1日3000キロカロリー以下って無理じゃね？
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします h0b4H1F/0
ダイエットしてる奴飯抜いてるの？
2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:rr3HB9mN0
何食ったら3000もいくんだよ
4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします h0b4H1F/0
１食１０００キロなだけだが
5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:D6K1rnma0
間食をやめろ 話はそれからだ
元スレ: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1371161035/
１日３０００キロカロリー以下って無理じゃね？
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6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FpnDlmfD0
5000は余裕
7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:vmfR2OvL0
一日1000カロリーの間違いだよな？
8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします h0b4H1F/0
完食してねーよ
ジュースも酒も飲んでねーよ
13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:JYBHb92pO
>>8
なら3000行ってないんじゃねーの？
毎食カツ丼大盛りとかじゃなけりゃ
10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:UVuyt77m0
メニュー晒せや
11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:xC9aL4zJ0
1日4000kcal余裕
基礎代謝と運動量でそれ以上だから太らない
12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:q4CAMVs00
飲み物：水orお茶
夜は炭水化物を摂らない
これで１５００キロカロリー以内におさまる
14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします h0b4H1F/0
ご飯１合とおかずでちょうど１０００くらい
15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PSa5an0J0
アメリカでは、平均が4000くらいだから大丈夫
16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:D6K1rnma0
ソラマメと粥を食え
終末は近い
17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:RFyMKIyP0
１日1500もいかないかも
18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:fXrlNQfmO
カツ丼一杯1100程度
ミートスパ800程度
牛乳一杯300程度
おにぎり一つ180〜300程度コーラ500で250程度
アホみたいな数字出してんのは自分の生活見直してみろや
19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:CJvdHGvxP
何も塗ってないトースト一枚と水コップ1杯
これで三食いける
20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:K58Qs0hIO
3000kcalならメロンパン６個くえば大体いけるな
21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FIM//+dk0
衝動的に食いたくなる日がどうしてもある
22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:D8m2VtW40
３０００とかおかしいやろ
23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:k6DyToXuO
朝：スティックパン2本、コーヒー、朝食リンゴヨーグルト1個
昼：ざるうどん1玉分、めんつゆ、薬味にネギと生姜
夜：ご飯0.8合、豆腐半丁乗っけたサラダ(ポン酢)、豚肉(バラ2切れ)と茄子(半本)の味噌炒め
昨日の分だけどこれで何kcalぐらい？
36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:TnPHElvF0
>>29
スティツクパンとざるうどんが大きい
25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:XQe6dXPC0
気付いたら一日一食良くて二食の生活をしていた
27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Ex+AVyAf0
ガリだけど普通に3000ぐらいいくわ
異常に少ない数値出してる奴は現実見ろ
28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:VTOcsse80
成人男性の基礎代謝とか1600前後だぞ…
ダイエットしようと思うならこれ位で抑えないと駄目だから結構シビアだぞ
35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:svPj0hVm0
>>28
お前それマジでいってんの？
37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:t+WCtjdv0
>>28
ちなみに身長と基礎代謝の相関関係はおまいらが考えてる以上にシビアだから、
チビが1600とか、あまつさえ成人の必須カロリーとか言われてる2000とか食うと
速攻デブ行き。チビデブってのは結構自然に成りうる。
>>35
どこもまちがってねーだろw
103 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:svPj0hVm0
>>37
基礎代謝分以上とっても太らんぞ、めちゃくちゃとらないと
30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:vH6u8L0u0
筋トレして基礎代謝増やすか、一日中動く仕事すれば3000なんて余裕で消費出来る
浅田真央なんて練習する日は一日8000くらい食うらしい
31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:EOU5oKHr0
ほぼ炭水化物レス、各種サプリメント半分量、野菜、プロテイン半分量、筋トレ（無酸素のみ）
走ったら倒れそうなので無酸素のみ。海シーズンが近いの忘れてた。
34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
部活やってた時は4000は取ってたな
でも太らないし筋肉バンバン付いて行く
もし運動一切してない奴がこんなことしたら大変なんだろうな
40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:TMKz86UL0
むしろどうやったら3000までいくんだよ…
46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:oi5bJSbf0
>>40
腹にたまりにくいカロリーの高いもの食ってれば結構簡単にいくぞ
スナック菓子なんか一袋で400kcalとかあるしな
間食はでかい
それにこの時期なら清涼飲料水も
41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:L518weHt0
昼と晩外食にして酒飲んだら３０００くらい行きそう
42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
高校時代の一日の食事
朝食：おにぎり三つ、ソーセージ、卵焼き、味噌汁(800カロリー)
学校に着いて売店直行：おにぎり一つ、菓子パン一つ(500カロリー)
二時間目終了後：おにぎり1つ、じゃがりこ(500カロリー)
昼食：唐揚げ定食、菓子パン二つ(1000カロリー)
部活前：おにぎり一つ(200カロリー)
部活後：おにぎり一つ、菓子パン一つ(400カロリー)
帰りにお好み焼き屋：お好み焼きトリプル(うどん三玉、エビ、イカ、豚肉)(1500カロリー)
夜食：カップ麺(400カロリー)
5000越えてたわｗｗｗｗｗｗｗｗ
すげえな高校生って
44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:MtRbIA1n0
3000は楽勝で超えるね
本気出せば8000とれる
45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:VTOcsse80
例えば独身社会人の典型
朝→コンビニでパン2個=400〜500
昼→牛丼並=700
この時点で1200kcal、晩飯多く摂りがちな奴は余裕でアウト、そうでなくてもビールやお菓子ちょっとツマんでもアウト
勿論、基礎代謝の1.5倍くらいが一日の代謝だからすぐ太るわけではないけど基礎代謝以内に抑えてそれ以外の消費で体重落とすのが基本じゃね？
49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PDsZoQsT0
１日1400で抑えてる
50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:VTOcsse80
最近煙草止めててきめんお腹出たから、口に入れるモンは全部カロリー見て買うけどスゲェシビアだよなｗｗカロリーオフのゼリーの有難さハンパない
51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
というかそもそも牛丼並の時点で確実に足りないｗｗｗ
54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
というか食べることが趣味なんだが
55 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:aKmWTuXt0
セブンイレブンの海藻サラダオススメ
19キロカロリーだよ
61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:MtRbIA1n0
カップ麺なんてカロリー的には大したことないだろ
あんだけ食って300とかならおにぎりより全然いい
余った汁に高野豆腐ぶち込んで完食しても500ってとこだ
56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:L518weHt0
つうか食いすぎたら次の日減らせばいいだけだろ
58 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
>>56
食事とか睡眠って別に蓄積されるわけじゃないからなｗｗ
60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
というか上でも言ってる人いたけどカロリー0のものを金払って買うってどういうことや？
恐らく今でも3000カロリーは毎日摂ってると思うけど全然太らないんだよね
1600カロリーに抑えてる奴が居るってのがマジで信じられない
たまに骨だけの奴らが街歩いてるけどあいつらがそうなのかな
62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:4o3mv4xFP
別に喰ってもいいから運動しろよ
63 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:MtRbIA1n0
２時間ぐらい運動してると1000kcal吹っ飛ぶからな
基礎代謝が高いと一日3000こえても足りないぐらい
65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:HstOKLZ+0
1日4000キロカロリーとってる
身長186センチ体重91キロ
筋トレしてたらこれくらい食べないと
69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
ホント部活してる時はいくら食っても太らず面白いほど筋肉ついたな〜
71 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:j6Lrp3Ip0
デブが多いのか体動かす仕事の奴らだらけなのか
83 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:U1W27H8Q0
グリコーゲンは大量の水分を保持するから
食事制限を始めると一気に水分抜けて体重がかなり減ったように思える
初期ボーナスってやつ
89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:c0+tT4pRO
筋トレしようと思って食事の量増やそうとしてるけど食が細くて中々上手くいかないでごさる
91 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:8as+7YDS0
ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370526272/
92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:bsYNaHTp0
一日1500じゃなかった？
94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:vBm5/LjI0
確かに3000とか1食でこえるわ
ダイエットしてる奴ってなにくってんだろ
96 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:5ldHiDFJ0
メロンクーヘン「スッ」
99 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:sgHfDUh70
とりあえずパンは驚くほどカロリーあるからね
72 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:8uEmslQf0
デスクワークなら三食もいらん
一日一食で十分
74 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:7YhJd/Sc0
飯抜くなら夜がいいよ
食えるなら普段の夜飯を朝にもってくる
76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ilCcuTEj0
いや夜飯はやっぱ食いたいじゃん
腹減ってたら寝れないし
78 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:tiiE89Yh0
>>76
早めに飯食え。
１９時頃食ってその後何も食うな。
81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:U1W27H8Q0
あと寝る4時間前までに飯を食わないと
寝てる間に積極的に脂肪に変換してくれやがるらしい
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