次の日仕事だと寝られなくなる奴いる？

1 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:18:09 ID: 1OC

上司に怒られるのが嫌すぎて2時間くらい布団に入って寝ようと目を瞑っても寝られないんだが
どうすればいいんだ
最近こんなのが毎日

2 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:19:22 ID:tD3

寝られないなら寝なければいいじゃない！

3 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:19:49 ID: 1OC

次の日が休日だったら普通に眠くなるし12時過ぎには寝られるんだけど、仕事があると2時や3時にやっと眠くなるんだ

5 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:20:35 ID:LhY

わかる
前の仕事の時はそんのんばっかだった

6 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:21:09 ID:tD3

米軍の安眠法試してみたら？

12 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:23:06 ID:2qM

とにかく本脳で眠る最大限の環境を作ること
倒れてからでは遅い

16 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:24:42 ID: 1OC

http://gigazine.net/news/20180326-sleeping-in-2-minutes/
今見てるのはこれだわ、多分これであってるかな

17 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:24:57 ID:tD3

1、 顔、舌、顎、目の周りの筋肉をリラックスさせる。
2、 可能な限り肩を落とし、腕を交互にリラックスさせる。
3、 息を吐き、胸をリラックスさせる
4、 最後に脚をリラックスさせる。先に太もも、次にふくらはぎの順番で行う。
全身をリラックスさせ終えたら、次のステップに入る。以下3つのイメージを心の中で思い描く。
・あなたはカヌーに乗り、静かな湖を漂っている。上空には青い空がただ広がっている。
・あなたは真っ黒な部屋で黒いベルベットのハンモックに心地よく横たわっている。
・「考えるな、考えるな、考えるな」と10秒間つぶやく。

21 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:26:17 ID:tD3

体がつかれてなかったら、あんま眠くならないかも

26 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:30:50 ID:tD3

騙されたと思って、ぬいぐるみ買ってみ　本物の動物のように扱って。
まじですごいから　　

27 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:31:57 ID:2qM

逆に強迫観念で寝るのもある
脱出の汽車に乗らないといけない
ただいまより一時間後千匹のムカデが寝室に来るとか自分で設定

28 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:32:33 ID:2qM

脱出の汽車に乗る夢を思い浮かべる

30 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:34:08 ID:tD3

他人の魂的なアレが自分に入ってこないで自分の思考に専念できる感じ
自分でも何言ってるかよくわかんないけど、

将棋棋士の渡辺明とか佐藤天彦とかもぬいぐるみ狂

31 名無しさん＠おーぷん 2018/11/26(月)01:35:05 ID: 1OC

ちょっと暖めた水ものんだから米軍の方法を試してみるわ、ありがとね