筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い
1 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ
5 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
偉そうにアドバイスしやがって
- 【悲報】りくりゅうペアさん、一部に嫌われまくるｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】浜崎あゆみが全盛期
- 【画像】プロ雀士・中田花奈さん(32)、ベトナムで脱がされる
- 【画像】女湯盗撮wwww
- 【沖縄知事選】玉城デニー「沖縄は全国で唯一鉄道がありません。空白地域をなくし新しい公共交通ネットワークを構築します」 ネット「2期8年やってた奴...
- 42歳男性、資産1億2,000万円でFIREし“主夫宣言”をした8ヵ月後、妻も娘も消えた
- 【悲報】みいちゃんと山田さん、ありとあらゆる障害者関係団体から怒られるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【新展開】ヒロシさんの焚き火台騒動、所属事務所の元芸人にも別業者との類似トラブルが判明
- 【大炎上】DNA二重らせん発見のノーベル賞科学者「人種によって知能に差はある」→見解を撤回せず名誉職を剥奪される
- 実戦でライフルって要らなくね？
- 【朗報】ひろゆき「日本を取り戻す！」
- 米海軍空母「ジョージ・ワシントン」が中東地域に到着…アジア太平洋地域はゼロに！
6 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
無知がイキりやがって
9 名無しさん＠おーぷん ID:14d
極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな
10 名無しさん＠おーぷん ID:TEn
だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで
11 名無しさん＠おーぷん ID:yQI
実際バリバリ痩せていく不思議
14 名無しさん＠おーぷん ID:gs4
>>11
ワイも体感として痩せてたから効果あるんやと思ってた
ただ体重増やしたいワイとしては朗報
15 名無しさん＠おーぷん ID:9py
筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない
16 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
>>15
やっぱ基礎代謝が上がるってアドバイスは嘘だったんやね
25 名無しさん＠おーぷん ID:JSp
筋肉つくと運動量上がって結局痩せられるんか
努力無駄にならんでよかったわ
19 名無しさん＠おーぷん ID:TEn
食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神
26 名無しさん＠おーぷん ID:yQI
>>19
食っていいやろじゃなく我慢してた反動で過食が起きるんやと思う
30 名無しさん＠おーぷん ID:yQI
有酸素は筋肉も減るから筋トレと並行
32 名無しさん＠おーぷん ID:14d
ランニングって調べてみたら消費カロリーそんな高ないけど
実際やってみたらなんかそれ以上に体重減るんよな
なんでやろ
33 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
エアロバイクだけじゃ意味ないんか
34 名無しさん＠おーぷん ID:yEY
基礎代謝よりも燃費が悪くなるのは確かやろ
筋肉つけて体動かすと加速度的に痩せる
36 名無しさん＠おーぷん ID:pGQ
そもそも普段運動しないやつは基礎代謝プラス運動の消費カロリーがつくからでかいやろ
46 名無しさん＠おーぷん ID:yEY
筋トレーニー界隈では有酸素は筋肉減るからなるべくしない方がええって事になっとるけど疑わしい
48 名無しさん＠おーぷん ID:ymk
ワイの友達ダイエットのためとか言って何十分も風呂入って貧血になっとったわ
でも直後体重測ったら減ったとか言ってたからそれ汗で水分抜けただけやでって言ったら絶句してた
51 名無しさん＠おーぷん ID:14d
まあ動いて食わなきゃ痩せるのが真理よな
巷に溢れてる情報はその効率をいかに高めるかっていう話なだけで
54 名無しさん＠おーぷん ID:G2x
筋トレは筋トレ自体の運動で消費と
あと筋肉修復するのにエネルギー使うから
何もしないよりはましやん？
58 名無しさん＠おーぷん ID:yEY
荒れるワードやけど「使える筋肉」にするには有酸素必要やと思うんよな
ストレッチは基本として
61 名無しさん＠おーぷん ID:gkT
>>58
使える筋肉にする為には神経が大事やと思うわ
73 名無しさん＠おーぷん ID:5Ic
スレちやけど
神経系鍛えるときは少ない回数を速くやればええんか？
80 名無しさん＠おーぷん ID:zmI
毎日十キロ走ってる奴にデブはいない
そういうことや
83 名無しさん＠おーぷん ID:G2x
プランクは動かなくていいから簡単だし
ベッドならマット敷く必要ないし肘も痛めない
何より1分姿勢保つだけでも腹筋６０回連続に匹敵する疲労度
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543664675/
筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い
- 【豪雨】秋葉原、雨のせいでちょっと水中都市っぽくなるｗｗｗｗｗ
- 仙台育英の女子マネ、選手を1秒で惚れさせてしまうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- デカ乳後輩女(24)「おはようございまーす！」ワイ「おはよう(こいつ乳でけえな…)」
- 【大炎上】DNA二重らせん発見のノーベル賞科学者「人種によって知能に差はある」→見解を撤回せず名誉職を剥奪される
- 本庄鈴さん（29）美人すぎ
- 【画像】テレ東の女子アナさん、ガチのマジで美人すぎるｗｗｗｗｗｗｗ
- 「少し痩せた…」萩本欽一に起きていた異変、亡き妻と暮らした豪邸を売却 更新が途絶えたYouTubeと “視聴率100％男” の現在
- 【衝撃】東京、豪雨wwwww
- 【悲報】排水が世界一と誇っていた地域の東京駅、あっさり水没wwwwwwww
- 【画像】人気芸人の私服がやばいwwwwwwwww
- デカすぎるムカデ、発見されるwwwwwwwwwwwwww
- 【画像】プロ雀士・中田花奈さん(32)、ベトナムで脱がされる
- 【画像】本郷柚巴ちゃんパンパンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 海外「日本人、可愛すぎだろｗ」 日本の平和さが一発で分かる映像集に世界がほっこり
- 【豪雨】秋葉原、雨のせいでちょっと水中都市っぽくなるｗｗｗｗｗ
- 【画像】プロ雀士・中田花奈さん(32)、ベトナムで脱がされる
- 【悲報】ダウンタウン松本人志さん、シャレにならないぐらい痩せる…
- 【衝撃】東京、豪雨wwwww
- 【衝撃】千鳥大悟「どんな高い焼肉屋より家で焼いた『コレ』の方がうまい」←お前らこれに賛同できる？？？？？
- 【画像】浜崎あゆみが全盛期
- 【画像あり】桜井日奈子「私の体はちょっと…ほかの人とはちょっと変わってる部分がありまして…。」⇒！！
- りくりゅう、ついに婚約ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ「やっぱりそういう関係だったのか」「知ってた」
- 【驚愕】中国の人型ロボット、ウサインボルトを破り100m走を9秒32で走りきるも盛大な『オチ』をつけてしまうw w w w w w w w
- 渡邊渚アナ、寝起きすっぴんパジャマ姿を公開「ありのままをお届けします」
- 【朗報】FANZAさん、成人向けの生成AIサービス開始で覇権へｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 海外「日本って世界の理想じゃない？」 母国に失望したZ世代が日本に逃げる現実を米Yahooニュースも大特集
- 【悲報】資産1.2億でFIREした男性「主夫になったら妻も娘も消えた。お金なんて貯めなきゃよかった...」
- リベラル慶大生さん、保守系雑誌「WiLL」を読んだだけで仲間から猛烈批判されるｗｗｗｗｗｗ
基礎代謝が良好な状態で運動すればより効率が良いってことやろ
一旦筋肉つけても使わなければすぐにリバウンドするだけやで
体重なんて1週間の間で考えたって±２㎏くらいの変動があるんだぞ。
短期での食事制限や運動に意味なんてない。
継続的に運動量を増やすことと食事量を減らすことを並行しないと。
そうしないと体重は減っても筋肉が落ちて動けなくなるから。
筋肉を維持しつつ脂肪を減らして体重を減らすんだよ。
そもそも体重を減らす必要がある時点で太りすぎだし
適当にやってもやせるだろ
体重や基礎代謝より、スタイルの良さが問題だと思う。一部分だけ鍛え過ぎたら不自然に筋肉がつく、肥満でも腹や各部がたるんで見た目が悪くなる。
筋肉がバランスよくつけば各部が引き締まって見た目が良くなる。
体重は筋肉がつけば重くなるのは当然の常識。何故か日本人は戦後から進歩せずに体重信仰を無邪気に信じてる人が多すぎて目も当てられない。
基礎代謝知っててなんで活動代謝知らんねん。
腹筋だけじゃなく背筋もしないと腰痛になるんじゃなかったっけ？