おまいら昼夜逆転どうやってなおしてる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
朝6時くらいに起きて正午くらいに起きてるんやが朝8時くらいに起きれるようにしたい
3 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
徹夜で治そうとしても寝てまうんやが
- 【呆然】ワイ、レンタル彼女（20歳）と水族館デートした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwｗｗｗ
- 【緊急悲報】ロシア国営放送、核ターゲット国を大発表ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【知ってた】中学校「ジェンダー平等意識して男女平等で体育やるぞ！」→結果最悪なことに・・・
- 日本「兵庫県知事選！」斉藤元彦「失職危機」折田楓「突然暴露！(偽旗疑惑」総務省「業者に報酬支払いは買収」政治資金規正法「事務所及び労務の無償提供...
- 【櫻坂46】4thアニラ、グッズ待機列＆現地の様子がこちら【ZOZOマリン】
- 山下美月出演 ｢ONE PIECEカードゲーム｣の新CM＆スピンオフ動画を公開！！！【元乃木坂46】
- 年収が103万円って、月給にすると8万5千円程度。下手すりゃ家賃も払えない。ここに課税するなんてあり得ない
- 石破首相の外交マナー巡り「サポート体制とる」と岩屋外相
- 【悲報】教科書の元寇…武士「やあやあ」モンゴル軍「ふんっ！」武士「グエ死」
- 【動画】中華ゲーム機、かっこいい
- 【日向坂46】清水理央がマジでオールラウンダー。
12 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
まぁ予定がないからまた逆転するんやろうけど
13 名無しさん＠おーぷん ID:LRIY
学生？
16 名無しさん＠おーぷん ID:5tHe
旅行行って早寝早起きするとええで
18 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
今日の夜に酔いつぶれて寝るのが手っ取り早いか
20 名無しさん＠おーぷん ID:eh0c
普通に夜寝るために1日強起きてるしかないわな
ただ鬱とか病気あるとバイオリズム狂って結局戻るが
26 名無しさん＠おーぷん ID:Yaud
一回寝る1時間前に散歩かランニングして帰ったら風呂入って寝る
ワイはこれで治したで
28 名無しさん＠おーぷん ID:LYMR
3日あればどんどん起きる時間遅くして一周させられる
29 名無しさん＠おーぷん ID:NQzk
腕立て、腹筋
31 名無しさん＠おーぷん ID:Yaud
ワイは寝る時間徐々にずらしたり徹夜しようとしたけどうまく行かなかった
32 名無しさん＠おーぷん ID:bX7N
そもそも逆転せんからなあ
40 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
ちな疲れる目的なら有酸素と筋トレどっちがええんや？
41 名無しさん＠おーぷん ID:LYMR
夕方起きてたのを夜起きて深夜起きて朝起きてって感じでずらせばいいじゃん
それじゃだめなん？
45 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
>>41
眠くなるのが早朝で固定されてまうんや
42 名無しさん＠おーぷん ID:StK4
朝の6時起きを少し遅らせて8時に起きたいって事なんか？
48 名無しさん＠おーぷん ID:ZYxN
4時に寝て6時に起きて電車で寝るのがいいぞ
58 H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 ID:vM46
コーラ飲むと眠気飛ぶ
コーヒーや眠眠打破とかより効く
61 名無しさん＠おーぷん ID:HKuO
まぁ社会人とかじゃないと寝まくれるほど疲れないしどうしようもないかもな
70 名無しさん＠おーぷん ID:IYis
昼夜逆転する要領で夜を昼と逆転すれば解決
73 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
なぁ運動有識者ニキや
有酸素と筋トレどっちがええねん
80 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
ニートじゃなきゃすぐ治るやろ
82 名無しさん＠おーぷん ID:StK4
ワイなら21時ごろから酒飲んで寝るわ
86 名無しさん＠おーぷん ID:HKuO
筋トレしたところでそれほど疲れんのでは？ 筋肉痛になるだけで
遠いスーパーまで歩いて買い物するみたいなことしたほうがよほどへとへとになる
90 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
>>86
うーん10キロぐらいじゃあんま疲れんのやがどんくらい歩いたらええかな
91 名無しさん＠おーぷん ID:9dkI
筋トレしたら眠りがよくなった感じがするは正直分かる
92 名無しさん＠おーぷん ID:o9o2
治らん諦めるのはあり 自分はそう思って諦めた 働いてた時も２日３日徹夜してたし 眠くなるのは大体深夜すぎ
95 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
昼夜逆転生活の時って仮に夜に寝れても次の日は夜ふかしして朝に寝てしまうんよな、いつまでも戻らない
じゃあどうすれば良いか
114 名無しさん＠おーぷん ID:HKuO
>>95
朝から活動するような用事が無いと困難よね。。。
97 名無しさん＠おーぷん ID:I15W
酒飲んで寝れば一発で直るで
109 名無しさん＠おーぷん ID:StK4
風呂入ってビール飲んで携帯の電源切って布団に入る
コレが最強やぞ
110 名無しさん＠おーぷん ID:FHCI
夜寝るてなんか
プレッシャーみたいなもの感じるよな
朝寝る分には全然そういう事ないんだがな
117 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
１番は朝昼にやることを作る、労働ではなくても日課をつくる
そして必ず夜の１０時〜１３時ぐらいまでに布団に入って消灯
入眠できなくても目を瞑ったまま朝まで横になるのを義務にする
118 H・Y@ロッキー■忍【LV1,ごうけつぐま,TJ】 ID:vM46
近場ならミンザイあげたい位やわ
酒に混ぜると女すぐ寝るし
125 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
くたくたになるまで歩いたり泳いだりすれば必ず寝れるで
３時間ぐらい歩いてみなさい
130 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
>>125
泳ぐとマジで一瞬で寝れるよな
歩くのは3時間ぐらいあるいてもあかんわ
132 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
眠剤も耐性つくからなあ
眠剤使うの試すのはありやな
使って寝れるならそれでおｋやし
135 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
>>132
常用せんように気をつけるわ
137 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
眠剤オススメあるけ？
薬剤師にも聞くつもりやけど
138 名無しさん＠おーぷん ID:StK4
変に知識つけていくより素直に薬剤師さんの指示聞いて従った方がええと思うぞ
139 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
>>138
そうなんか
ほな言われたまま買ってくるわ
141 名無しさん＠おーぷん ID: ORgY
ワイは眠気がトップになるのが早朝なんや
プレッシャー感じてる自覚は無いんやがどうやろ
149 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
寝れなくても構わんって開き直ればええねん
その開き直りは明かりをつけてゲームしたりじゃアカンけど
とりあえず体を頭を休めるために暗くして横になって目をつぶる
150 名無しさん＠おーぷん ID:FHCI
>>149
開き直りはマジで大事
151 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
そんで寝れなくて日中に寝てしまっても必ず夜は布団に入って横になる
入眠できなくてもそれで良い
157 名無しさん＠おーぷん ID:dCgQ
まさに今ワイも昼夜逆転しとる
9時寝→17時起き
今日矯正するために、昨日23時には寝床に入った
1時間ごとに目が覚めるけど4・5度寝しまくって5時に起きた
その後予定があったので外出し、エナドリ1本飲んで今起きてる
徹夜はせんほうがいいから、無理やり寝て生活リズム戻すのがええ
なお学生かニートか仕事の融通が利く状態じゃないと
出来ない模様
166 名無しさん＠おーぷん ID:wFhl
社畜になるのが１番だぞ（ﾆｯｺﾘ）
寝ないと体持たないから本能的に寝てしまう
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641710038/
おまいら昼夜逆転どうやってなおしてる？
- 【悲報】社長、Z世代に気を使った「自由参加型」の忘年会を開催した結果ｗｗｗｗ
- 【緊急悲報】ロシア国営放送、核ターゲット国を大発表ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】清水理央がマジでオールラウンダー。
- 【タレント】重盛さと美さん、超ミニスカでしゃがむ太もも美脚ショット「けしからん」「史上最強」
- 松本人志さん『探偵ナイトスクープ』白紙へｗｗｗｗｗ
- 【悲報】「推しの子」作画担当の横槍メンゴ先生、原作者にキレてしまうｗｗｗ
- 【愕然】Gmail「…」ワイ「メール来てへんな」「…ほんまにメール来てないんか？起動してみるで！」→結果･･･
- 【速報】斎藤知事、ガチでヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】石破総理、1世帯3万円の支給を決定！ 物価高に苦しむ国民のため動く
- 【画像あり】この牛丼、食える人と食えない人が真っ二つに分かれることが判明…
- 【呆然】ワイ、レンタル彼女（20歳）と水族館デートした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwｗｗｗ
- 【愕然】ワイ（30）、女店員（21）に連絡先教えたら連絡来た → 結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【驚愕】患者「ジェネリック効かない」薬剤師「非科学的な事言うな」製薬会社「すまん製造方法嘘ついてたわ」
- 【悲報】この形の「ヘッドホン」してるやつ、オタクしかいない説ｗｗｗｗ
- 【朗報】みちょぱ(26)、ヒモを飼うwwwww
ランダム記事紹介
- 【海外】ビデオリサーチがアジアとアメリカで「日本のタレント・アーティスト」の人気度を調査
- 永瀬豊島論争とかいう2024年で結論が出た論争wwwwww
- 【櫻坂46】4thアニラ、グッズ待機列＆現地の様子がこちら【ZOZOマリン】
- 【順位戦Ａ級】増田康宏八段が千田翔太八段に勝ち、３勝２敗に
- 【愕然】Gmail「…」ワイ「メール来てへんな」「…ほんまにメール来てないんか？起動してみるで！」→結果･･･
- 【愕然】ワイ（30）、女店員（21）に連絡先教えたら連絡来た → 結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 佐渡金山追悼式に靖国神社参拝の極右政治家参加、物議＝韓国の反応
- 山下美月出演 ｢ONE PIECEカードゲーム｣の新CM＆スピンオフ動画を公開！！！【元乃木坂46】
- 【日向坂46】清水理央がマジでオールラウンダー。
- 韓国人「大谷翔平、3度目の満票MVP…DHでは史上初」
- 【画像】妹を抱っこできる着る毛布、発明される。これは天才ですわｗｗｗｗ
今は無理だけど
自差７〜８時間の国へ行って全力で遊び倒し帰りの飛行機で爆睡
これで結構治ってた
一か月もすりゃ戻るけどな
徹夜で寝てしまうのは甘え
町に出掛ければ眠る場所がないから起きていられる
ただ、徹夜明けからは危険な場所や作業は絶対に避けろよ
電車のホームでも前に出て待つな