昨日ワイに瞑想勧めてくれたやつおる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
お礼したい ありがとうやで
2 名無しさん＠おーぷん ID:Af5
どういたしまして
どうだった？
3 名無しさん＠おーぷん ID:13q
ええんやで
4 名無しさん＠おーぷん ID:jkE
ワイやな
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5 名無しさん＠おーぷん ID:vNb
いやええんや
お前が喜んでくれて何よりだよ
7 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
プラシーボかもしれないけどストレス薄くなったし持ち前のコミュ障発揮してもまあええやって思えた
11 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
結局誰やねん！！
17 名無しさん＠おーぷん ID:bSB
瞑想のやり方ほな教えてや
19 名無しさん＠おーぷん ID:jkE
夜中の公園でキエーーー！！！って叫ぶと周りが怯える感じがして気持ちいいんや
20 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
もう誰が誰かわからんが奇声ニキもサンガツやで 部屋の中でうんこしろってので笑わせてもらった
21 名無しさん＠おーぷん ID:jkE
部屋の中でうんこすると後処理大変だよ
24 名無しさん＠おーぷん ID:htD
半跏か結跏趺坐する
手は印をつくって股関に置く
背筋伸ばす
顎は引く
天井かえら吊り下げられてるように
舌は口蓋の上に触れるように
目線は少し先、下め
半目にする
息を吸う
息を吐く
26 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
上手く行けば2、3分すると緊張がほぐれてくるし憂鬱な気分が薄らいでる
30 名無しさん＠おーぷん ID:htD
異常や
これで悟れる
34 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
なんか変なやつおって草 現実もこれくらい気楽に楽しめる場所だったらええのにな…
39 名無しさん＠おーぷん ID:htD
頭馬鹿になるで
ソースはワイ
41 名無しさん＠おーぷん ID:P91
瞑想って結局深呼吸するだけちゃうん？
42 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
たしかにイカれてるが面白いやつやからええやん 入門書みたいなのでも読んでみるか
43 名無しさん＠おーぷん ID:aAR
イッチはこれで人生思うがままやな
年収１０００万の世界へようこそ
46 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
最低限の事こなしながら自立して生きていけるようになりたい 年収1000万とかどんな暮らしなんやろな
47 名無しさん＠おーぷん ID:htD
色々ある
テーラワーダ仏教とかのいわゆるサマタ瞑想（呼吸にひたすら集中したりロウソク眺めたりする）とヴィパッサナー瞑想（なにもかもに気づく）
密教系ではイメージを用いた瞑想
曹洞宗の禅では只管打坐といってとにかく坐る何も考えない
臨済宗の禅は公案っていう問いかけを坐りながら考えたりもするただ坐るだけのときもある
ひたすら「自己とは何か」「私とは誰か」と問い続けることもある
57 名無しさん＠おーぷん ID:a9f
ワイやんけ草
見守ることやろ
62 名無しさん＠おーぷん ID:htD
古くはインダス文明の遺物に坐禅のようなものをしている人間の姿が書かれている（ように見える）
63 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
初めて知ったわ おんj民は物知りで面白いわ
64 名無しさん＠おーぷん ID:Nvz
瞑想できるとかすごい
ワイは考え事して逆に追い詰められて続けられなくなる
67 名無しさん＠おーぷん ID:a9f
>>64
考え事はしてええぞ
ワイは10年くらいやってるが30分考え事してるなんてザラや
要点は「考え事を考え事と認識してること（思考と同化せずに見守っていること）」や
65 名無しさん＠おーぷん ID: aCf
サンガツ 今はそこまで悩みないからかもしれんわ ほんとにきつい時に果たして落ち着いていられるのだろうか
70 名無しさん＠おーぷん ID:a9f
>>65
現代人は2500年前と違ってストレス溜まってるから瞑想の前にカタルシス（ストレス発散）してから瞑想すると瞑想しやすい
って言ってるのがOSHOや
66 名無しさん＠おーぷん ID:htD
それをモンキーマインドという
いくつかの方法がある
ただただ考えているという事態を眺め続ける（何らの価値判断「今ワイ考えているな」とか「まーた余計なこと思い浮かべたよ」とかをしない。してしまった場合はそれすらもただ眺める）
息を数える（吸って１吐いて２吸って３…10までいったらリバースして9,8,7…1でまた2,3,4…）
69 名無しさん＠おーぷん ID:Nvz
考え事してるなって思わずに見守るってどうやるんや
71 名無しさん＠おーぷん ID:a9f
>>69
「考え事してるな」って考えてええんやで
なんなら30分「考え事してるな」って思い続けてもいい
その考え事が観えているってことが大事
72 名無しさん＠おーぷん ID:htD
>>69
目に見させて
耳に聞かせて
鼻にかがせて
舌に味あわせて
肌は服やお尻の圧力を感じて
思考はただ現れては消えていく
全感覚や意識に注意を向けてみたりする
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615392500/
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