次の日仕事だと寝られなくなる奴いる？

2018/11/26 06:06:00
カテゴリー相談
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1 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:18:09 ID: 1OC

上司に怒られるのが嫌すぎて2時間くらい布団に入って寝ようと目を瞑っても寝られないんだが
どうすればいいんだ
最近こんなのが毎日

2 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:19:22 ID:tD3

寝られないなら寝なければいいじゃない！

4 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:20:32 ID: 1OC

>>2
残念ながらそういうわけにはいかない、ミスしたらとんでもなく怒られちゃうから少しでも寝ておきたいんだけど

3 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:19:49 ID: 1OC

次の日が休日だったら普通に眠くなるし12時過ぎには寝られるんだけど、仕事があると2時や3時にやっと眠くなるんだ

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5 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:20:35 ID:LhY

わかる
前の仕事の時はそんのんばっかだった

7 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:21:11 ID: 1OC

>>5
どうやって解決した？

10 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:22:44 ID:LhY

>>7
結局、体壊しまくって辞めた
一ヶ月は仕事の夢みて飛び起きたりしてたな
体調戻ったのも3ヶ月位かかったな

15 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:24:07 ID: 1OC

>>10
辞めるしかないのかなあ
職場自体は割とホワイトだと思うけど直属の女の上司とそりが合わなさすぎてキツイ、ちょっとしたことで毎日毎日怒られるからそのせいでいきたくないってのもあるかも

24 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:30:27 ID:LhY

>>15
俺は職場の雰囲気が合わなかったのと
ブラック気味な働き方だったから体が追いつかずミスしまくり
店長とも相性悪くボロクソに怒られる
でストレスと睡眠不足という悪循環だったね
味覚障害とか顔筋痙攣、胃腸炎、いきなり鼻血でたり大変だったわw

まぁホワイトなら好転することもあるだろうし
前向きにやってくといいよ

29 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:33:20 ID: 1OC

>>24
間違えたことは全部メモとってそこを改善しようとしてるんだけどあれが出来てないこれが出来てないって次から次へと怒られるんだよね、今年入社したばっかりなんだけどこの8ヶ月間それがずっと
仕事が向いてないのかと思うようになってきたわ

33 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:35:58 ID:LhY

>>29
そりゃ大変だな
向いてるか向いてないかは分からんが
焦ったときほど一度落ち着くのはいいよ
深呼吸して10秒位、状況整理するとかね

職種が違うからアドバイスはできないけど
無理せん程度に頑張ってね

6 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:21:09 ID:tD3

米軍の安眠法試してみたら？

8 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:22:04 ID: 1OC

>>6
2分で寝られる〜みたいなやつ？

9 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:22:26 ID:tD3

>>8
そうそう

11 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:22:54 ID: 1OC

>>9
ちょっと調べてくるわ

13 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:23:09 ID:LhY

>>6
そんなんあるんだね
知りたいわ

12 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:23:06 ID:2qM

とにかく本脳で眠る最大限の環境を作ること
倒れてからでは遅い

16 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:24:42 ID: 1OC

http://gigazine.net/news/20180326-sleeping-in-2-minutes/
今見てるのはこれだわ、多分これであってるかな

17 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:24:57 ID:tD3

1、顔、舌、顎、目の周りの筋肉をリラックスさせる。
2、可能な限り肩を落とし、腕を交互にリラックスさせる。
3、息を吐き、胸をリラックスさせる
4、最後に脚をリラックスさせる。先に太もも、次にふくらはぎの順番で行う。
全身をリラックスさせ終えたら、次のステップに入る。以下3つのイメージを心の中で思い描く。
・あなたはカヌーに乗り、静かな湖を漂っている。上空には青い空がただ広がっている。
・あなたは真っ黒な部屋で黒いベルベットのハンモックに心地よく横たわっている。
・「考えるな、考えるな、考えるな」と10秒間つぶやく。

18 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:26:04 ID:sdn

>>17
おおーすげぇ
これ自分でもやってみた？
やってみたならどうだった？

23 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:27:28 ID:tD3

>>18
疲れてりゅ時はくっそ効く

20 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:26:14 ID: 1OC

>>17
ありがとう、少し水飲んでこれやってくるわ…

25 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:30:47 ID:LhY

>>17
なるほど
俺もやってみる

21 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:26:17 ID:tD3

体がつかれてなかったら、あんま眠くならないかも

22 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:27:13 ID: 1OC

>>21
一応昨日はずっと体を動かしてたはずなんだけどな
朝散歩にいって昼過ぎからジムにもいってたし