85kgのクソデブワイ、ジムデビューする
1 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
40分走ってきたで
ランニングマシンの前に姿鏡あって自分くそデブ過ぎて草はえた
思っとったよりデブやった
2 TimeFires@のぉまる■忍法帖【Lv=1,ダークトロル,cCC】 ID:Zud
続けることが大事。
筋肉を付ければ脂肪も燃焼されるんだって。
よく分からないケド。
7 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>2
筋肉筋肉〜♪
4 名無しさん＠おーぷん ID:fSH
がんばえー
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5 名無しさん＠おーぷん ID:YzI
なんで急にジムいこうと思ったん
9 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>5
行こうとは思っとったんやが近場に無かったから行かんかったんよ
これでワイも脱デブしたるで！
12 名無しさん＠おーぷん ID:Cie
走るだけやったらジム行かんでもええんちゃうんか
筋トレとかエアロビやろうや
15 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>12
筋トレもあるで
走る日と筋トレする日で分けようかと思っとる
13 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
プロテインって飲んだ方がええんか？
18 名無しさん＠おーぷん ID:yCj
>>13
そこまで要るものでもない。まして有酸素運動だけなら
16 名無しさん＠おーぷん ID:cmq
どうせすぐめんどくさくなるんだろ、それがデブだ
17 名無しさん＠おーぷん ID:r56
115のワイ憤怒
100越えてからデブ名乗れ
27 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>17
デブを超越せし者やな
85でもかなりなもんなんやが115ってどんなもんなんや？
19 名無しさん＠おーぷん ID:s2F
プロテインはカロリーの塊やからアカンやろ
23 名無しさん＠おーぷん ID:YzI
正直プロテインのまんと１日に必要なたんぱく質ちゃんととれんで
33 名無しさん＠おーぷん ID:s2F
この2ヶ月で食う量減らしただけで
70→66になったンゴ
36 名無しさん＠おーぷん ID:W2r
筋肉つけんと有酸素運動だけじゃ痩せにくいからな
47 名無しさん＠おーぷん ID:yCj
>>36
筋肉は肥大させても1キロあたりの代謝量の変化は13キロカロリー/日やからそこまで大きなものではないが、見た目は変わるからなあ
41 名無しさん＠おーぷん ID:TjD
契約しててもめんどうで行けんわぁ、デブの場合自重トレとマシンどっちがええんやろ
55 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>41
自重はサボるからマシンがええんやない？
58 名無しさん＠おーぷん ID:Cdw
ワイデブ、食事制限と筋トレで1週間で85kgから81kgの減量に成功
68 名無しさん＠おーぷん ID:yCj
>>58
1週でそれはすげえ
73 名無しさん＠おーぷん ID:Cdw
>>68
1日1500kcal制限、炭水化物は1日１食、ゆで卵の白身が主食、週三でジムで筋トレだけ、やな
74 名無しさん＠おーぷん ID:YzI
>>58
１ｋやせるのにだいたい７０００kcal消費せんといかんのやけど
どんだけ一週間で運動してんねん。それただたんに水分が抜けたのも入ってるんとちゃうの
80 名無しさん＠おーぷん ID:Cdw
>>74
筋肉量が元々多かったんや。
食事制限したら代謝で落ちた。
76 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>58
ワイも19連勤した時は79まで痩せたで
78 名無しさん＠おーぷん ID:W2r
ワイデブ、運動しとるからいっぱい食ってもええやろの精神
なお見事に3キロの増量に成功した模様
95 名無しさん＠おーぷん ID: 5M7
>>78
ナイスゥ！
88 名無しさん＠おーぷん ID:W2r
シェイカー洗うのがめんどいンゴねぇ…なんかいい方法ないやろか
69 名無しさん＠おーぷん ID:krO
ダイエットで絶対なのは消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せる
それ以外は手段すぎんのやから自分にあった手段を見つければええんやで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543924510/
85kgのクソデブワイ、ジムデビューする
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８５キロはでぶじゃねーよ
だったら俺もデブになっちゃうじゃないか
ジム行き始めたばかりの奴にプロテイン進める鬼畜がいて笑えるｗ
プロテインはただのタンパク質だぞ
ステロイドかなんかと勘違いしてるだろ
85でデブとか160cmくらいかな？