1日3000キロカロリー以下って無理じゃね？

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:03:55.38 h0b4H1F/0

ダイエットしてる奴飯抜いてるの？

2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:06:11.47 ID:rr3HB9mN0

何食ったら3000もいくんだよ

4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:06:38.54 h0b4H1F/0

１食１０００キロなだけだが

5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:07:18.64 ID:D6K1rnma0

間食をやめろ　話はそれからだ

6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:07:22.37 ID:FpnDlmfD0

5000は余裕

7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:07:27.02 ID:vmfR2OvL0

一日1000カロリーの間違いだよな？

8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:07:59.28 h0b4H1F/0

完食してねーよ
ジュースも酒も飲んでねーよ

10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:09:07.57 ID:UVuyt77m0

メニュー晒せや

11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:09:18.73 ID:xC9aL4zJ0

1日4000kcal余裕

基礎代謝と運動量でそれ以上だから太らない

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:09:35.03 ID:q4CAMVs00

飲み物：水orお茶

夜は炭水化物を摂らない
これで１５００キロカロリー以内におさまる

14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:10:25.31 h0b4H1F/0

ご飯１合とおかずでちょうど１０００くらい

15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:11:15.99 ID:PSa5an0J0

アメリカでは、平均が4000くらいだから大丈夫

16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:12:23.48 ID:D6K1rnma0

ソラマメと粥を食え

終末は近い

17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:12:34.45 ID:RFyMKIyP0

１日1500もいかないかも

18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:16:21.39 ID:fXrlNQfmO

カツ丼一杯1100程度
ミートスパ800程度
牛乳一杯300程度
おにぎり一つ180〜300程度コーラ500で250程度

アホみたいな数字出してんのは自分の生活見直してみろや

19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:18:54.21 ID:CJvdHGvxP

何も塗ってないトースト一枚と水コップ1杯
これで三食いける

20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:19:07.43 ID:K58Qs0hIO

3000kcalならメロンパン６個くえば大体いけるな

21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:21:48.22 ID:FIM//+dk0

衝動的に食いたくなる日がどうしてもある

22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:22:56.36 ID:D8m2VtW40

３０００とかおかしいやろ

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:27:14.52 ID:k6DyToXuO

朝：スティックパン2本、コーヒー、朝食リンゴヨーグルト1個
昼：ざるうどん1玉分、めんつゆ、薬味にネギと生姜
夜：ご飯0.8合、豆腐半丁乗っけたサラダ(ポン酢)、豚肉(バラ2切れ)と茄子(半本)の味噌炒め

昨日の分だけどこれで何kcalぐらい？

36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:50:47.28 ID:TnPHElvF0

>>29
スティツクパンとざるうどんが大きい

25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:29:12.42 ID:XQe6dXPC0

気付いたら一日一食良くて二食の生活をしていた

27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:31:01.84 ID:Ex+AVyAf0

ガリだけど普通に3000ぐらいいくわ
異常に少ない数値出してる奴は現実見ろ

28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:32:57.19 ID:VTOcsse80

成人男性の基礎代謝とか1600前後だぞ…
ダイエットしようと思うならこれ位で抑えないと駄目だから結構シビアだぞ

37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:00:42.06 ID:t+WCtjdv0

>>28
ちなみに身長と基礎代謝の相関関係はおまいらが考えてる以上にシビアだから、
チビが1600とか、あまつさえ成人の必須カロリーとか言われてる2000とか食うと
速攻デブ行き。チビデブってのは結構自然に成りうる。

>>35
どこもまちがってねーだろw

30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:37:26.84 ID:vH6u8L0u0

筋トレして基礎代謝増やすか、一日中動く仕事すれば3000なんて余裕で消費出来る
浅田真央なんて練習する日は一日8000くらい食うらしい

31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:38:29.50 ID:EOU5oKHr0

ほぼ炭水化物レス、各種サプリメント半分量、野菜、プロテイン半分量、筋トレ（無酸素のみ）
走ったら倒れそうなので無酸素のみ。海シーズンが近いの忘れてた。

34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 07:48:13.87 ID:ilCcuTEj0

部活やってた時は4000は取ってたな
でも太らないし筋肉バンバン付いて行く

もし運動一切してない奴がこんなことしたら大変なんだろうな

40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:19:16.59 ID:TMKz86UL0

むしろどうやったら3000までいくんだよ…

41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:21:11.01 ID:L518weHt0

昼と晩外食にして酒飲んだら３０００くらい行きそう

42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:23:27.96 ID:ilCcuTEj0

高校時代の一日の食事

朝食：おにぎり三つ、ソーセージ、卵焼き、味噌汁(800カロリー)
学校に着いて売店直行：おにぎり一つ、菓子パン一つ(500カロリー)
二時間目終了後：おにぎり1つ、じゃがりこ(500カロリー)
昼食：唐揚げ定食、菓子パン二つ(1000カロリー)
部活前：おにぎり一つ(200カロリー)
部活後：おにぎり一つ、菓子パン一つ(400カロリー)
帰りにお好み焼き屋：お好み焼きトリプル(うどん三玉、エビ、イカ、豚肉)(1500カロリー)
夜食：カップ麺(400カロリー)

5000越えてたわｗｗｗｗｗｗｗｗ
すげえな高校生って

44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:27:08.03 ID:MtRbIA1n0

3000は楽勝で超えるね
本気出せば8000とれる

45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:28:34.15 ID:VTOcsse80

例えば独身社会人の典型
朝→コンビニでパン2個=400〜500
昼→牛丼並=700

この時点で1200kcal、晩飯多く摂りがちな奴は余裕でアウト、そうでなくてもビールやお菓子ちょっとツマんでもアウト
勿論、基礎代謝の1.5倍くらいが一日の代謝だからすぐ太るわけではないけど基礎代謝以内に抑えてそれ以外の消費で体重落とすのが基本じゃね？

49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:33:21.17 ID:PDsZoQsT0

１日1400で抑えてる

50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:35:40.34 ID:VTOcsse80

最近煙草止めててきめんお腹出たから、口に入れるモンは全部カロリー見て買うけどスゲェシビアだよなｗｗカロリーオフのゼリーの有難さハンパない

51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:36:01.34 ID:ilCcuTEj0

というかそもそも牛丼並の時点で確実に足りないｗｗｗ

54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:42:32.22 ID:ilCcuTEj0

というか食べることが趣味なんだが

55 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:43:30.94 ID:aKmWTuXt0

セブンイレブンの海藻サラダオススメ
19キロカロリーだよ

61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:49:24.70 ID:MtRbIA1n0

カップ麺なんてカロリー的には大したことないだろ
あんだけ食って300とかならおにぎりより全然いい
余った汁に高野豆腐ぶち込んで完食しても500ってとこだ

56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:43:49.14 ID:L518weHt0

つうか食いすぎたら次の日減らせばいいだけだろ

60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:48:08.99 ID:ilCcuTEj0

というか上でも言ってる人いたけどカロリー0のものを金払って買うってどういうことや？

恐らく今でも3000カロリーは毎日摂ってると思うけど全然太らないんだよね
1600カロリーに抑えてる奴が居るってのがマジで信じられない
たまに骨だけの奴らが街歩いてるけどあいつらがそうなのかな

62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:51:20.07 ID:4o3mv4xFP

別に喰ってもいいから運動しろよ

63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:55:24.86 ID:MtRbIA1n0

２時間ぐらい運動してると1000kcal吹っ飛ぶからな
基礎代謝が高いと一日3000こえても足りないぐらい

65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 08:59:30.77 ID:HstOKLZ+0

1日4000キロカロリーとってる
身長186センチ体重91キロ
筋トレしてたらこれくらい食べないと

69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:04:53.18 ID:ilCcuTEj0

ホント部活してる時はいくら食っても太らず面白いほど筋肉ついたな〜

71 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:09:41.73 ID:j6Lrp3Ip0

デブが多いのか体動かす仕事の奴らだらけなのか

83 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:20:32.08 ID:U1W27H8Q0

グリコーゲンは大量の水分を保持するから
食事制限を始めると一気に水分抜けて体重がかなり減ったように思える
初期ボーナスってやつ

89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:29:31.25 ID:c0+tT4pRO

筋トレしようと思って食事の量増やそうとしてるけど食が細くて中々上手くいかないでごさる

91 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:30:22.90 ID:8as+7YDS0

ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370526272/

92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 10:40:35.69 ID:bsYNaHTp0

一日1500じゃなかった？

94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 11:06:21.43 ID:vBm5/LjI0

確かに3000とか1食でこえるわ
ダイエットしてる奴ってなにくってんだろ

96 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 11:19:57.77 ID:5ldHiDFJ0

メロンクーヘン「スッ」

99 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 12:30:55.40 ID:sgHfDUh70

とりあえずパンは驚くほどカロリーあるからね

72 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:10:29.34 ID:8uEmslQf0

デスクワークなら三食もいらん
一日一食で十分

74 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:11:58.73 ID:7YhJd/Sc0

飯抜くなら夜がいいよ
食えるなら普段の夜飯を朝にもってくる

76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:13:29.28 ID:ilCcuTEj0

いや夜飯はやっぱ食いたいじゃん
腹減ってたら寝れないし

81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 09:18:31.90 ID:U1W27H8Q0

あと寝る4時間前までに飯を食わないと
寝てる間に積極的に脂肪に変換してくれやがるらしい