
半ナマの方が多少ええのは知ってる
温玉作ることもあるけどめんどくせえから基本生やな
115 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
>>113
白身捨てなよ
鳥さんも許してくれるよ
122 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>115
鳥さんは弁当になってるけど白身捨てる奴はワイが許さん
121 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>115
白身を捨てるなんてとんでもない
味噌汁に落とせばええやろ
中華スープでもええし
イッチなら、カニカマとネギで白いかに玉作れるやろ
123 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>121
普通に全卵で作るわ
109 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
最近朝も米食わないと糖質足りなくなってきたわ
111 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>109
筋トレ後にはタンパク質も糖質も必要だって
ばっちゃが言ってた
117 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>111
博識なばーちゃんやな
トレ後も大事やけど一日の絶対量も大事や
112 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
>>109
筋トレ後にはタンパク質も糖質も必要だって
じっちゃが言ってた
114 名無しさん＠おーぷん ID:Mb4E
卵数個まとめて茹でてタレにつけておくわ
数日間味玉食える
116 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
>>114
ああああ
これやろって思っていつも忘れるやつや
120 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>114
塩分がね...美味いからたまに食うけど
118 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
https://i.imgur.com/wZBF8MV.jpg
卵黄の醤油漬け手間の割にはゲロうまらしいな
124 名無しさん＠おーぷん ID:2oDX
わいは一週間分の小皿料理作ってるわ
125 名無しさん＠おーぷん ID:5vYc
作り置きしてると3日目くらいで「やっぱり作りたてが良いな…」てなるわ
129 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>125
その辺頓着なくてよかったと思うわ
今も毎食楽しみや
131 名無しさん＠おーぷん ID:2oDX
>>125
わいは小皿だけでまとめてつくって
おかずは焼くだけなりしてるわ
10分くらいでできるからおすすめやで
142 名無しさん＠おーぷん ID:5vYc
>>131
それは普通にやるわ
130 名無しさん＠おーぷん ID:i4Jo
休みの日はどうしてんの？
134 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>130
米２合炊いて1日で食ってる
土日のどっちかは外で食う用事あるから軽いチートみたいな感じやな
143 名無しさん＠おーぷん ID:5vYc
炊き込みご飯は冷凍しておくと弁当面倒な時にめっちゃ便利やな
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632237534/
お前らも週間弁当作らないか？
https://i.imgur.com/nC2aRjX.jpg 
https://i.imgur.com/PasEs29.jpg 
https://i.imgur.com/2klpIIT.jpg 
https://i.imgur.com/zwI56rc.jpg 
https://i.imgur.com/wZBF8MV.jpg