筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い
1 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ
5 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
偉そうにアドバイスしやがって
- 公明・斉藤代表、橋下徹氏に論破されてしまう
- おもしろい建築物の画像張っていく
- 【緊急】「靖国参拝は首相が参拝すれば大きな外交問題」公明党・斉藤代表が断言
- 日本が世界で初めて「小麦とトウモロコシの雑種植物」を作ることに成功、今まで生育が難しかった過酷な環境でも育つ可能性があると……
- 手っ取り早く女に触れる方法ｗｗｗｗｗｗｗ
- イッヌに掘られる賀喜遥香ちゃんｗｗｗ【乃木坂46】
- 【悲報】菊地姫奈ちゃんのセクシーボディ、芸術の域に達し叡智さが損なわれる危険性が生じてしまうｗ
- 34歳婚活女さん「33歳年収400万円のこどおじからお見合い申し込みが来た。完全に事故案件じゃん」→結果！
- 警察「オンラインカジノは外国では合法だけど日本では違法だから」←なんで？
- 【日向坂46】蔵盛妃那乃、ChatGPTを使って料理に挑戦！おひさまの反応がこちら…
- ラヴィットさん、朝からお股をパカッと開いてしまう
- 【画像】永野芽郁さんのエチエチ豊満ボディがくっきり分かるドレス姿
- 【朗報】田中美久、攻め脱ぎショット「奥まで見えてる」
6 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
無知がイキりやがって
9 名無しさん＠おーぷん ID:14d
極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな
10 名無しさん＠おーぷん ID:TEn
だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで
11 名無しさん＠おーぷん ID:yQI
実際バリバリ痩せていく不思議
14 名無しさん＠おーぷん ID:gs4
>>11
ワイも体感として痩せてたから効果あるんやと思ってた
ただ体重増やしたいワイとしては朗報
15 名無しさん＠おーぷん ID:9py
筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない
16 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
>>15
やっぱ基礎代謝が上がるってアドバイスは嘘だったんやね
25 名無しさん＠おーぷん ID:JSp
筋肉つくと運動量上がって結局痩せられるんか
努力無駄にならんでよかったわ
19 名無しさん＠おーぷん ID:TEn
食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神
26 名無しさん＠おーぷん ID:yQI
>>19
食っていいやろじゃなく我慢してた反動で過食が起きるんやと思う
30 名無しさん＠おーぷん ID:yQI
有酸素は筋肉も減るから筋トレと並行
32 名無しさん＠おーぷん ID:14d
ランニングって調べてみたら消費カロリーそんな高ないけど
実際やってみたらなんかそれ以上に体重減るんよな
なんでやろ
33 名無しさん＠おーぷん ID: xxe
エアロバイクだけじゃ意味ないんか
34 名無しさん＠おーぷん ID:yEY
基礎代謝よりも燃費が悪くなるのは確かやろ
筋肉つけて体動かすと加速度的に痩せる
36 名無しさん＠おーぷん ID:pGQ
そもそも普段運動しないやつは基礎代謝プラス運動の消費カロリーがつくからでかいやろ
46 名無しさん＠おーぷん ID:yEY
筋トレーニー界隈では有酸素は筋肉減るからなるべくしない方がええって事になっとるけど疑わしい
48 名無しさん＠おーぷん ID:ymk
ワイの友達ダイエットのためとか言って何十分も風呂入って貧血になっとったわ
でも直後体重測ったら減ったとか言ってたからそれ汗で水分抜けただけやでって言ったら絶句してた
51 名無しさん＠おーぷん ID:14d
まあ動いて食わなきゃ痩せるのが真理よな
巷に溢れてる情報はその効率をいかに高めるかっていう話なだけで
54 名無しさん＠おーぷん ID:G2x
筋トレは筋トレ自体の運動で消費と
あと筋肉修復するのにエネルギー使うから
何もしないよりはましやん？
58 名無しさん＠おーぷん ID:yEY
荒れるワードやけど「使える筋肉」にするには有酸素必要やと思うんよな
ストレッチは基本として
61 名無しさん＠おーぷん ID:gkT
>>58
使える筋肉にする為には神経が大事やと思うわ
73 名無しさん＠おーぷん ID:5Ic
スレちやけど
神経系鍛えるときは少ない回数を速くやればええんか？
80 名無しさん＠おーぷん ID:zmI
毎日十キロ走ってる奴にデブはいない
そういうことや
83 名無しさん＠おーぷん ID:G2x
プランクは動かなくていいから簡単だし
ベッドならマット敷く必要ないし肘も痛めない
何より1分姿勢保つだけでも腹筋６０回連続に匹敵する疲労度
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543664675/
筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い
- 中居正広氏、訴訟は回避濃厚もファンが募った署名は「たった4900人」…“復帰熱望”を打ち砕く「厳しい現実」
- 【画像】同接3桁配信者ワイの収益がこれwwwwww
- 【画像】浜崎あゆみ(47)、中国で絶大な人気WWWW全盛期より売れてるWWWWW
- 【悲報】森七菜さん、変わり果てた姿で発見されるｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【速報】松本人志さん、豪華セットで謎のお笑いバトル番組を収録（画像あり）
- 【悲報】草間リチャード敬太さん、素行不良でスタッフから元々評判が悪かったwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【動画】くら寿司、とんでもない動画が拡散されて逝く
- アナウンサー｢でかい鎌を使って戦うキャラ、5人答えよ｣名倉｢ほんまごめん、｣
- 【悲報】チー牛「こういう母親の息子、チー牛確定」2.9万ｲｲﾈｗｗｗｗ
- イッヌに掘られる賀喜遥香ちゃんｗｗｗ【乃木坂46】
- 【悲報】ライン工を10年した友人がクソ無能になっててヤバかったわ・・・・・・
- 【悲報】ワイ春から浜松民、ガチで絶望してしまう・・・・・・理由がこちら・・・・・・
- 河合優実、予想の3倍くらいでかくて草 「正直、見なきゃ損」
- 【悲報】婚活女子、男の一線を超えた発言にドン引きしてしまうｗｗｗｗ
- 高樹千佳子（46、元めざまし天気キャスター）「フリーアナは30歳超えるとガクッと仕事減る」
- 小島瑠璃子、活動再開を発表！ 2年半休止を経て
- 【畜生】とあるVtuber「長岡で花火打ち上げることにしたんだけど2000万円かかったからみんな協力してねﾁﾗｯ」→その後一切触れず
ランダム記事紹介
- 【動画】くら寿司、とんでもない動画が拡散されて逝く
- 【朗報】田中美久、攻め脱ぎショット「奥まで見えてる」
- ハースF1元組長シュタイナー「メルセデスにはラッセルの他に選択肢がない」「これがラッセルの交渉カード」
- 2026年のF1レギュレーションは走らせ方が大きく変わるけどそれでドライバーの勢力図が変わったりするの？
- イッヌに掘られる賀喜遥香ちゃんｗｗｗ【乃木坂46】
- WRC王者ロバンペラはやはりF1を目指してそう、フォーミュラに対して強い希望があったとモリゾウさん
- 【日向坂46】蔵盛妃那乃、ChatGPTを使って料理に挑戦！おひさまの反応がこちら…
- 【悲報】婚活女子、男の一線を超えた発言にドン引きしてしまうｗｗｗｗ
- 【朗報】高市早苗「まともに働かない国のお荷物は潰していきます」「週休2日じゃなきゃ嫌は甘え」
- ラヴィットさん、朝からお股をパカッと開いてしまう
- 日本は「27」韓国は「0」…支援額は日本と変わらないのに遠ざかるノーベル賞＝韓国の反応
- ノーベル平和賞にベネズエラの野党指導者マチャド…トランプ選ばれず＝韓国の反応
- 【衝撃】スタバさん、バイトのえり好みをしまくってることがバレ炎上→とんでもない事実が判明wwwwwwww
基礎代謝が良好な状態で運動すればより効率が良いってことやろ
一旦筋肉つけても使わなければすぐにリバウンドするだけやで
体重なんて1週間の間で考えたって±２㎏くらいの変動があるんだぞ。
短期での食事制限や運動に意味なんてない。
継続的に運動量を増やすことと食事量を減らすことを並行しないと。
そうしないと体重は減っても筋肉が落ちて動けなくなるから。
筋肉を維持しつつ脂肪を減らして体重を減らすんだよ。
そもそも体重を減らす必要がある時点で太りすぎだし
適当にやってもやせるだろ
体重や基礎代謝より、スタイルの良さが問題だと思う。一部分だけ鍛え過ぎたら不自然に筋肉がつく、肥満でも腹や各部がたるんで見た目が悪くなる。
筋肉がバランスよくつけば各部が引き締まって見た目が良くなる。
体重は筋肉がつけば重くなるのは当然の常識。何故か日本人は戦後から進歩せずに体重信仰を無邪気に信じてる人が多すぎて目も当てられない。
基礎代謝知っててなんで活動代謝知らんねん。
腹筋だけじゃなく背筋もしないと腰痛になるんじゃなかったっけ？