ワイ、生活習慣を直したい

1 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:21:41 ID: p4n

夜は午前4時就寝
朝は午後1時起床

どうしたら早寝早起き出来るんや…

2 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:23:15 ID:fg2

運動してみ

3 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:23:36 ID:91V

おんJやめる

7 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:24:29 ID: p4n

>>3
それで出来たら苦労しない

10 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:26:07 ID:JQ3

そもそもこれを深夜3時のおんJで聞いてる時点でね

11 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:26:23 ID:W6K

ワイやんか
学生か？

14 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:27:32 ID:JQ3

湿気がすごくてワイも寝れないわ
布団入って10分で眠れるならおんJしない

18 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:29:01 ID:91V

寝る時間を決める
寝る1時間前からPCテレビスマホの画面を見ない
部屋の明るさをオレンジくらいにする

19 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:29:47 ID:PWL

まあ運動するしかないな。俺も趣味で運動してたら生活習慣治ったし。
因みに暑すぎてできてないから今の時間におんJやってる。

21 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:30:27 ID:91V

どうしても寝れなかったり安定しないなら
それ神経性のスケジュール障害で立派な病気だから
おとなしく心療内科行け

25 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:32:34 ID:0YZ

ワイと同じで草
あと寝るのに体力を使うの何とかしたい
起きたらめちゃくちゃ疲れてる

30 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:37:02 ID: p4n

やっぱ夜画面見るなと日中の運動っていう意見多いな

32 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:37:58 ID:JOU

昼運動すると夕飯食った直後にめっちゃ眠くなって寝てしまうわ
そんで起きると1時とかで結局いつものサイクルに戻る

33 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:37:59 ID:91V

いきなり早寝早起きにしようとするからあかんのや
まずは普段より30分早く寝ようでいいんだよグリーンだよ

34 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:38:58 ID:91V

ほんでどうしても良くならん奴は自律神経の疾患だったりもするからおとなしく心療内科いって診察受けてろ
睡眠導入剤貰って治すのが一番早いし楽や

35 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:40:03 ID:91V

たまにまじな睡眠障害の人おるし
そんなの個人の努力でどうこうしようたって無理なことが多いわね

38 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:41:06 ID:0YZ

でも心療内科ってお高いんでしょう？

48 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:49:16 ID:XyF

酒飲めばええやろ

51 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:49:51 ID:91V

睡眠障害は治すの面倒やからなぁ
自力でどうしようもないときは心療内科案件だわな

52 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:50:07 ID:euD

病院難しい時はあとは、ドラッグストアとかの市販薬とか

57 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)03:55:20 ID: p4n

みんなありがとうやで
直せるか正直怪しいけど、とりあえず眠くなって来たから明日になってから考えてみるわ

60 名無しさん＠おーぷん 2020/08/19(水)04:59:31 ID:IC8

こんな時間におんjやっとるようなやつらに相談することではないのだ