禁煙を始めたんだが

1 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:43:04 pwe

一日と少し我慢して今凄くコンビニに行きたいんだが
なんとか禁煙をこなせる方法はないものか

6 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:44:32 ID:7xN

ガムを噛む、俺はコレで辞められた

12 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:46:43 ID:9Xg

禁酒はノンアルで成功した
飲みたくなったらサッサとノンアル飲んだ

13 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:46:45 ID:7xN

とりあえず3日間我慢してガムを噛んでろ、体内のニコチンが消えるのは3日掛かるらしいから

20 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:48:56 ID:q22

タバコ吸うたびに千円貯金してたらいつの間にか辞めれてた

30 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:54:08 ID:R9i

１日１箱吸わんと落ち着かん

32 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:55:21 ID:88F

禁煙なんて簡単だろ？
俺なんて今までに何回やったか覚えてないくらいだ

36 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:56:27 ID:7xN

喫煙してて、吸いすぎてたまに喉が炎症起こして痛い時無いか？自分はそのタイミングで禁煙を実行に移したわ

38 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)02:59:23 pwe

こんなわけのわからんアプリ入れるくらい参ってるからな…
http://i.imgur.com/onLAoPP.png

39 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:00:04 pwe

伸びた寿命とかいいよったら永遠に生きれるやんけ…

44 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:07:04 ID:K0t

くだらないプライドがチョロっとあるなら簡単な方法があるぞ〜〜

周りの奴らに言って回るって方法
特に嫌味をしこたま言ってくれそうな奴に

俺はコレでやめられた

50 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:09:53 ID:K0t

タバコを吸う習慣との戦いが３０日

タバコを吸った時の快感の記憶との戦いが３ヶ月

ふと思い出すタバコの味との戦いが３年

62 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:15:21 ID:7xN

でも辞めると煙草の臭いにかなり敏感になるよ、かなり前に誰かが煙草を吸ってたとかでも感じ取る事が出来る様になる

66 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:17:04 ID:7xN

煙草の禁断症状が来ると言っても、ものの数十秒程度我慢してれば、また治まってくれるから大丈夫

69 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:18:30 ID:7xN

何度もしつこいようだが、ホントにキツイのは最初の3日間だから、とりあえず三日間我慢してみよう

71 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:19:29 ID:7Do

煙草吸わないからわからんのやけど禁煙じゃなく減煙はないの？意味ないん？

76 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:20:39 ID:WCL

俺はいきなり禁煙とか多分無理だろうなって思ってたから少しずつ減煙していって最終的に止めたな
メンソールを吸うようにして、徐々に軽いメンソールに変えていって、メンソールの禁煙パイプも混ぜて誤魔化すようになって
パイプのみになって、最後にパイプも使わないようになって終わり

88 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:28:02 ID:zbw

本気で辞めたいなら即日決行、
例えストックが残っていようと目の前にある一本を最後の一本とし、
それを吸いながら毒物が体内に入ってくのをイメージ、ああこうやって毒を摂取して体汚してたんだなって思い込みながら最後の一本を吸うのが効果的

91 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:29:54 ID:zbw

最後の一本吸い終わったら、即座に灰皿もライターも煙草のストック(カートンがあっても)も一気に処分
余裕があるなら煙草のヤニがついてるような衣類を洗濯か廃棄、布団カバーも替える
部屋のヤニ汚れも時間かけて掃除してく、とにかく自分が煙草吸ってた形跡を限りなく減らすのが有効的

89 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:28:07 ID:7xN

禁煙時の苛立ちをガムを噛む事で軽減してたから辞められたと今でも思ってるよ、自分でもまさか煙草を辞められるとは思って無かった

92 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:30:08 ID:7xN

最初は飴を舐めてたんだが、禁断症状の時に苛立って飴を噛んでしまう事が度々あったので、途中からガムに変更したんだ

95 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:30:45 ID:K0t

タバコは，なかなか体に負担をかけるモノだから
それまで体型が良くても，一気に肉が付くから
食事制限もしてった方がイイかな・・・・

101 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:32:10 ID:K0t

灰皿と100円ライターは捨てよう

ジッポとかは残してキャンプ道具・防災グッズにしよう

102 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:32:21 ID:7xN

自分はクロレッツのガムとかキシリトールのガムを噛んでたな、今もクロレッツのガムを噛んでるよ

109 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:35:33 ID:K0t

卒煙成功した身としては
ロッテは国から表彰されるべきだよな

103 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:32:31 ID:zbw

あと、すっぱり辞められるか未練残して禁煙失敗する人の違いってのは
煙草や喫煙行為そのものに対する認識だな
煙草は悪くない喫煙行為も気持ちいいけど、体や金銭のため辞めなければならない
みたいな、まるでやらされてるかのような禁煙は失敗する

106 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:34:08 ID:zbw

今日から嫌煙家(他者批判はナシ)になるくらいの勢いで
今日から煙草と精神的にもきっぱりお別れ
煙草は自分の人生に敵であり有害、
今までの喫煙行為は負け続けのギャンブル並に無駄なことだったと強く思えるようになればおｋ

110 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:35:39 ID:zbw

それでも身体依存で最初の2〜3日くらいは誘惑あるけどそれ乗り越えればおｋ
それ以降は身体依存ではなく精神依存でしかない
3日乗り越えたら1週間頑張ればだいぶ楽になり2週間経てばかなり解放
1ヶ月続けばもう煙草の存在を忘れる

117 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:37:46 ID:7xN

案外寝続けるとか良いかもな、寝てる時は禁断症状襲って来ないし

119 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:38:38 ID:zbw

煙草を見るとふいに一本くらいならと吸いたくなる事あるけど
その時に、その一本吸ったら気持ちよく落ち着くだろうなっていう姿をイメージしたら絶対ダメ！
その一本吸うと毒ガスが徐々に肺に流れこんでいき口内や喉は焼け、苦しくなり頭痛がし･･･っていうのをリアルにイメージすると吸う気なくすよ

121 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:39:37 ID:K0t

ニコチン抜くには汗かくほうが手っ取り早いかも

目にしみる汗を出しているだろうから
目にしみない汗に変わったら出し切ったはず

122 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:39:56 ID:zbw

どんなヘビースモーカーでも、煙草の吸い殻を水に溶かした水溶液を飲むの想像すると死ぬほど吐き気するでしょ？
煙草を吸う行為にもそのイメージできるようになるのがコツ

132 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:43:56 ID:zbw

煙草は身体依存よりも精神依存のほうが大きいのは確かだから
最終的には禁煙＝精神論ってのは事実だよ
煙草を吸ってるのは体が求めてるんじゃなく、煙草や喫煙行為を自分自身が許してて、自分がそれを求めてるだけなんだから

137 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:45:26 ID:7xN

案外このスレ見て煙草を辞める人間が何人か出てくるかもな

139 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:46:19 ID:zbw

でも田舎だと禁煙のハードル上がるのは仕方なさそう
田舎は禁煙禁止区域少ないしその風潮もない娯楽も少ないからね
でも都市部だったら非喫煙者のほうがメリットいっぱいあるから煙草卒業する口実も捗る

140 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:46:48 ID:Unn

禁煙は楽じゃないよ
いままで周りに迷惑かけてきた報い
罪を償ってる気持ちでやれば吸いたい気持ちも収まる
おれはこの考え方で3回禁煙に成功してる

142 ■忍法帖【Lv=14,ほうおう,BHG】 2016/06/05(日)03:47:08 ID:7xN

あっ、あと煙草を辞めてほしい良かったのは、口臭が激減した事かな

149 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:50:51 ID:7xN

喫煙する前はあんまり気にして無かったかも知れないが、喫煙者は口臭が凄い、もし禁煙に成功したら一度喫煙者の口の臭いを嗅いでみると良い

150 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:51:00 ID:xnk

周りが喫煙者ばかりだとうまくいかないよ

159 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:54:21 ID:zbw

ま、最終的には何もかも気の持ち方次第だね
周りに吸ってる人が多いってのも裏返せば辞めたくない事正当化するための口実にすぎん
本気の本気で自分自身が心から煙草と決別しようと思えばどんな環境下でも辞めれるよ

162 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)03:55:18 ID:IYV

病気だと思い込んで、治そうとすれば良いんじゃない

167 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)04:01:55 ID:3yp

チャンピックス飲めよ

177 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)04:13:42 ID:zbw

本気で煙草止めたい人なら1日最低1箱は吸ってるだろうし
煙草代だけで毎月1〜3万払ってるのなら禁煙外来費用は安い
むしろ禁煙成功したら毎月の1〜3万が別の有意義なことに使えるんだぜ

179 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)04:20:18 ID:zbw

元喫煙者の立場として煙草やめるメリット挙げるとするなら健康云々みたいなフザけたことは言わない
メリットは年々値上がりする煙草代で切迫することなくなる(低収入限定)、外出時･外食時に喫煙可を前提にして探すせいで選択肢が狭くなるのが無くなる、
衣類から部屋などあらゆる所有貧からヤニ汚れのヤニ臭が消えて臭さの原因が1つ減る、歯磨きする効果があるの4点だな

182 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)04:26:11 ID:zbw

最初の3日間を乗り越えたら身体欲求もだいぶ楽になる
それでもどうしても一本でも吸ってしまった場合、なぜその一本を吸ってしまったのか、その一本を自分が吸わないといけなかったのかをよく考えてみるといい
その原因を避けたり我慢するヒントにもなるしね
そうやって何度もダメそうな場合に禁煙外来利用してみればいいんじゃないかな
本気で止めようと思えばお金を使わずに今日からすぐ実現できるからね

183 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)04:28:04 pwe

なんとか頑張ってやめていくよ！
レスくれた人ありがとう！
また報告にきます！