1日1食ダイエットってどう？
1 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
効果あると思う？
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12 名無しさん＠おーぷん ID:un4M
体重は落ちるかもしれんけど筋肉もかなり落ちるよ
15 名無しさん＠おーぷん ID:dSfR
摂取量減らすより消費量増やせば？
続かないだろうし間食しちゃえば無意味やし
食事回数元に戻したらまた逆戻りやで？
17 名無しさん＠おーぷん ID:VPVD
効果ありそうだけど辛そうだからやりたくない
19 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
摂取量は減ってないと思う
1日1回だけ大量に食う
23 名無しさん＠おーぷん ID:dSfR
一日に必要なカロリーを一回の食事で賄うってこと！？
馬鹿かよただのドカ食いやんけ
24 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
最初80キロやったが76キロ代になってるで
25 名無しさん＠おーぷん ID:TDZo
代謝悪くなって余計太るやつやん
28 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
1日3回数も消化を待ってそこそこ食うより
1日1回夜に大量に食ったほうが胃の容量的に少なく済むで
31 名無しさん＠おーぷん ID:dSfR
なんでよりによって夜溜めなんだよ
100歩譲ってやるなら朝だろ
34 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>31
腹減って眠れないやろ
我慢する必要ないから寝てる間は
32 名無しさん＠おーぷん ID:hcm4
ネットで調べても理解できんやつがここでいくら説明しても無駄よ
33 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
痩せたいなら１回でまとめて食うより
５回ぐらいに分けた方が痩せるぞ
35 名無しさん＠おーぷん ID:wx3t
いや大量に食うんかい
胃への負担が大きなるだけやろ
38 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
1日3食 消化しながら 50x3=150％食うより
1日1食 消化は寝てる最中に 100％食ったほうが摂取量低くないか？
39 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
飯食わんでも大丈夫ってレベルなら減らしたり抜いたりして総カロリー減らすのは有効やが
同じカロリー量なら1回で食う方が太るで
相撲が一日二食にしてるのはそのためや
40 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
ストレス考えると我慢できないデブにはええ方法やと思う
41 名無しさん＠おーぷん ID:RZ6l
飯の時間ガン無視でちょこちょこつまみ食いしてる方が痩せるタイプと
飯抜きが向いてるタイプとがいる
向いてない方をやると体脂肪率ごんごん上がって無事死ねる
42 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
終わった後のリバウンドがどうなるかは知らんが
今の所痩せれてる
43 名無しさん＠おーぷん ID:GWt5
ダイエットはともかく消化ってめっちゃエネルギー使うから食事回数や量を減らすのはええらしいな
ただ結局は自分に合ったペースを手探りになるやろうけど
46 名無しさん＠おーぷん ID:dSfR
そら体重は落ちるだろうさ
脂肪は筋肉の0.8倍の重さやからな
筋肉ばっか破壊して脂肪つけても
49 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
>>46
これ
空腹時間のエネルギーは筋肉から分解される
50 名無しさん＠おーぷん ID:qNqv
一食ドカ食いでも一気に2000キロカロリーも取れるわけないから1日3食よりも摂取カロリー自体は減りそう
問題は日中空腹にならんのかということだな
52 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>50
せやろ？
58 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
>>50
なお身体が一回の食事での栄養吸収を頑張ろうとするから
ダイエット辞めた途端太る模様
53 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
1日一食にするくらいならダイエット用置き換え食を1日数食食ってカロリーコントロールした方がいいのでは。？
54 名無しさん＠おーぷん ID:wb0C
置き換えなら1年半やって15キロ減らした
朝青汁ヨーグルト昼社食ランチ夜プロテインサプリで外食は我慢しない
55 名無しさん＠おーぷん ID:jVCz
自分に合った方法でやりゃいいんだよ
自分の場合毎食分を少なくするとかえって物足りなくてストレスだから
一食シッカリ食ってあと控える方が我慢できる
56 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
人間の胃の容量なんてたかが知れてるしすぐ腹いっぱいなるで
ワイは米一杯と惣菜1パックとインスタントラーメンで腹いっぱいなるで
59 名無しさん＠おーぷん ID:TDZo
食った後の消化時間って結構なカロリー消費するんやで
60 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
ある程度体重減ってきたら筋トレ予定やで
68 名無しさん＠おーぷん ID:V1BY
カタボリック定期
69 名無しさん＠おーぷん ID:IG6N
デブは太る才能に溢れてるな
太るべくして太るための食生活してやがる
71 名無しさん＠おーぷん ID:IG6N
デブが本当にダイエットしたいなら極端な食事制限じゃなくて
普通の人の食生活を身に着けること
74 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>71
いや無理やで
痩せてるオッヤと同じ食事3食してたけど減らんし
81 名無しさん＠おーぷん ID:IG6N
>>74
それ以上に食ってるからだろ
霞食って太るなら世界の食料問題もエネルギー問題も解決するわ
77 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
>>71
体重100キロ超えてると夕食を置き換えのダイエット用プロテイン等に変えるだけでかなり変わるよな
普段から食いすぎやねんほんまでも脳壊れてるから止まらない
72 名無しさん＠おーぷん ID:hcm4
ニートならともかく仕事してるやつが夜一食で我慢できるとは到底思えない
73 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
筋肉から消化されるとかいってもたかが知れてるやろ
腹へこんでる気がするし 食ってない時はずっと腹の肉から減ってる感覚あるし
84 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
おっやより低い基礎代謝とか筋力0じゃね？
80キロくらいの体重で100キロのわいを越す肉団子になってそう
86 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
ヒキニートだから筋肉ないぞ
87 名無しさん＠おーぷん ID:jVCz
筋トレマンは筋トレ基準でモノ考えるからすぐ筋肉減るみたいな事いうけど
特別何の筋肉もつけてない奴はそこからあんま減らないと思うんだよね
89 名無しさん＠おーぷん ID:eil3
ていうか一回きりだと胃に負担かかるし
数回に分けた方がええとおもうで
90 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>89
ちょっと食うと余計イライラするわ
97 名無しさん＠おーぷん ID:qNqv
>>89
あえて負担かけて痩せるんちゃうの？
消化不良になって実際の摂取カロリーは減りそうやん
100 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
朝食パン1袋
昼コンビニ弁当2つ
夜置き換えローカロリー食
これで
115から95になったわ
これ以上減らん
102 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>100
痩せやすいゾーンがあるよなデブは
105 名無しさん＠おーぷん ID:IG6N
デブってアホみたいに炭酸飲料飲むよな
あれ500mlだけでワイの昼食のサンドイッチよりカロリーあってビビる
106 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>105
ワイは水しか飲まないけどデブやぞ
111 名無しさん＠おーぷん ID:Z79w
ヒキニートなら消費することもなければ日々筋肉も衰えてくからな
そら同じ生活しててもだんだんヤバくなる
112 名無しさん＠おーぷん ID:un4M
デブのくせに変なことして痩せようとするな
ローファットで痩せない人類学おらんからやれや
114 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
ワイ痩せた時
朝飯、卵かけごはん
昼飯、鶏むね肉と温野菜
夜飯、春雨スープと肉と野菜
これプラスチャリ出勤したら一ヵ月で10%痩せたわ
122 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
>>117 >>118
ササミ！ササミ！ササミ！
筋トレマンみたいになるんやね
125 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
>>122
極端な食事制限するよりはある程度脂質糖質抑えた上で飯食って15分歩くだけでも多分痩せるで
126 名無しさん＠おーぷん ID:qNqv
>>122
筋トレガチ勢の栄養知識ってガチだからな
脂肪を減らして筋肉をつけることに関しては管理栄養士並み
130 名無しさん＠おーぷん ID:un4M
>>122
筋トレマンがあの食生活に行き着く理由って結局低脂質高タンパクしかない
ストイックにやる必要は無いけどちょっと意識変えるだけで痩せると思う
129 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
減量の天敵脂と糖質
ささみってこれが極端に少ないからパクパクですわ
よっしゃ昼飯はササミのバターチキンカレーにしよっと
131 名無しさん＠おーぷん ID: COfL
とりあえず限界来るまでやって減らなくなったらササミ食って散歩するわ
132 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
筋トレマン・ダイエットに自信ニキ「糖質抑えろ米食うな」
ワイが入院した病院の栄養士「おかず食うな米はどんぶり飯でもいい」
どっちや?
136 名無しさん＠おーぷん ID:un4M
>>132
ケトは馬鹿でもできるけど頭使わんと無理や
137 名無しさん＠おーぷん ID:qNqv
>>132
糖質ゼロはあかんし病院食はバランス考えられてるんやから全部食うのが基本や
140 名無しさん＠おーぷん ID:iAj3
糖質への風評被害ってヤバいよな
一時期なんて根菜類にも糖質多いから食うな、とかいう話もあったし
144 名無しさん＠おーぷん ID:qNqv
>>140
糖尿病がよく言われるようになってから糖質＝悪ってなってきた感ある
タンパクも脂肪も結局体内で糖に変換されるのにな
143 名無しさん＠おーぷん ID:aXcD
ダンベルで一日一食で大量に食うのは力士が体重増やすための食事って言ってた
145 名無しさん＠おーぷん ID:9a2e
ダンベルとかいう素人をぶっ壊す筋トレアニメ
もう忘れ去られた作品やけどビリーズブートキャンプはマジで体重減るし筋力つく一時期80まで落とした
146 名無しさん＠おーぷん ID:hDCH
>>145
ビリーとか結局1時間ぐらいやるから1時間運動したらそら痩せるでっていうね
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631322746/
1日1食ダイエットってどう？
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3食に戻した途端に激太りする
なんで人の意見聞く気の欠片もない、承認されたいだけのやつに必死にアドバイスするんや……
※2
そうやって馬鹿にしてるわけよ
お前に必要なのは体重より脳みそなのにねと笑ってるわけ
あまり良い人間の行動ではないが人の意見聞く気無い馬鹿よりハマシ