85kgのクソデブワイ、ジムデビューする

1 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:55:10 ID: 5M7

40分走ってきたで
ランニングマシンの前に姿鏡あって自分くそデブ過ぎて草はえた
思っとったよりデブやった

2 TimeFires@のぉまる■忍法帖【Lv=1,ダークトロル,cCC】 2018/12/04(火)20:56:09 ID:Zud

続けることが大事。
筋肉を付ければ脂肪も燃焼されるんだって。
よく分からないケド。

4 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:56:50 ID:fSH

がんばえー

5 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:56:59 ID:YzI

なんで急にジムいこうと思ったん

6 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:57:30 ID:hlb

食事も見直すんやで

12 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:59:24 ID:Cie

走るだけやったらジム行かんでもええんちゃうんか
筋トレとかエアロビやろうや

13 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:59:32 ID: 5M7

プロテインって飲んだ方がええんか？

14 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)20:59:54 ID:yCj

一緒に頑張ろうや

ワイも今62キロ目標に減量挑戦中や

16 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:00:08 ID:cmq

どうせすぐめんどくさくなるんだろ、それがデブだ

17 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:00:11 ID:r56

115のワイ憤怒
100越えてからデブ名乗れ

19 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:00:15 ID:s2F

プロテインはカロリーの塊やからアカンやろ

23 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:00:43 ID:YzI

正直プロテインのまんと１日に必要なたんぱく質ちゃんととれんで

31 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:02:39 ID:W2r

プロテインは飲むんやで
なかやまきんにくんのブログを見て学べ

33 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:02:55 ID:s2F

この2ヶ月で食う量減らしただけで
70→66になったンゴ

36 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:03:23 ID:W2r

筋肉つけんと有酸素運動だけじゃ痩せにくいからな

41 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:04:26 ID:TjD

契約しててもめんどうで行けんわぁ、デブの場合自重トレとマシンどっちがええんやろ

44 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:05:26 ID:a74

問題は身長よ

50 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:05:55 ID:JpL

かんばれよ！イッチ！

58 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:07:04 ID:Cdw

ワイデブ、食事制限と筋トレで1週間で85kgから81kgの減量に成功

78 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:11:12 ID:W2r

ワイデブ、運動しとるからいっぱい食ってもええやろの精神
なお見事に3キロの増量に成功した模様

88 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:13:44 ID:W2r

シェイカー洗うのがめんどいンゴねぇ…なんかいい方法ないやろか

98 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:20:16 ID:eqM

ジムで女の子ナンパしてんの？

101 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:21:28 ID:n4a

ワイが100キロデブ
圧倒的リバウンド力で常に100キロをキープ

69 名無しさん＠おーぷん 2018/12/04(火)21:09:33 ID:krO

ダイエットで絶対なのは消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せる
それ以外は手段すぎんのやから自分にあった手段を見つければええんやで