「食物繊維は身体に良い」←これ意味わからんのやけど

1 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:09:59 ID: 6si7

ミキサーで砕いたら繊維ガーとか言うけど消化するんだから同じ事じゃん

3 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:10:59 ID:0PVA

食物繊維は消化されへんのやで

7 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:13:06 ID: 6si7

>>5
wikiとか嘘まみれじゃん

8 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:13:09 ID:vlo0

食べ物って全部溶けてうんこになって出てくるわけじゃない年
内蔵のにこびりついてしまうものが結構あるんや
それを宿便って言うんやけどそれを掃除してくれるのが
消化されなかった食物繊維やねん

だから粉々になるよりある程度形が保たれている食物繊維が消化器官を通ることによってそういう宿便を掃除してくれるんや

13 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:15:31 ID:iX0m

水溶性食物繊維は善玉菌の餌やぞ

14 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:16:04 ID:7zHq

化学的に消化できないのが食物繊維やからな
それが物理的に腸を助けたりあるいは腸内細菌の餌になってそいつらが人間にええことしてくれるんや

20 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:20:06 ID:8WZK

食物繊維自体は体にいいわけじゃないけど食物繊維の働きが結果的に体にええんや
そんで食物繊維にも2種類あって水溶性食物繊維と不溶性食物繊維ってのがある

水溶性食物繊維は小腸での栄養吸収効果UP
血糖値の上昇を抑える
コレステロール値を下げる

24 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:21:59 ID:aYhD

ポップコーンって結構ええらしいな

27 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:23:07 ID:AYD7

食物繊維「よろしくニキーｗ」
大腸「何か消化出来ない奴おる！活発に動いて消化力強めなきゃ！」ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ
💩「グエー流されるンゴ」

34 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:24:17 ID:5wqA

不溶性食物繊維　うんこの量を増やす
水溶性食物繊維　うんこを柔らかくする

この違い分かってないと便秘や下痢のやつは悪化する

43 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:26:12 ID:vlo0

うんこ製造機は休日もうんこの生産性向上について議論

46 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:26:34 ID:5wqA

食物繊維は腸内環境を良くする
腸内環境は免疫力に影響が出ることが報告されている

食物繊維ちゃんと取ってる人は風邪ひきにくい

48 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:27:29 ID:iX0m

レタスとかいうよく比較対象に出されるけど実は食物繊維多くない食べ物
ごぼうのほうが圧倒的に多いわ
水溶性食物繊維的に最強はもち麦みたいやし

49 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:27:31 ID:8WZK

肉ばかり食うやつはうんこかっちかちやで
カチカチうんこなら宿便多いやろうからちゃんと食物繊維とりーや

54 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:29:41 ID:vlo0

白菜とか食べるとごっそり腸内を掃除してくれてるのがよくわかる

59 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:32:47 ID:vlo0

まぁ何も食わないのが一番内蔵の掃除になるらしいが

61 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:33:47 ID:l3GM

食物繊維は乳酸菌の餌になって腸内のphを酸性に保って悪玉金の増殖を抑えるんや
そのお陰で腐敗物質とかのからだに悪い分泌物を抑えて健康に保てて腸内の働きも健康に保つんや
うんこにいいのは水溶性で難溶性食物繊維は摂りすぎると逆に便秘になる

66 名無しさん＠おーぷん 2022/12/04(日) 15:36:22 ID:b5xe

このスレ見ながらコンビニ入ったから
食物繊維関係メッチャ買ってしもたわ